przed czy po

A czy przypadkiem węgle przed snem nie spowodują rozwoju tłuszczu? nie po treningu zresztą to i tak jest bardziej zależne od bilansu kalorycznego

bez fazy ładowania , 5gr starczy w zupełnośći. faza ładowania moze sie przydac jedynie po cyklach saa czy ph. W tedy faza ładowania sie sprawdza a tak normalnie nie, jest to strata kasy tylko i wyłacznie . Pozatym masz tylko 200gr a to jest za mało wiec biez 5gr kretyny o bedzie ok. btw przed treningiem z 20-30 minut.

No tak, ale chodzi mi o to, że jak robię trening siłowy, to po treningu silowym robie jeszcze 20-30 minutowe cardio. I czy kreatyne wziac przed ctym cardio?

[...] wszystko: 30stego koncze cykl kreatynowy i zaczynam przerwe w ktorej biore witaminy,omege,itp B alanine i białko lub profii mass wg braków w diecie.i około 2tygodnie przed koncem przewy wrzucam sobie thermo speed na spalanie brzuszka troszke. po przerwie kreatynowej polecasz PP z SFD i MONO! dorzucic do tego profii mass?? co dokladnie [...]

No ok chyba na piewszy cykl w tym okresie poleci: rano jabłczan lub ester (jeszcze sie zastanowie) przed treningiem beta-alanina po treningu orotan lub chelat no i tam wiadomo okołotreningowo dodatkowo bcaa/białko Solaros w przerwach też od beta-alaniny robić przerwe czy brać ją stale? Następny zrobie na samym mono chyba będe kombinował. [...]

A bezpośrednio po odżywkę z ryżem można zapodać, czy lepiej ww proste? Normalny posiłek chyba odpada, bo mógłbym go zjeść dopiero ok 21.30, a godzinę przed snem to chyba czasowo za krótko?

[...] wegli 1 posilek – Płatki owsiane 125g + siemie lniane 50g + kawa B:T:W 25:30:80 2 posilek 5 jaj + pomidor + cebula + herbata B:t:w 23:16:10 3 posilek –przedtreningowy Twarog chudy 100g+ mleko w proszku 50 g+ mleko UHT 0,5%300ml+ kakao 5g B:T:W 45:15:40 4 posilek-potreningowy Cyc kuraka + ryz brazowy + kapusta wloska B:T:W [...]

poniedziałek siłowy + aero po czy przed ? wtorek wolne środa bieganie czwartek siłowy +aero sobota siłowy + aero niedziela basen

wlasnie darku po ile brac mg/ czy g l-karnityny dziennie jesli z rana mam aeroby a potem popoludniu trening? rozdelic porcje na dwa? jakie porcje ? ile przed trenigiem ?

Zapomniałem o jeszcze jednej kwestii: będę miał wystarczającą ilość clomidu, żeby pociągnąć to przez 20 dni po 50mg, ale obawiam się, że HCG mogę mieć tylko 5000 jednostek... Czy mogę zatem zrezygnować z wbijania HCG w 6-stym tygodniu jak mi tu radzono i wbijać jedynie po ostatniej iniekcji z testosteronu przed clomem?

[...] dobrego białka i szybkich węgli. Mógłby się składać z 2 mniejszych części. Jeden jak najszybciej po pobudce składający się z w/w szybkich węgli i białka, a później niedługo przed treningiem coś dłużej uwalniającego substancje odżywcze do krwioobiegu, czyli dodatek tłuszczu, węgle złożone. Przerwa pomiędzy nimi może być ok 1h. Nie jest to [...]

glowa ciagle troche lupie na zasadzie pulsowania, zwlaszcza gdy sie ruszam, nie mowie tu o cwiczeniach, ale np: zwykle wejscie po schodach. przed chwila mierzylem cisnienie: 132/84 puls 73, czyli chyba nie tak zle. czy moge sie podleczyc nie przerywajac treningow (4xtyg + aeoroby 6xtyg)? Brak podpisu pod wypowiedziami.

http://www.livescore.pl/baseball.html wszystko 17 czerwca - czyzby grali grano przed sniadaniem i po kolacji ? no ale moze ze wczoraj poprstu czy cos :/ beznadizejnie rozpisane w takim razie

Jesli 1 gram na 10 kg masy, wiec u mnie wychodzi to mniej wiecej 8 gram-dzienna porcja. 4 gramy przed treningiem i 4 gramy po treningu bedzie ok? I czy moge po treningu pic te bcaa odrazu z carbo i gainerem? Pzdr

przed treningiem jesz posilek: węgle+bialko, po tez normalny zbilansowany posilek. Bialko: mieso/ryba. na kolacje mozesz ewentualnie zostawic tą jedną porcje nabialu- twarog poltlusty, aczkolwiek lepsza bylaby jakas tlusta rybka, jaja czy mięcho.

A czego nóg nie ćwiczysz? Przecież tam też są mięśnie? Czy masz tajemniczą kontuzję? A skoro nie zacząłeś, to można Ci ten cykl przebudować? To po co ten prop na koniec? Ogarnij cabaser i etadron do cyklu. Zrób badania hormonów przed cyklem, skoro tak nie dawno skończyłeś tamten

[...] Doskonale zdaje sobie sprawę, że dieta to to nie jest, ale staram się w miarę możliwości. Nie mam możliwości gotowania sobie makaronu czy innych posiłków, wiem, np. że przed treningiem zażywamy węglowadany złożone, natomiast po proste by uzupełnic straty glikogenu itp. i o tego typu wskazówki mi chodizło. Mimo wszystko dziękuje za próbę [...]

[...] kilka tygodni regularnej suplementacji, aby zacząć jakiekolwiek korzyści czerpać z stosowania tego suplementu. Dlatego przyjedź zastosujesz kreatynę rano, 3 zastosujesz przed treningiem czy zastosujesz po treningu tutaj nie będzie miało to większego znaczenia. Ważne jest abyś pamiętał o tym żeby po prostu ją codziennie spożywać a wszystko [...]

naturell 120 kaps po 500mg ok 16 ziko. i odrazu pytanko mozna spokojnie brac tez przed snem czy lepiej z rana brac??

[...] względem, że wyczuję moment kiedy mam biec na pełnym gazie aż do końca żebym nie spuchnął?? Musiałbym porównać wyniki, tylko musze kogoś poszukać kto mi czas zmierzy. Jednak twoja teoria jest bardzo interesująca lecisz na 120% swoich możliwości,tak aby po przekroczeniu linii mety mieć zero siły i ciemno przed oczami Musi być ekstra uczucie :D