[...] , tak 2 razy dziennie , czy mijam ludzi ? TAK oni ida jedna strona ulicy, ja po przeciwnej , po 600m mam juz pola , i mijam traktor , albo i nie, czy to jest nieodpowiedzialne ? czy stwarzam zagrożenie ? zagrożenie to ja mam w pracy ,jak mam przed ryjem 300 czy 400 ludzi dziennie Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-01 22:56:15
[...] ja po przeciwnej , po 600m mam juz pola , i mijam traktor , albo i nie, czy to jest nieodpowiedzialne ? czy stwarzam zagrożenie ? zagrożenie to ja mam w pracy ,jak mam przed ryjem 300 czy 400 ludzi dziennie Zmieniony przez - KEBUL74 w dniu 2020-04-01 22:56:15 Takie rozwiązanie 2 km ma sens, lepsze od całkowitego zakazu, a ludzie nie [...]
[...] malego obciazenia. Dla poprawy napiecia miesni od drugiej seri wolniej. Wspiecia ladnie - czulem wysilek. Abs jak zwykle. Niestety trening trwal dlugo i nie wyrobilem sie przed praca z drugim ABS-em i sprintami. INNE: Cos jest nie tak z dieta. Wydaje sie byc ok ale od sniadania cos siedzi we mnie dziwnego, niby jesc sie chce ale jestem pelny w [...]
Nie dam rady ćwiczyć po 16. BCAA nie zamierzam stosować. Pytam, bo wydaje mi się, że wspominałeś wcześniej, że przed treningiem sprawdzi się B+T. Więc co będzie lepsze B+T+warzywa, czy B+T+WW+warzywa przy schemacie: 13:00 jem 25% całości trening WPC 16:00 jem 50% całości 21:00 jem 25% całości Na początku grudnia zamierzam robić rekomp i [...]
[...] trening WPC 16:00 jem 50% całości 21:00 jem 25% całości jesli dobrze Ci sie cwiczy silowo bez udzialu weglowodanow (np pozostalosc po diecie low carb/keto) wtedy wolabym przed treningiem bez ww jesli jednak NIE dajesz rady (uzaleznienie od ww lub/i duze objetosci treningowe) wtedy dostarcz je rowniez z pierwszym posilkiem reszta wyglada mi [...]
czyli bez problemu moglbym to zastosowac tylko jeszcze prosze sprawdz czy db rozumiem chce sie masowac a wiec okolo 3300kcal w dt przed bcaa 10g czystej na silowni jestem okolo 15-16 a wiec po silowni carbo + bialko i do godz 22-23 jem co jakis czas zeby zmiescic caly bilans i a wiec jem co 1,5h tak?? a co w dnt jak ma sie dieta jezeli na [...]
[...] poscic 16h (minimum) to jak sobie zagospodarujesz kolejne 8h zalezy juz od Ciebie jesli to DT to wiecej % spozywasz po treningu-z oczywistych wnioskow ale nic nie stoi na przeszkodzie aby spozyc posilek czy dwa przed treningiem a nawet stoi na tym aby cos zjesc w celu zahamowania katabolizmu Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-20 22:39:26
ale nic nie stoi na przeszkodzie aby spozyc posilek czy dwa przed treningiem a nawet stoi na tym aby cos zjesc w celu zahamowania katabolizmu jak wiele osob zauwazylem LEPSZE treningi na samym BCAA niz po posilkach stad polecam je jedynie w niestandardowym ukladzie dnia
Pewnie juz padalo to pytanie, ale wole sie dla swietego spokoju upewnic Czy jeżeli trening siłowy wypada rano, to porcja bcaa przed i jazda? Po silce juz nic nie trzeba brac? do pory karmienia jakies 9h mi zostanie...
