przed czy po

[...] jaki jest stan u mnie :D , podkreślę, iż mam 6 miesięcy za sobą ćwiczeń i schudłem przez te 6miesięcy z 76kg na 64kg ;] :D ( jak ktoś chce zobaczyć jak wyglądałem wcześniej przed ćwiczeniami zapraszam na 1 stronę tego tematu ;] tam wszystko jest opisane). I tak mam pytanko , czy zacząć robić A6W ?? mierzę 1m75cm ważę teraz 64kg. Zadaję te [...]

[...] - przyciąganie drążka do klatki: nie było drążka i wyciągu do tego... więc robiłam na "maszynie do ściągania na plecy" - prostowanie tułowia na ławce rzymskiej – była przed lustrem, więc wreszcie się mogłam zobaczyć, do którego momentu robię i okazało się, że mogę robić wyżej i w ten sposób się robiło ciężej, dlatego 15 powtórzeń to był [...]

[...] do 24kg i powiem Wam ze jestem cienki jak makaron do rosolu wymeczylem to, az w 40 minut przez caly czas nie odkladalem kuli to bylo 40 minut piekla hehe po treningu przedramiona mialem twarde jak kamien a piesci nie bylem w stanie dobrze zacisnac przez jakies 20minut lało sie ze mnie jak ze swini ale najgorsze jest chyba to ze wylaczylo [...]

[...] lub pokazali błędy - nie mam nikogo kto mi doradzi, ćwiczę w domu, jak pokazał przykład z podciąganiem, warto. Dzisiaj mam typowe ćwiczenia które robię codziennie, czy to przed siłownią czy to przed bieganiem, niby banalne, ale wole sprawdzić, pompki i przysiady: https://www.youtube.com/watch?v=fwpTho5cwpE&feature=youtu.be [...]

[...] + 10 min bieżnia spacer 21.30 whey 30g 22.00 ZMA 3 kap inko Dziś (Piątek): 8.15 Serek wiejski z dżemem+ cissus+Lipo burn+ crush 2tab +omega 3+ vit C. 12.00 Warzywka 200g + kurczak w migdałach 100g+ kurczak gotowany 100g 15.15 To samo. 18.00 Posiłek przed treningowy ale jeszcze nie podam resztę dopiszę wieczorkiem albo jutro.

[...] - zaliczone 3:0 II 130kg bodajże bez sprzętu - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 III 140kg w bandażach(pierwszy raz w życiu) - zaliczone albo 3:0 albo 2:1 w zależności czy poprzednie było 3:0 czy 2:1, bo już nie pamiętam - wyciskanie I 92,5kg - na pełnym lajcie II 100kg - tu już słabiej, ale do przodu III 120kg w koszulce (pierwszy raz) - spalone [...]

ja jestem bardzo zadowolona z Drenika. Teraz zamierzam zwiekszyc dawke do dwoch kapsulek (jedna rano przed sniadaniem a druga tak z 20min przed basenem). Zazywam go juz ponad dwa miesiace. Na poczatku (tj po ok 2 czy 3tyg) sa pewne komplikacje (u mnie np mega spadek plytek krwi) ale ulozylam sobie lzejszy trening i po prostu czesciej jem. Teraz [...]

Kontynuując temat barków - jakie Waszym zdaniem są najlepsze ćwiczenia na rotatory? Czy najlepiej robić je razem z treningiem barków, na początku czy na końcu treningu? Czy jedno ćwiczenie, powiedzmy 4 serie, tygodniowo to wystarczająca ilość, żeby zapobiec kontuzji? Jak sama nazwa wskazuje - najlepsze są rotacje po prostu. Świetnie się je [...]

[...] jak sam pisales i juz wiesz jest swietne! 2. Carbo Plus Hi Tec 3. L-Glutamina Hi Tec 4. Amino Anabol HI Tec 5. Thermodyn firmy Peak Rano naczczo po przebudzeniu (ok. 30 min przed sniadaniem) jedz 5g L-Glutaminy i 5 Kapsulek Amino Anabol + spalacz-Thermodyn. Przed treningiem zjedz 5 kapsulek Amino+3 Kapsulki Thermodyn. Po treningu ale przed [...]

[...] pamiętam już dokładnie odczuć). K2 raczej bez problemu, może 2 ostatnie powtórzenia ostatniej serii, tylko nie wiem na jakiej dokładnie wysokości robiłem, muszę to zaznaczyć przed następnym treningiem. Pytania: 1. Czy mógłby mi ktoś nagrać/pokazać jakiś filmik dotyczący ćwiczenia 6. z rozciągania? Za cholerę nie mogę tego ogarnąć, coś mi umyka i [...]

