przed areo

Ty to jesteś gość :-D A ja nie chciałem męczyć nóg na rowerze przed jutrzejszym treningiem i drugą sesje areo zrobiłem w formie spaceru 5,5km/h przez 1:20h %-)

Ty to jesteś gość :-D A ja nie chciałem męczyć nóg na rowerze przed jutrzejszym treningiem i drugą sesje areo zrobiłem w formie spaceru 5,5km/h przez 1:20h %-) piszac tamtego posta własnie nie chciałem, zeby sobie ktoś tak pomyslał ;( ale że Ty, znas zmnie przecież;d skromny jestem :P

[...] Natomiast przy 5 zakładam już Martombike 690 ZeroWind. https://martombike.com/produkt/zimowe-spodnie-kolarskie-690-zerowind-black-stripes/ Te już są bardzo areo, naprawdę bardzo chronią przed wiatrem. Można zamówić bez wkładki, a ja mam z ichną PowerPace, która dla mnie jest o wiele lepsza od np. Elastic Interface, którą jara się sporo osób.

zerkniesz na ten plan i diete? jadę tak juz od jakiegos czasu teraz po swietach po prostu dodam ECA rano przed areo i przed siłowym a wymiary klata 129cm lapa 45.5cm pas 107cm udo 67cm waga 116kg Zmieniony przez - Creme w dniu 2017-12-19 05:39:12

Shadow, banany, to na pewno lepsza opcja niż jaja. Nie bardzo wyobrażam sobie możliwość obierania jajek w trakcie jazdy. Są też zdecydowanie bardzie areo ;-) Kalik, przed wczorajszym jeżdżeniem dorzuciłem trochę węgli. Chyba sprawdza się u mnie formuła tłuszcz plus węgle proste. Kubek śmietanki 30% z dżemem i dostaję zawrotów głowy od nadmiaru [...]

[...] doprawiłem się poprzez dynamiczne wskoki na skrzynię. Było podejrzenie pęknięcia łąkotki, ale najprawdopodobniej nastąpiło mega spięcie ścięgna ochraniającego łąkotkę przed urazem, przez co nie byłem w stanie zgiąć do końca nogi w kolanie, gdzie towarzyszyło uczucie jakby wszystko miało zaraz tam eksplodować. Co się dało zostało rozbite [...]

MASA 2018 v2 tydzień 2 (obecnie połowa) waga start: 86kg (po ketozie, przed ładowaniem) waga po 1tyg: ~88kg waga 1,5tyg ~88-89 wagowo odbicie spore - ale to standard po redu na ketozie . Areo 30min, ale częściej zamiast wpada spacer z wózkiem 30-40min Siłowo - fajnie to wszystko znowu rusza - na klatę padł nawet rekord: db inline 2x 46kg 8powt - [...]

MASA 2018 v2 tydzień 6 waga start: 86kg (po ketozie, przed ładowaniem) waga po 1tyg: ~88kg waga 1,5tyg ~88-89 waga po 5tyg - 89,4 dawno nie pisałem, z rożnych przyczyn. Nadal nie odpuszczam, ale najpierw jakieś choróbstwo na parę dni mnie wyeliminowało (ćwiczyłem, ale lżej), a obecnie od 2,5tyg zmagam się z zapaleniem/naciągnięciem mięśnia z [...]

[...] ktoś ma lepszą koncepcję, to chętnie wysłucham:-) Suplementacja/leki - wit. D 2000 jm, - tran łyżeczka, - wit. C 1g, - ZMB6 1 kaps, - BCAA w trakcie treningu, - kreatyna 5g przed i 5g po treningu, w DNT 5 g na czczo, - Novothyral 75 1 tab (niedoczynność). + czasem wpadnie jakieś pw przed treningiem;) Tak jak już pisałam wcześniej, celem jest [...]

27.05 Środa DT Już po porannym treningu. Zazwyczaj rano nie mogę nic przełknąć a dzisiaj jak na złość obudziłam się głodna a nie mam czasu przed porannym treningiem na śniadanie. Zrobiłam sobie więc pół porcji odżywki (wliczone do bilansu) ale pod koniec treningu już czułam mniej siły. Może jakaś przedtreningówka byłaby rozwiązaniem? Od czerwca [...]

