prz1993

Przecież sam to przyznałem %-) Mój potreningowy, żeby kolorowo było %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9a54b18a079b45b18626657ba98c2e72.jpg Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-04-21 17:48:27

Ja wczoraj off, dzisiaj nóżki lecą :-) Nie mam za bardzo jeszcze pomysłu na trening, wymyśli się coś na szybko :-) Ale chyba zrezygnuję z frontów. Ciężko jednak o progres w siadzie jak te nogi codziennie dostają aero i leci tak mało kcal, a nie chcę się tylko wkvrwiać niepotrzebnie. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-04-25 09:32:42

Pamiętasz Marian od jakiego ciężaru zaczynałeś i ile obwodów szło? Z 5 obw x 50kg myślicie będzie ok, czy się zajadę? %-) szczerze to za bardzo nie pamietam ale chyba zaczynałem cos od 40kg i podajże tam było 7 obwodów. tylko ze ja tego misia robiłem tylko ze 4 razy;d Matth3w ja po weekendzie majowym redu. Witam Panowie. A ja mam pytanie do was [...]

Technicznie wydaje mi się ze wszystko jest ok Masz rację - wydaje Ci się %-) Te ściąganie w ostatich powtórzeniach to szarpane prawie jak Antka wiosło %-) I ogólnie nie wiem czy tylko ja odnoszę takie wrażenie, że większość ćwiczeń robisz jakoś tak z dupy? %-) W sensie - wszystko Ci się telepie, ręce żyją swoim życiem, raz ciągniesz do końca, raz [...]

[...] paraboliczny 80g + twaróg 250g + wiórki 20g 5. 6 jajek Od dzisiaj -200kcal. Fatu zostało już tylko 50g, i chyba więcej nie będę ucinał, dalej będzie szło z węgli. SUPLEMENTACJA: Hi-Anabol Protein: 60g rano BCAA Powder: 13g przed aero Thermo Fusion: 2 caps 30 min przed trneingiem Odczucia: - Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-04-29 16:12:07

[...] czy ''wchodzi'' to ćwiczenie na czworobok czy bardziej na najszerszy zależy od wielu czynników min. szerokości uchwytu, prowadzeniu łokci. Zważywszy na to ze jak to okreslił prz1993 ,,Nie. Ty robisz kapturami '' to przyciąganie zapobiegnie pracy kapturów. Twoja opinia ma podwalinę niewiedzy, stąd piszesz głupoty. Zobacz może najpierw jaki wpływ [...]

prz1993 , masz cos takiego,ze na LF masz dretwienie konczyn? Ja od kilku dni jestem na LF i zauwazylem cos takiego u siebie,ale nie wiem czy to normalne.

Mi tam wszystko wchodzi teraz, nawet sucha kasza gryczana, na widok której rzygałem na masie %-) mam podobnie teraz np. z ryżem, mógłbym wciagac wszystko ;d

Hekade %-) prz1993 ważne ,że bicek nie spadł %-)

[...] jak to wyszło %-) Muszę poszukać w starym dzienniku. Mam, ale za bardzo nic konkretnego tak nie opisałem %-) Kilka słit foci, i że lepsze nabicie %-) http://www.sfd.pl/prz1993_%2F_droga_do_wyj%C5%9Bcia_na_scene_%2F_podsumowanie_redukcji_s._190-t809743-s170.html Jak lipa będzie po tym ładowaniu fatem, to za tydzień-dwa robię ładowanie [...]

Niee ja beara jednak nie robiłem. Teraz robię pull up 6x, high pull 8x, push press 8x, back squat 10, wiosło 12x, dipsy 12x. Tak 8 obwodów, 80s przerwy pomiędzy, ciężar 51kg ostatnio. Wiciu właśnie możliwe że tak zrobię, jak już bardoz mocno będzie mnie ciągnęło %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-02 11:25:49

[...] miało nie być, ale akurat dorwałem aparat, jakość trochę lepsza, to już wstawiłem %-) Dobra jeszcze filmik z dzisiejszego kompleksu http://www.youtube.com/watch?v=42tiffZK0Zc&feature=youtu.be Arni szczerze nie wiem, ostatnio było 97kg, dzisiaj pewnie trochę mniej po wczorajszym balowaniu %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-08 20:23:03

Przestój był 2 tyg a nie miesiąc... Ja też jestem za tym żeby kończyć w ten weekend. Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-20 23:16:41

[...] i jakoś płasko wyszedłem... Jak dam radę to jutro zrobię nowe, a jak nie to już od biedy te będą. I jutro w robocie na spokojnie ogarnę całą wypiskę, to pod wieczór Ci prześlę :-P Aaa i panowie - jak zestawiacie foty? Po 3, tj z początku, pierwszej części i końca, czy tylko początek i koniec? Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-23 23:01:29

Raszek, poszło podsumowanie na maila ;-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-06-24 18:17:35

Marian, Marian, Marian :-) Mordo moja. Wiedziałem, że nie zawiedziesz. Masz większe kostki na brzuchu niż HKD łydki :-)) Serdeczne i bardzo szczere gratulacje. Prz1993, znasz moje zdanie i wiesz, że Junior NAC jest Twój. Raszek, ładny progres, wszystko idzie w bardzo dobrym kierunku. Hekade, przyłóż się. Pozdro!

Marian- Trzeba Ci przyznać ,że wygrałeś . Mega progres :-) Prz1993- Też b.duży progres , i te zdjęcia na koniec po prostu pro :-) (PS: ładniej to wygląda niż u mariana ale marian naprawdę duży progres zrobił %-) ) Raszek- widać ,że jest poprawa na prawdę ładnie poprowadziłeś test no ale marian i prz zdeklasowali konkurencje %-) Hekade- i tu [...]

Praca i poświęcenie była w zamian za suple do testowania, więc nawet ten szejker to byłaby tylko dobra wole Hi-Teca ;-) wiadomo ale jak juz napisali ze cos wysla to przeciez ze nie szejkery. przesylka kosztowala by wiecej niz zawartosc %-) fajnie ze zaangażowali się bardziej niż musieli. szacunek dla firmy za podejście do tematu

Możesz się odwadniać i wychodzić na scenę %-) spokojnie jeszcze 9,5 tyg. fałda na brzuchu ma z centymetr,a ma być jak papier,na debiuty mają być prążki na dupie\-)

A ja Ci powiem, że nawet redukcję na tym można zrobić. Proszę dajcie mu bana na ten dział... Dokładnie siła masa rzeźba I zniszczenie :-D ;-D Jak dla mnie warto ale sam po sobie widziałem że o wiele lepiej mi się jadło jak przeszedłem na wołowiny na rybę Zmieniony przez - Uriel_ w dniu 2022-08-25 16:06:38