[...] w sumie). Mam pytanie, czy swietna pompa to wynik odpowiedniej ilosci BCAA? zjadłem 10gr proszku tak jak sie zaleca. Wczesniej jadłem 6 kapsulek od gaspariego BCAA6000 przed treningiem i nigdy nie czulem takiej pompy. Poza tym, sila poki co chyba w miejscu aczkolwiek kondycyjnie bylem w szoku ile moglem dymac i dymac i nawet mega zadyszka [...]
węgle przed treningiem. to jakieś keto ciągniesz? przecież żeś chudy jak patyk shitman. faza adaptacji trwa 2-3 tygodnie, organizm jak się czasem uzależni w do jakiegoś fooda lub do jedzenia o danej porze to różnie może być. hormony muszą się przestawić a nowy wzorzec ustalić. po dwóch-trzech tygodniach można zdawać relacje, pierwsze treny u [...]
Witam Mam jedno pytanie -zaczynam jeść o 14 a kończę o 22 czyli 16 godz postu ,trening mam o ok 11 i przed nim i po nim biorę aminokwasy czy w ten sposób nie łamię zasad JEM/NIE JEM
[...] clomidu 25, a po drodze byly 2 dlugie podroze, 2 jetlagi (ktore zle znosze ogolnie) i choroba. Moze to sa juz po prostu uroki "naturala";) dam sobie na pewno pare tyg przed jakimis innymi decyzjami. Patrzylem na jakies stacki do boostowania testosteronu ale sam nie wiem czy cokolwiek z nich jest warte uwagi. Moze ma ktos cos [...]
[...] ręce ich obciążone były specjalnymi stalowymi pierścieniami, których ilość zależna była od poziomu zaawansowania. Stali tak aż do czasu, kiedy wypaliły się stojące przed nimi kadzidła, zapalane codziennie przez pierwsze trzy lata treningu. Dopiero potem przechodzili do technik zaawansowanych. Efektem takiego systemu szkolenia była [...]
znowu kilka uwag W dni treningowe : Około 15-30 min. przed śniadaniem BCAA 2tab NIE POTRZEBA BRAC RANO (więc może Tauryna 2 tab ???) JAK CHCESZ MOZESZ DAC L-Glutamine 2tab (czy nie za mało glutaminy ???) NIE 2 KAPS TO OKOLO 1,6G WYSTARCZY Około 1 godziny przed treningiem odżywka wysoko białkowa Około 15-30 min. przed treningiem HMB 2tab BCAA 2tab [...]
[...] przekroczone o 6 g i tłuszcze o 1,7 g a wegli brakuje 30 g ale nie jestem w stanie ich nigdzie wcisnąć więcej. Chyba że dodać więcej ziemniaków na kolacje o 22:30? Czy przed treningiem takie jedzenie będzie dobre? Co do odżywki białkowej to najpierw ją pije i po 15 min jem 50g ryżu z sosem 0 kcal z sfd thai sweet chilli czy na odwrót to [...]
https://i.imgur.com/586AFto.jpg Carmen Mandato/Zuffa LLC via Getty Images // Mike Blake /Reuters Dustin Poirier i Conor McGregor w coraz intensywniejszym trash talk’u przed trylogią na UFC 264 To jeszcze nie koniec tygodnia walki przed UFC 264, a już sprawy między Dustinem Poirierem i Conorem McGregorem nabierają tempa przed ich wyczekiwanym [...]
[...] kurze całe 150 g dodane orzechy 30 g Kawa, napar bez cukru 200 g Płatki owsiane 100 g z mlekiem 1% tłuszczu /Jadłeś na wodzie kiedyś? Spróbuj może Ci podejdzie. 2. Obiad przed treningowy 15:00 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 300 g Sałatka meksykańska mrożona 300 g +wlana na to oliwa z oliwek 50 g /Stawiaj na świeże warzywa, przesadziłeś z [...]
[...] 30 1 x 34 1 x 36 (w 1 i 2 8 pow w 3 6 pow ) 3.sztangielką o kolano -1x13 2 x 15 ( 8 pow) Trening baaardzo udany dawno nie miałem takiej pompy :) nie wiem czy to juz przed odżywki czy przez trening i to że nie było dzisiaj żadnej opie*dalanki tylko ostre pojechanie :)Ogólnie to jest dobrze tylko często w szkole czuję się głodny :P chyba [...]
[BLOG] KEBUL Cork OPEN 22
