[...] tutaj tez wegle co o niskim IG + mieso + warzywa 3) dajesz dajesz tez kolo 3h - mieso/ tluszcz / warzywa 4) tak samo jak wyżej 5) jesli tutaj trenujesz to dajesz wegle 30min przed treningiem np. Carbo z bialkiem jak sie rozgrzejesz to akurat bedzie z 45-1h przed treningiem 6) tutaj masz po treningowy i masz zjesc mieso + wegle mieszane wysokie i [...]
https://i.imgur.com/TASKV4M.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Sean O’Malley jest zainteresowany walką z Dominickiem Cruzem jako co-main event na karcie Poirier vs McGregor 3 Po tym jak Sean O’Malley zwyciężył przez TKO w trzeciej rundzie nad Thomasem Almeidą na UFC 260, Dominick Cruz podobno napisał do Chaela Sonnena, że jest zainteresowany walką z [...]
[...] minimum tydzień, podaję 1000 hcg podzielone na 6 injekcji, pod koniec hcg zaczynam z clomidem całe opakowanie po tabsie dziennie. Kiedy zrobić badania, po ostatnim enanie i przed 1000 hcg? Spotkałem się również z opiniami o tym że nolva lepsza od clomid, z uwagi na mniejsze skutki uboczne, dlaczego w takim razie polecany jest głównie clomid? Co [...]
[...] razowa (60g) 2szt 268 8 50 4 Polędwica z piersi kurczaka 20g 18 4 0 0 W sumie 286 Kcal 12g białka 50g wegli i 4 g tluszczu 3.Obiad , godzina 16 (często jest to posiłek przed treningowy , ide do pracy jeszcze na 2 godzinki, o 18 przychodze i od razu trenuje) Ryż brązowy 150g 483 11 102 3 Kurczak pierś 150g 167 32 0 5 Oliwa z [...]
[...] Mój czas nadszedł w zasadzie dlatego, że nie mogłem dostać żadnych innych walk w innych organizacjach. Chciałbym mieć więcej walk, tak samo jak chciałbym mieć więcej walk przed walką z kimś takim jak Volkov, Andrei Arlovski, Serghei Spivak czy inni. Chciałbym mieć więcej doświadczenia przed walką z takimi zawodnikami. Myślę, że jestem [...]
Czy przed treningiem i po treningu moze byc biały ryż jako zrodło wegli? Bo ten produkt mi najbardziej odpowiada ale nie wiem czy jest aż tak dobry na te posiłki?
[...] po treningu należy oddzielać potrawy zawierające pełnowartościowe białko od produktów wysokobłonnikowych. I czy to oznacza żę wogole nie powinno sie łączyć np jak ja to rbie przed treningiem twarogu chudego z otrebami, płatkami owszianymi, bananem i mlekiem w postaci shejka? tak samo rano gdy jem płatki owsiane, jabłko i też twarog hudy to nie ma [...]
Dzieki Uderzacz. W diecie masowej jesli jem chwile przed snem 200-250g twarogu poltlustego, do tego 15g oliwy z oliwek i jakies drobne warzywo, to czy wskazane jest walnac do tego odzywke bialkowa 12h (mam akurat Dymatize Elite 12) czy raczej zostawic ja na rano badz tuz po treningu?
2. Drugie pytanie to takie jak lepiej zrobić rozciągać się dzień przed treningiem czy odpuścić sobie ten dzień i na treningu po solidnej rozgrzewce się rozciągać bo słycszałem też że włókna muszą się zregenerować i czy nic nie zaszkodzi jak po treningu jadę autobusem 10 minut i dopiero się będę rozciągał w domu .? zcy dalej będą mięśnie rozgrzane [...]
Może na chwile pójdzie . Tak naprawde to będzie dobrze jak wróci do wartości z przed cyklu . U mnie nigdy 2,3 miesiące po cyklu nie zostawał wyżej niż przed . Dlatego pytam czy robiłeś teścia przed żeby było porównanie . Po cyklu i po odbloku to rzecz jasna ze porownujemy do wartosci z przed cyklu, tu sytuacja jest jeszcze przed odblokiem.
