przed czy po

[...] SFD/Images/2015/7/26/0c011ffc853b428fb491dfb945320ae0.jpg SUPLEMENTACJA CREATINE DNA - 3,4g na czczo, 3,4g po treningu N.O.-EXPLODE - porcja 20g przed treningiem BCAA DNA - 10g przed treningiem GLUTAMINE DNA - 5g po treningu, 5g będzie przed snem WHEY DNA - j/w opisane w diecie TRENING Trening siłowy - klatka + [...]

[...] jedynie, że facet ma złamaną szczękę, albo rozbitą twarz i na tej podstawie podejmowałem decyzje – opowiada dziś Dundee. Rezonansy mózgu są dziś obowiązkowe przed walką, ale to nie zmniejsza zagrożenia. 30 lat temu trener nie wiedział, co dzieje się w głowie boksera, ale i nie był w stanie utrzymać go na nogach, gdy za bardzo [...]

[...] Lift de Cracow. Goście przyjeżdżają do Krakowa w nieco innym składzie gdyż do drużyny po dłuższej przerwie wraca El Shaarawy. Gospodarze zagrają takim samym ustawieniem jak przed tygodniem gdzie ich mecz został przerwany przy niekorzystnym dla nich wyniku 0:1. Jeśli drużyna Lift de Cracow pokaże taki sam charakter jak przed tygodniem Electro to [...]

[...] na ścięcie, ale po zrobieniu paru serii rozgrzewkowych wszytko wróciło do normy. Wyciskanie hantli siedząc łączone unoszenie hantli na boki stojąc 3 serie Unoszenie krążka przed siebie siedząc łączone unoszenie hantli jednorącz na boki w oparciu o ławkę skośną 3 serie Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia łączone unoszenie hantli przed siebie [...]

[...] wielu związków o strategicznym znaczeniu dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, ale również stanowią sprawny biochemiczny układ detoksykacyjny, chroniący organizm przed działaniem obecnych we krwi toksyn. Hepatocyty, czyli komórki wątroby, na drodze reakcji chemicznych modyfikują szkodliwe substancje, które dostały się do ustroju np.: [...]

[...] tempo troszkę zwolnimy, wczoraj akurat kumpel trochę się na siłach nie czuł bo był zmęczony to nie proponowałem nawet dłuższego dystansu, ale może jutro przyciśniemy, akurat przed maturą z polaka trzeba się będzie zmęczyć wieczorkiem, żeby dobrze spać ale się rozpisałem nie czytam tego ponownie, więc może być trochę nieskładnie, ale mam [...]

[...] + 20g orzechów + 20g oliwy + pół pomidora 6. (22:15) kilka orzechów + serek wiejski (~ok 200g) <- byłem cholernie głodny... --- wieczorem : 2x Taurine Mega Caps przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk / jeszcze nie wziąłem --- Dzień bez treningu na siłowni. --- Dzień bez biegania. --- "Byle do jutra" - to była jedyna [...]

[...] (w sensie tłusty) jak nie wiem co (pisane o 20:30). Wiem że i tak jestem, ale czuje sie jeszcze bardziej tłusty niż zwykle --- około południa : 2x Scorch + 1x Magne B6 przed treningiem : 2x Scorch + 2x Taurine Mega Caps po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Typ treningu : A15 Ostatni taki trening : [...]

[...] ryba (ze 150-200g) + 75g ryżu brązowego TRENING 5. (20:00) banan + 10g WPC + pucha tuńczyka 6. (23:30) 120g sernika + 10g oliwy + ogórek --- około 12:30 : 1x Scorch przed treningiem : 2x Scorch + 2x Taurine Mega Caps po treningu : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Typ treningu : A5 Ostatni taki trening : [...]

[...] 100g kuraka + 45g orzechów + warzywa AEROBY 5. (20:20) 150g kuraka + 10g orzechów + 20g oliwy + warzywa + 3 marchewki 6. (23:30) 120g sernika + 10g oliwy + ogórek --- przed aero : 2x Scorch + 1x Taurine Mega Caps po aero : 10g BCAA przed snem : 3x Magne B6 + 1x Chela-Cynk --- Dzień bez treningu na siłowni. -- *Burpee Challange : x17 [...]

