przed czy po

[...] (klata, triceps) 1. wyciskanie hantelek w leżeniu na ławce (10x4) 2. wyciskanie skośne hantelek w lezeniu na ławce (10x4) 3. rozpiętki (10x4) 4. Rozciąganie ekspandera przed sobą (10x4) a to, jeżeli dobrze zrozumiałem o co chodzi, na tylne aktony barków i mięsień czworoboczny tak, na klatkę raczej to nie jest ----TRICEPS----- za dużo [...]

[...] czy coś w tym stylu,ale czasami mam wrażenie,że Alternatywna Droga staje się "zbyt alternatywna" i wchodzą tu zwyczajne leszcze po 15 lat,albo zalane świniaki przed 30stką,a wspólne jest dla nich to,że AD jest jedynym miejscem na forum,gdzie nieważne jak się wygląda,nie zostanie się zjechanym za wygląd,a jedynie komentarz: [...]

Tom powiedz szczerze kazdemu kto brał udzil w konkursie trzeba dac szanse rumabam doznal kontuzji tydzien przed zakonczeniem konkursu co nie znaczy ze nie moze wrzucic podsumowania (przecież przez prawie 2 miesiace prowadzil dziennik , trenowal miał diete), napisal ze w weekend ma bierzmowanie wiec podsumowanie wrzuci we pon lub wt , chyba warto [...]

[...] przyszedłem do pracy to zauważyłem różnicę, tylko nie wiem czy to akurat zależało od tych ćwiczeń. Lżej wstać z krzesła, schylić się i itp. A najzabawniejsze jak poszedłem przed pracą do sklepiku. Poprosiłem o banany/jabłka i się okazało, że ani jednego ani drugiego. Bardzo się rozczarowałem. Ale po tym od razu mój wzrok powędrował w kierunku [...]

Nie bież fina, bo dobrze wyczytałeś. przed cyklem badania: estradiol, prolaktyna, testosteron całkowity LH i FSH cykl: 1-10 prop 100e2d Pct: 2 dni po ostatnim testo start z hcg w dawkach 4x2500 e3d (każda paczka na 2 ini), 2 dni po ostatnim hcg clomid (50mg) + tamox (20mg), clomid przez 25 dni, tamox 30dni. w 8 tygodniu powtórne badania [...]

Odzywka weglowodanowa - Carbo (mozesz pic przed, w trakcie, po wysilku) ale tez nie przesadzaj nadto z tym. Dobra sprawa tez sa napoje izotoniczne (uzupelniajace mineraly). Narazie jezdzisz 20-30 km co jest dosyc malym dystansem. Skup sie narazie zeby cos wszamac przed treningiem (najlepiej weglowodany zlozone - ryz, kasza, kluski + jakas porcja [...]

[...] cm przy innych wymiarach za bardzo nie pasuje-obwod mierzymy na wysokosci sutkow na wdechu i napieciu oraz w spoczynku bez napiecia-warto by ktos to mierzyl lub robic to przed lustrem-miara musi przebiegac w jednej linii i rownolegle do podlogi. -na klate robisz duzo cwiczen ale malo serii,jedno z tych cwiczen -przenosy wlasciwie nie sa na [...]

dobrze rozumiem ale l-karnityne też dać przed siłowym ? Co sądzisz o tym multipack z treca ( witaminy i minerały ) A to FBW ilość serii do powtórzeń ? Co do białka jeżeli mam teki dzień ze 2h orbita na czczo a potem 2h po śniadaniu to wtedy po tych 2 h białko czy bcaa? Jeszcze jedno na tym białku pisze żeby brac je 3 razy dziennie mogę je brać [...]

[...] bardziej niz ostatnio odrazu zachcialo sie szczac i bol byl ale nie jakis straszny. Powiedzial ze jesli boli to zapalenie prostaty przepisal levoxe na miesiac. Oprocz tego przed wizyta dostalem jakiegos ataku. Schodzilem po schodach kiedy zaczelo mi sie robic dziwnie po chwili jechalem autem (nie prowadzilem) i czulem sie jakbym odplywal rece [...]

[...] Od wczroaj zaczalem moj pierwszy cykl kreatynowy . Wybralem produkt treca cm3. Dawkowanie: w DT 4 tabsy rano i 4 po treningiu w DNT 4 tabsy rano. Moje pytanie brzmi , czy przed treninigiem moge dodac sawa? Kupilem mala puszke na sprowbowanie i po pierwszym treningu nie odczulem jakies ekstra roznicy ,ale cwiczylo mi sie lepiej. MOje [...]

