[...] się płaci 80 zł ? (Razem z sambo?) Czy jak inaczej ? Treningi są 5 razy w tygodniu za 5 treningów płaci się 90 zł jest w to wliczony trening na 23 (sambo) Czy można wpaść na przed zapisaniem się tylko po to żeby popatrzeć ? Można a nawet należy. Możesz także od razu ćwiczyć pierwszy trening jest za darmo. Jaka tam ogólnie panuje atmosfera, każdy [...]
[...] ujawnienia jego oszustw i wyłudzeń zachowałem się nieprawidłowo, zawiadamiając o tym organy ścigania?" - przypominam, że nazywa tu Keslera oszustem i wyłudzaczem, przed sadem, prokuraturą i innymi instytucjami i to publicznie! To w procesie cywilnym o zniesławienie Jacka Keslera przez Ryszarda M. będzie bardzo ważnym dowodem! Tu moja [...]
[...] mnie najważniejsza osoba na świecie. Podchodzę teraz do siłowni bardziej hobbystycznie niż wcześniej, nie będę w okresie masy odmawiał żonie kolacji czy zjedzenia chipsów przed filmem. Oczywiście dalej mam w planach wystartować w następnym roku. Jutro z okazji dzisiejszego świata żona robi pizze zabiera mnie na naleśniki lody itd wcześniej [...]
[...] czy tylko trochę... Jeśli już jakieś ładowania węglowodanów na niskich węglowodanach to proponowałbym robić je w okolicy treningu siłowego, wtedy węglowodany można dać tuż przed lub nawet tuż po rozpoczęciu ćwiczeń i do ~4 godzin po treningu, zakładając, że jest po południu. Raczej nie polecałbym jednak tych ładowań okołotreningowych przy [...]
[...] bo w sumie to zimno, więc nie ma za bardzo po co, jem 5x dziennie normalne posiłki tzn. śniadanie, między obiadem coś, obiad, jakaś przekąska, potem kolacja i jeszcze coś przed spaniem (w sumie to 6x ale to nie zawsze) a waga ani w góre ani w dół (64kg przy 179cm). Myśle czy ma sens w tym okresie do końca lutego przebadać tarczyce. Zauważyłem [...]
[...] , dzis zrobiłem badania oto wyniki. jak widac: -estro jeszcze wyzsze - obecnie jem tamoxifen i nie mam dolegliwosci gino -prolaktyna powoli sukcesywnie idzie do gory , przed cyklem było 8,5 , niedawno 12 , teraz 13 - czy zbijać ja cabaserem? jesli tak to kiedy? poł tabletki co tydzien? -żelazo jest niżej niż było - pomimo watrobek i [...]
[...] przy treningu siłowym i tyle, skupiam się żeby mi plecy przy nim pracowały. na ilość powtórzeń kiedyś cwiczyłem zwyczajnie, tzn rano po obudzeniu max ilosc razy i wieczorem przed kąpielą też max ilość razy i tyle, no a poza tym to sztuki walki i lekko siłka zawsze była nie wiem czemu z was takie niedowiarki, u mnie w gimnazjum ci troszke [...]
6-ty dzień testu suplementów Gold Test i Iron Tadd Iron Tadd już spożyte. Dzisiaj trening siłowy --z powtórką ,czyli przed treningówka SHOW TIME ,zastanawiam się czy nie podzielić na 2-wie porcje a jak będą za małe:-? ---a tak fajnie wczoraj się czułem i ćwiczyłem po tym suplemencie:-)).Decyzja zapadnie w szatni :-D Zmieniony przez - Jawor50 w [...]
Ok, po koleji :) -Zostawić tylko FBW czy tylko HIT? -w takim razie po śniadaniu? -czyli kasze+pierś zjeść przed treningiem? -zrozumiano :) -czmeu Venom nie, z tego co zauważyłem to chyba najlepszy spalacz. Pozdrawiam.
nie napisałeś o celu suplementacji, czy bardziej pod zapasy to robisz czy kulturystykę Co do bcaa 1g na 10 kg masy przed treningiem, jak masz 2 w ciągu dnia wybierz ten cięższy chyba że cię stać to przed każdym CM3 pod zapasy daj stałą suplementację 5g codziennie po treningu Bardziej pod kulturystykę silę, codziennie rano 5g i po siłowym 5g
Prócz tych pytań, które postawiłem w poście wyżej, chciałbym się dowiedzieć ważną dla mnie rzecz - przed porannym bieganiem najlepiej jest coś zjeść czy iść na czczo i po powrocie zjeść pełne śniadanie ? Dziękuję za wszystkie odpowiedzi.
