prysznice

[...] proszę zasięgnąć opinii lekarza. Znane mi zalecenia (ale ja nie jestem lekarzem): - zwiększenie aktywności fizycznej -posiłki należy jeść regularnie, powinny być one niezbyt obfite -należy pić odpowiednio dużą ilość wody - wskazana jest kawa, herbata - naprzemienne prysznice (ciepło - zimne) - warto zapytać w aptece o jakieś napary ziołowe

Rób prysznice ze zmienną temperaturą wody i dużo spij przez te 4 dni . Dietę dopnij .

[...] fajna zbunkrowana siłke, zero reklam a siłka zrobiona w dużym domu jednorodzinnym, sprzetu wystarczająco, bieznia rower, maszyny i wolne ciężary, wszystkiego poddostatkiem, ma chyba 3 poziomy, sauna, prysznice szatnie, elegancko i czysto i do tego niedrogo, w zeszłym roku chyba 70 zl karnet jak teraz nie wiem bo ćwiczę ...w piwnicy:)..polecam

Hartowac sie panowie. Zimne prysznice, zimne kapiele. Moj ojciec w nas zaszczepil kapiele i -20, przerebel w lodzie i minuta w wodzie. I taki sposob na uodpornienie sie. + oczywiscie witamina C. W prawdzie na cyklu i tak jest wieksze prawdopodobienstwo zachorowania i trzeba na siebie bardziej uwazac.

To zakwasy i to ostre. Nie ma co się dziwić skoro nigdy nie ćwiczyłeś. Poczytaj jak walczyć z zakwasami. O ile dobrze pamiętam to gorąca kąpiel, naprzemienne prysznice (gorące zimne) coś pomagają. Nie zraź się tylko do siłowni i ćwicz dalej. Z czasem organizm sie przyzwyczai i nie będzie zakwasów.

I jeszcze dodaj prysznice ze zmienną temperaturą wody , dobrze na regenerację robi .

[...] a nawet leczeniu zakwasów. Wykonuj wolne (czym wolniej tym lepiej) ruchy. Oddychaj w tym samym tempie w którym wykonujesz ruchy. Bierz głębokie wdechy i wydechy. Informacje zaciągnięte z pewnej strony . Od siebie dodam że prysznice ze zmienną temperaturą są dobrym sposobem . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-06 17:49:45

[...] która nazywa się Tai Chi. Idealnie sprawdza się przy przeciwdziałaniu, a nawet leczeniu zakwasów. Wykonuj wolne (czym wolniej tym lepiej) ruchy. Oddychaj w tym samym tempie w którym wykonujesz ruchy. Bierz głębokie wdechy i wydechy. Informacje zaciągnięte z pewnej strony . Od siebie dodam że prysznice ze zmienną temperaturą są dobrym sposobem .

[...] za wyjatkiem masazu. Tu jestem sceptyczny, moim zdaniem moze totylko pogorszyc i wydluzyc czas rekonwalescencji poglebiajac uszkodzenia. Ja osobiscie stosuje nprzemienne prysznice goraca/zimna, a takze przeciwbolowy i przeciwzapalny ibuprofen streching oraz kolejnego dnia trening regeneracyjny silowy z 20-40% obciazenia. Wtedy szybko wraca do [...]

Tak , najważniejsze to mieć swoje zdanie i potrafić je odpowiednio przedstawić innym . I tak najistotniejsze są przy tym prysznice i stretching . Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-07 20:49:11

Niepisales ze jestespo przerwie... Wtedy lepiej zaczac od lekkiego ACT, tak przez 2-3 tygodni i dopiero wtedy fbw. Na regeneracje pomoze: spokojne plywanie na pewno pomoze. Byle nie od razu, 1 dzien przerwy i suplementacje magnez witaminy, zrowy sen# Dac odpoczac miesniom - b wazne streching naprzemienne prysznice zimno-cieplo

polecam bieganie rano na świeżym powietrzu 20-30min. 2 prysznice w letniej wodzie.

1. zgubienie smalcu z ciała. 2. częste prysznice (wiem, że to oczywiste, ale pisze tak pro forma) 3. wizyty w saunie 4. gdy biegasz i grasz w piłkę to normalne, że się pocisz. Jeden się poci bardziej, drugi mniej ale nawet jak po treningu masz całą mokrą koszulkę i spodenki to nie jest powód do wstydu. pozdr

[...] dwa orbitreki, sześć rowerków, dwa wiosełka, dwa stepery, dwie ławeczki, ławka do brzuszków, sztangi, sztangielki, obciążniki i naprawdę wielofunkcyjny (spory) atlas. Moim zdaniem 10 tys. to będzie zbyt mało chyba, że na samą siłownię bez elektroniki. Oprócz tego szatnia, prysznice itd. Zmieniony przez - george62 w dniu 2011-02-24 22:08:09

[...] nie miałem potu na twarzy, nie robiły się pryszcze) -Zgoliłem włosy pod pachami (naprawdę jestem pewien ich wpływu na pryszcze) -Przestałem zażywać kąpieli, tylko krótkie prysznice (ciężko ocenić) -Absolutnie przestałem spędzać czas pod kompem (chyba wpłynęło to pozytywnie na moja psychikę, z pryszczami to nie wiem) -Zacząłem trenować [...]

[...] podejście do tematu i zgłaszania się tylko i wyłącznie, gdy jesteśmy pewni, że przyjedziemy. Nie zabierajcie innym miejsc. Miejsce: KAKUTOGI DOJO-salka z tatami, toalety, prysznice ul. Kasprzaka 1C 68-200 Żary woj. Lubuskie Tremin: 12 marca 2011r. w godzinach od 14.00 do 17.00 Koszt: 15 zł, osoby zrzeszone w organizacji TSG, 25 zł pozostałe [...]

[...] podejście do tematu i zgłaszania się tylko i wyłącznie, gdy jesteśmy pewni, że przyjedziemy. Nie zabierajcie innym miejsc. Miejsce: KAKUTOGI DOJO-salka z tatami, toalety, prysznice ul. Kasprzaka 1C 68-200 Żary woj. Lubuskie Tremin: 12 marca 2011r. w godzinach od 14.00 do 17.00 Koszt: 15 zł, osoby zrzeszone w organizacji TSG, 25 zł pozostałe [...]

[...] podejście do tematu i zgłaszania się tylko i wyłącznie, gdy jesteśmy pewni, że przyjedziemy. Nie zabierajcie innym miejsc. Miejsce: KAKUTOGI DOJO-salka z tatami, toalety, prysznice ul. Kasprzaka 1C 68-200 Żary woj. Lubuskie Tremin: 12 marca 2011r. w godzinach od 14.00 do 17.00 Koszt: 15 zł, osoby zrzeszone w organizacji TSG, 25 zł pozostałe [...]

[...] na terenie swojego kompleksu, pomieszczenia do wynajęcia lub dzierżawy pod działalność gospodarczą. Przy korzystaniu z dużych sal udostępniane będą szatnie damskie/męski, prysznice i recepcja. Jedna z sal wyposażona w lustra, możliwość najmu na godziny. Pomieszczenia przeznaczone pod działalności typu: • Sportowa i rekreacyjna - siłownia, [...]

rób prysznice na przemian raz zimną raz ciepła wodą, np. minuta ciepłej, a później minuta zimnej wody. Pamiętaj żeby zakończyc to zimna wodą. Sam tak robię i zauważyłem że skóra mi się zaczęła ładnie wchłaniac. Możesz jeszcze smarowac brzuch masciami