[...] a tuż za ich plecami podopieczni Daniela Castellaniego – 1139. Najmniej punktów w sezonie zdobyli Radomianie, bo 910. Punkty na set Zgoła inaczej wygląda ranking przedstawiający ilość punktów zdobywanych na set. Przoduje Asseco Resovia Rzeszów – 16,44, przed PGE Skrą Bełchatów – 16,27, która to jednak jest [...]

[...] dwóch posiłkach/ Kolacja. Powiedz mi co w takim razie na kolację jesz, skoro nie tłuszcze i białko? Węgle? To właśnie węglowodany są najczęstszą przyczyną tycia. Na noc /1h przed snem/ musisz zjeść niewielki posiłek białkowo-tłuszczowy, którego organizm nie będzie trawił z wielkim wysiłkiem. Możesz 2-3h przed zjeść normaln posiłek z węglami. Mam [...]

[...] chciałabym z nią walczyć i jeśli ona chce dostać walkę o pas, to mogę z nią walczyć.” Dwie ostatnie porażki Joanny Jędrzejczyk (16-4) przyszły w pojedynkach o tytuły – ta przed jej walką w Zhang przytrafiła się jej w wadze 125 funtów przeciwko mistrzyni Valentinie Shevchenko. W związku z porażkami i brakiem aktywności, Jędrzejczyk jest otwarta [...]

[...] dupę podnieść. Wtedy powinno iść lepiej. :) Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2013-11-20 21:29:39 Możliwe bo za bardzo się pochylałem do przodu, tzn kolano wysuwałem daleko przed palce stóp(nie odrywając pięt oczywiście), bo często się przewracam i wtedy muszę zrobić "kołyskę" i pistolet z tej pozycji, a traci się to napięcie mięśni. Co do [...]

[...] endorektalne Do jego wykonania służy kilkunastocentymetrowa głowica średnicy palca, którą wprowadza się przez odbyt. Na końcówce głowicy znajduje się gumowy kapturek, który przed badaniem napełnia się wodą (zapewnia on lepszy kontakt ze ścianą badanego narządu). USG wykonuje się głównie w celu oceny zmian nowotworowych w jelicie (rozmiaru i [...]

(cypio 750mg+tren E 300mg) x 2 w tygodniu tak to poleci dokładnie wrzuce moze jeszcze mastera 2x po 100mg na estrogen, zbijanie estrogenu ari czy femką dopiero 4tyg przed kocem taki plan wino zacząłem teraz bo lubie ten środek, później 6 tygprzed znowu wejde na wino + oxa co do estrogenu czy prolaktyny i innych badań to robie w przyszłym tygodniu [...]

[...] zła? - pyta ojciec - ... i mamie policzki 5. Wraca dres z Paryża i opowiada swojej żonie, co tam widział:Wiesz, Zocha, idę, patrzę, a tu wielki plac! Patrzę na lewo... Och*jałem! Patrzę przed siebie... ***** mać! Patrzę na prawo... ja pie*dolę...Zocha zaczyna płakać... Dres pyta:Zocha, co sie stało?Ta odpowiada:Boże, jak tam musi być pięknie...

1. Siedzi sobie gosciu w teatrze i cos mu smierdzi. Wącha, wącha, nachyla sie i czuje smrod z rzędu przed nim. Pyta się gościa co w nim siedzi: -Przepraszam, czy pan sie zesral? -Tak, a o co chodzi? 2. Jaś wrócił ujarany do domu. Stwierdził, że schowa się przed starymi, żeby go nie zobaczyli w takim stanie. Biegnie do kuchni, uchyla lekko drzwi [...]

[...] a nagle wolno i miesnie napinam i czasami stane w miejscu żabka( wytrzymałość) itp itd, moje cięzary to tak: PRzysiady ze sztanga 12kg ( mało dla mnie) ugiananie cieżarków przedramie 2kg każdy biceps podnoszenie sztangi 12 kg w staniu skłony na stojaka ze ciezarkami 2kg każdy ( martwy ciag? ) babka z butelka 5l i to chyba wszystko robie te [...]

Puchatku Bruce przed śmiercią ( co nie oznacza że na łożu śmierci) kazał zamknąć wszystkie szkoły konkretnie w 1970r. Po Jego śmierci Inosanto w 1975r owtorzył szkołę Filipino Academy gdzie nauczał wybranął grupę ( Tackett, Chris Kent, Lucay Lucay itp.) JKD, jednkażke nie robił tego jak Bruce, nie wiadomo skąd wysnuł że JKD to tylko koncpepcja i [...]