[...] naprawdę spore ciężary są transportowane widłakami, paleciakami. Aby osiągnąć siłę robola wcale nie trzeba croossfitu. Tren pod sztuki walki? A jaka sztuka walki ochroni przed nożownikiem uzbrojonym w maczetę, nóż Bowie czy tam sztylecik 4 cm? Albo przed paralizatorem? Umiejętności Buakawa wytrenowane latami mogą być g**** warte gdy zwykły [...]

...Po co przeciętnemu człowiekowi sprinty...Po to aby, jak piszesz......A jaka sztuka walki ochroni przed nożownikiem uzbrojonym w maczetę, nóż Bowie czy tam sztylecik...Spier...ć przed nożownikiem. Trenujący Crossfit szybciej będzie uciekał niż robiący masę na siłowni, nie ;-)

a czy carbo nie jest potrzebne? przed treningiem BCAA wystarczy? czy BCAA brać cały rok czy w cyklach np. 2-3 miesiące przed zawodami? mógłbyś napisać w dwóch zdaniach co to takiego Chela MZB nie spotkałam się z tym. chłopiec jest szczupły czy mimo to l- karnityna? w ionto masz juz węglowodany, więc dodatkowo carbo nie ma sensu skoro dieta ok BCAA [...]

A jednak jest blok :( przed cyklem miałem testosteron 16,75 a trzy dni po cyklu 2,35 norma 8,64 - 29,0. Z***ałem bo nie przygotowałem się przed cyklem jak człowiek, ale przez to że za dużo się naczytałem że eq-plex nie powinien blokować... Panowie co teraz 10 tabsów cloma starczy? Tylko problem jest taki że wyjechalem na tydzień, stanie sie coś [...]

[...] innymi zamiata. W sekcjach bjj/VT uczą trochę uderzania potraktowanego oczywiście instrumentalnie, utwierdzając adeptów w przekonaniu, że już UMIEJĄ uderzać. Zważywszy, że boks czy MT można szlifować przez pół życia dość śmieszne wydaje się przekonanie, że po kilku treningach obron przed ciosami i kiepskich lowów opanowało się uderzanie

[...] i intensywnie trenowałem taekwondo, potem brak czasu i chęci spowodował dużą przerwę. Na treningach pojawialem się sporadycznie, najdłuższy 'powrót' trwał 3 miesiące (przed maturą). Ostatnio jednak obiecałem sobie, ze wrócę na dobre, przynajmniej w takim sensie aby 2 razy w tygodniu być zawsze. Niestety przerwa zrobiła swoje i jestem [...]

[...] że neima sensu dalej czekać. Już zaczoł sie 4 tydzien cyklu treningowegop waga sie waha o 1kg. trzeba chyba dodać kcl.Do tej pory narazie jadam 3 x wegle prze i po treningu i przed snem.Drugi posiłek jest posilkiem przed trenigowym. Zastanawiam sie nad dodanie wegli do posilku 30-40 mmin po treningu? Tylko w jakich proporcjach dac 50g czy 70g.

imo - nie nasz poziom aby sie zastanawiac czy carbo czy vitargo -= tymabrdzije przed/po treningu - bo w innych porach nie widze kompletnie sensu picia carbo/vitargo (jelsi chodzi o nas) a jesli ktos na naszym poziomie widzi roznice miedzy varbo a vitargo to mu gratuluje ew. moze chodzi o uklad trawienny/brak dyskomfortu/itp. - to wtedy tak czesc [...]

[...] moge cwiczyc od ok 3 tygodni, lecz podczas tego zwolnienia dosyc mocno sie zapuscilem i kilka razy probowalem ograniczyc jedzenie jednak bez skutku, masa niby ta sama co przed wypadkiem jednak zdecydowanie wiekszy brzuch, gdyby zalozyc ze bede spozywac 2g bialka, 3g WW oraz 1g tluszczu na 1kg masy ciala , to tak jak pytalem jak brac te [...]

[...] uszkadzają komórki nerwowe zwłaszcza w sytuacjach stresujących lub podczas intensywnej pracy umysłowej. WSKAZANIA: Podtrzymanie zdolności do intensywnej aktywności umysłowej i zwiększenie efektywności pracy mózgu. PRZECIWWSKAZANIA: Zwiększona wrażliwość na składniki preparatu. DAWKOWANIE: Jedną kapsułę rano przed jedzeniem, popijając wodą.