[...] z łopatki + 10g orzechów + ogórek 5. (20:10) 4 jajka + 20g oliwy + cebula + marchewka 6. (23:00) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- DNT. --- Posiłek nr5, standardowo, jedna z najfajniejszych form jajek, jak zwykle smacznie : --- Dzień jak codzień można powiedzieć, ponad pół [...]

[...] (17:00) 120g owsianych + 30g WPC + 2 marchewki 5. (20:00) 200g kuraka + fasolka szparagowa + 50g orzechów 6. (23:30) 30g WPC + 10g oliwy --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- DNT, tak jak pisałem wczoraj, niestety nie mogę ćwiczyć. --- Rano nie było źle i postanowiłem pójść na zajęcia, ale później zaczęła puchnąć [...]

[...] 5. (19:50) (Jajecznica: 4 jajka + cebula,czosnek) + 30g orzechów + jakieś warzywa 6. (23:20) 150g twarogu + 10g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- FBW 5x5 Zestaw : A Ostatni taki trening : http://www.sfd.pl/_carbon91_%2F_Per_Aspera_Ad_Astra_%2FFOTY_str.67-t581441-s108.html#post3 * W [...]

[...] + warzywa 6. (00:20) serek wiejski (200g) + 10g oliwy + pekińska KOKS do śniadania : 5g Mono po treningu : 30g Carbo / 5g Mono do posiłku nr4 : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 TRENING Plan: http://www.sfd.pl/carbon91_%2F_Haipe_Haope_eNigiedeigrek_eSteope-t581441-s135.html#post5 Serie rozgrzewkowe nie są wpisywane. CC = [...]

[...] z jakąs sałatką i oliwą A jeśli pojadę na basen to po basenie zjem jakiś placek owsiany, czy coś takiego, albo jajecznicę, potem jeszcze coś się wymysli i na koniec twaróg przed snem z oliwą. A wcześniej weszły: zupa pieczarkowa z 2 kromkami chleba, jabłko, twaróg, następnie udko z kaszą gryczaną i surówką... tragedii nie ma. Jutro powinny [...]

[...] kobiet, które pozwalają sobie narzucać to, jak mają wyglądać, co mają robić, a czego nie... Po to, żeby parze gaci z rozporkiem się przypodobać. Czy to wewnętrzny lęk przed odrzuceniem. @@-) Intrygujący jest również patetyzm takowych facetów gaci: dlaczego to robią? Czy to quasi-samcze przekonanie o władzy nad samicą (a.k.a. pan na [...]

Witam! Jestem mega zadowolony z formy i wyniku! Na wstępie dziękuje przede wszytskim mojej narzeczonej i mojej mamie, za to, wytrzymały ze mną przez całe przygotowania, i że były ze mną i mnie wspierały kiedy tego potrzebowałem. Dziękuje za pomoc i współpracę Emilowi Kaleńskiemu! Mimo, że często jest lekko zakręcony i czasem zamula hehe, to jednak [...]

Mottor ja proponuje Ci kretkę olimpu. Ending zależy czy przed regenerką miałeś ostry trening, czy mnie intensywny bo to trzeba zmieniać, żeby nie doprowadzić do stagnacji. xkondziox takie połączenie jak napisałeś jest jak najbardziej poprawne. Basen to świetny pomysł, jest to bardzo relaksujące, przyspiesza regeneracje, a w dodatku poprawia [...]

[...] poważnie złamaną rękę(lewą) w trzech miejscach i chodziłem w gispie ponad 2 miesiące.Po zdjęciu gipsu moja ręka była jak patyczek.Nie wiem czy miałem wogule 20cm w bicu o przedramieniu już nie wspąmneDo tej pory mam lekkie poblemy z ręką(20% kalectwa!!!!!!!)Ale już się wyrobiła A jak ktoś ma mało w bicepsie to na samym poczatku są największe [...]

[...] @) sen: 23.30: 5,5h – totalna masakra: położyłam się po 22, ale najpierw przez godzinę nie mogłam zasnąć (chyba wpływ emocji-nagromadzenia myśli), potem obudziłam się 2h przed budzikiem i już właściwie nie zasnęłam, ewentualnie przysnęłam pod koniec; o tej piątej rano byłam mocno głodna, pewnie m. in. przez te mniej warzyw [...]