[...] jest dzień 87 Dostałam okres, chyba cykl wrócił mi do normy po porodzie 8-) bo do tej pory miałam co 40 kilka dni, a teraz cykl miał 32 8-)dni i takie mniej więcej miałam przed ciążami. Będę robiła dokładniejsze wypiski w dzienniku. Więc tak założenia diety DNT 1700 kcal 120B 150WW 68T Leki, które mam przyjmować na stałe na migreny. Depakine [...]
[...] i piąchę w gardło :) i tak non-stop bo przecież krav maga tylko z tym się kojarzy, a to bardzo źle. Wykorzystuje się różne punkty na ciele. Ćwiczy sparingi, gardę, obronę przed kopnięciami, uderzeniami, obchwytami, duszeniami, walkę w parterze, obrona przed nożem, pałką, bronią palną i w dalszej części karabinem. Program jest rozbudowany i [...]
Teraz kwestia brzucha i przedramion.. Zwis próbowałem robić kilka razy, strasznie palce mnie bolą po tym ćwiczeniu także odpada, niedługo bym kupił ściskacze to bedzię można coś pomyśleć o przedramionach, co z brzuchem? Wrzucić go dwa razy na tydzień czy może cztery? Następna sprawa - mostek.. zależy mi na tym ćwiczeniu ale strasznie mi to [...]
[...] mu Diaza, bo z Aldo to nawet wcześniej sobie radził, teraz na konferencji by go znokautował słownie) więc chciał od UFC więcej (akurat jak wspomniał Helwani tuż przed konferencją=sprzedażą biletów). UFC powiedziało nie (Dana to dobry biznessman i sobie nie pozwoli zwłaszcza, że przystał na jego warunkach do rewanżu z Diazem). Czyli [...]
[...] mu Diaza, bo z Aldo to nawet wcześniej sobie radził, teraz na konferencji by go znokautował słownie) więc chciał od UFC więcej (akurat jak wspomniał Helwani tuż przed konferencją=sprzedażą biletów). UFC powiedziało nie (Dana to dobry biznessman i sobie nie pozwoli zwłaszcza, że przystał na jego warunkach do rewanżu z Diazem). Czyli [...]
[...] na "emeryturę" (ZAWODNIK, KTÓRY PRZECHODZI NA EMERYTURĘ JEDNOCZEŚNIE NIE MOŻE ZOSTAĆ PODDANY TESTOM ANTYDOPINGOWYM-PROSTE). Nick Diaz pewnie też uniknął w ten sposób kontroli przed walką z GSP nie zjawiając się na konferencji :-) IMO McG uniknął w ten sposób testów, ktoś jest podobnego zdania? Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2016-04-20 20:09:36
makgregor i dżose byli chyba najczęścniej badanymi gości przed ich walka po 6 testów czy wiecej wyrywkowych, teraz nagle wszedl na bombe widzac na horyzoncie juz ufc 200 ? Dajcie spokoj :D predzej po prostu siadło mu cos na psyche Zmieniony przez - Strecho w dniu 2016-04-20 20:18:13
[...] łatwością Hunta i Miocic robił to regularnie więc Brock też może tylko, że Lesnar ma gorszą stójkę i to wyraźnie od JDSa i Miocica. Hunt powinien większość campu na sprawle przed double Lesnara poświęcić, ale też Lesnar ma czym uderzyć, stójki nie powinien lekceważyć tak jak to było z Werdumem, że ten go znokautował. Walka zaczyna się w stójce, [...]
[...] Pomimo tej niewiadomej formy Aldo to : Typ - Aldo Lesnar - Hunt - Znowu kolejna niewiadoma w postaci formy Lesnara - szczególnie psychicznej. Poza tym w wywiadzie z Helwanim przed walką z Reemem, tez mówił że czuje się swietnie;) Cięzko mi sobie wyobrazić, że nie uda mu się obalić hunta, ale z drugiej strony przepaść jeśli chodzi o stójkę. Mimo [...]
27 marca - UFC 260: Stipe Miocic vs Francis Ngannou 2