[...] tak, że nie mamy siły zrobić poprawnie technicznie kolejnego powtórzenia czy ta wartość to ilość serii ogólnych gdzie np. mając 4 ćwiczenia na dużą partie po 4 serie, 2-3 z nich robimy tak, żeby mieć zapas ( czyli kończymy przed tzw. upadkiem/załamaniem ), i np. tylko 1-2 serie na maksa czyli w zasadzie tych serii roboczych wychodzi dużo mniej.
[...] poprawnie technicznie kolejnego powtórzenia czy ta wartość to ilość serii ogólnych gdzie np. mając 4 ćwiczenia na dużą partie po 4 serie, 2-3 z nich robimy tak, żeby mieć zapas ( czyli kończymy przed tzw. upadkiem/załamaniem ), i np. tylko 1-2 serie na maksa czyli w zasadzie tych serii roboczych wychodzi dużo mniej. dolaczam sie do pytania :)
[...] Ronnie Coleman oraz Creashot 2.0. Dieta tak na 70%, bez liczenia kalorii bo kulturysta zreciez nie jestem, ale staralem sie patrzec na to co i kiedy jem i kiedy (posilek przed i potreningowy itd). SAA nigdy nie bylo i raczej nie bedzie :) Troche pewno chce sie pochwalic, ze da sie pokonac bariery jezeli na nowo odzwyczajac miesnie od [...]
[...] z domu z pustym żołądkiem, żeby nie kusiło na żarcie na mieście, pamiętać o regularnych posiłkach (to jest problem w moim przypadku, ale próbuję) 3. za każdym razem przed jedzeniem czipsów czy pączków "bo akurat są", obejrzeć własne zdjęcie w samych gaciach 4. w sytuacji kiedy są w domu słodycze i wszyscy jedzą, kupić czekoladę gorzką [...]
[...] z domu z pustym żołądkiem, żeby nie kusiło na żarcie na mieście, pamiętać o regularnych posiłkach (to jest problem w moim przypadku, ale próbuję) 3. za każdym razem przed jedzeniem czipsów czy pączków "bo akurat są", obejrzeć własne zdjęcie w samych gaciach 4. w sytuacji kiedy są w domu słodycze i wszyscy jedzą, kupić czekoladę gorzką [...]
[...] naprawde tak myslisz? %-) az sobie wyobrazam treningi co drugi-trzeci dzien poswiecone na chronienie jajek <3 troche pozniej trening pozwalajacy w lepszy sposob chronic oczy przed wydlubaniem,a wieczorem nudne muay-thai czy boks... Ci goscie trenuja sztuki walki po kilkanascie lat i nadal dostaja w pape,wiec jesli myslisz,ze byliby w stanie [...]
[...] fajna walka dla fanów. To pojedynek typu "Walka Roku" i właśnie w takich walkach chcę uczestniczyć." Poirier jest po przegranej przez poddanie duszeniem zza pleców walce o tytuł wagi lekkiej z mistrzem Charlesem Oliveirą na UFC 269 w grudniu. Przed porażką, 33-latek miał dwa zwycięstwa przed czasem nad byłym podwójnym mistrzem Conorem McGregorem.
[...] ED metki dziesiątki - do tego wieksza ilosc B/W w diecie + odzywki, cynk, sylimarol, hepatil, witaminy itp itd. - po cyklu clomid przez 10dni, pierwsze 3dni po 150,potem 7 dni po 50mg, a odblok zaczynam tak jak pisalem 12h po ostatniej dawce mety? - 10dni przed końcem mety zaczynam kreatyne (np cellpump) i ciągne do konca odbloku czy dluzej?
Muay Thai w Rzeszowie