[...] 3x20 Miałam bardzo mało czasu i zamiast areo zrobiłam 5 minut mocnej wytrzymałościówki- wiem że mało. Trening A: 25.05 Poniedziałek Rozgrzewka: 10 minut rower 1) Przysiad przedni z Push Press 10x 20 kg 10x20 kg 8x25 kg Jest ok. ale ciężko mi będzie wziąć więcej. Ale mam jeszcze trochę do progresu z 25 kg. 10x 20 kg 10x20 kg 8x25 kg 10x20 kg [...]

3 tabsy Tussi + 200mg coffy , przed areo na siłowni słabo mi się ćwiczy na efce

[...] Areo pokręciłem parę razy nie widziałem sensu a osłabia znacznie. Ładowanie a w zasadzie cheata zrobiłem po 4tyg i potem po tygodniu. 3 dni po ładowaniu wracam do wartości sprzed lub nawet waga i obwody mniejsze. Wiedziałem kiedy nastawiałem się na właściwy tor ketozy bo w danym dniu sikałem i sikałem i sikałem.A na drugi dzień już suchutki i z [...]

[...] wiecej kalorii, więcej tłuszczu... sobie podjem. A co z tego wyniknie zobaczę wkrótce. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1251b691b2f945b08909ec0a784eb21c.gif + zalecone suple; LipoPack przed treningiem + warzyw tak z poł kilo, bo nie jakoś czasu na robienie surówki na wieczór brakuje a w ciągu dnia tylko do schabu dało się wcisnąc.... ja tak mam więcej [...]

[...] AREO 30 minut na wioślarzu 6 km. Potem rozciąganie. Areo bardziej mnie wymęczyło niż siłowy... ki diabeł:-? Wreszcie zwyciężyłam z niedoczasem i już po treningu jestem w domku przed 20-tą. Zdążę zatem "zaliczyć" takie przyjemności jak pranie, prasowanie i odkurzanie... jak ja tego nie lubię Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2012-09-27 08:56:04

[...] + ostry sos pomidorowy 3) banan po treningu, rosół na sercach drobiowych z chrzanem 4) szpinak/jaja suplementy: kombucha, wit. C, wit. D, wapno, magnez+cynk, forsen, SAW przed treningiem i glutka w trakcie Trening 1) MC sumo 10x 36kg, 4x5x 60kg / 70kg / 80kg / 90kg; 1x 100kg dynamicznie, lekko:-) 2) MC sumo z podstawek pod nogi 3x5x 60kg [...]

[...] rozciąganie 09.08.2013 Dieta czysta nieliczona + wieczorny bonus (sery śmierdziuchy są właśnie w spożyciu razem z winem różowym). Suple - BCAA w trakcie treningu, SAW przed - jakoś nie mogłam się zebrać@-| Trening 1. MC sumo 10x 40kg 3x10x 65kg / 72,5kg / 80kg, 7x87,5kg po siódmym powtórzeniu prąd mi odcięło na chwilę 10x 40kg 4x10x 62,5kg [...]

[...] obciążenie waży mniej;-) + barki i brzuch ale nie pamiętam co dokładnie, bo ploty, ploty, ploty... 08.01.2015 Poranne areo na Orbim 20 min + rozciąganie (mam taki chytry plan aby czasem przed pracą robić areo/cardio/wytrzymki - te ostatnie to się jeszcze zobaczy;-) gdyż po treningu trójbojowym to mi ani czasu ani sił nie wystarcza zwykle).

[...] na każdej siłce maszyna inna i porównania nie ma. Wybrałam się z założeniem machnąć areo i iść na saunę ale sauna zepsuta to zmieniłam plany. Trening, żeby się nie zamęczyć przed dwoma kolejnymi, które mnie czekają na sekcji dziś i jutro ale żeby coś tam poczuć jednak. Padło na plecy, bo ja lubię robić plecy ;-) Jakaś dziunia chciała mi [...]

[...] polega na tym, że wystarczy u mnie dwa tygodnie obijania się i to zniknie - plecy zawsze jakoś tak same nikną@-| Ale ... dobrze jest, nie trza psuć:-D edit: pomierzyłam się przed Świętami;-) http://img853.imageshack.us/img853/7868/s3ko.jpg Trochę urosłam;-) Tak serio to czuję jedynie, że łapki i barki urosły, trochę plecy, może jeszcze trochę [...]