prysznice

hehe ja wczoraj gdzieś takie prysznice robiłem z 13 minut ale nachlapałem xD hmm chyba dobrze po treningu takie coś robić i nawet może i przed ja robię to głównie po treningu , no ale rzeczywiście krążenie się poprawia aż czuje to jak krew krąży , ja uważam że warto robić takie regeneracje , ja właśnie chcę czy nawet trenuje ostro tak w pocie [...]

[...] to sam sobie wyobraz OLIWKA I FISSAN ja uzywam fissana i widze minimalne ulepszenia w moich rozstepach tzn bledna i mam nadzieje ze nowe nie beda wyskakiwac i do tego robie prysznice cieple zimne (ma byc tak zimny ze ci sie pitka skurczy :> ) lekarz mi kazal sie bawic w te prysznice i wlasnie mam taka milutka gabke i masuje :P wiesz [...]

[...] padł prąd na siłowni i wszystkie maszyny oczywiście razem z nim. Dobrze, ze przed treningiem dłużej pochodziłem na bieżni, bo po treningu już nie działała %-) tak samo jak prysznice tzn brak wody 8-) Fajnie,ze mam urlop i mieszkam 3 min od siłowni więc to nie był większy problem \-) gorzej taki przepocony jakbym miał iść na kilka godzin do [...]

[...] alternatywę mam "mega wypasioną" siłownię gdzie sprzętu typowo siłownianego mało, za to pełno rowerków i innych cardiomaszyn, zajęcia grupowe w cenie i pełno tego sauna, prysznice, szatnie eleganckie cena na miesiąc 150pln ale tutaj musiałbym bujać się samochodem generalnie chodzą tam sami lansiarze / czytaj elyta z mojej wsi, którzy chcą się [...]

[...] ciekawostkę, jak zmieniło się moje tętno spoczynkowe w ciągu tygodnia: /SFD/2020/11/6/8b6e08ce878b4595888f85f1ac0bed07.jpg W kwestii karmienia bez zmian :-( Męczą mnie te prysznice w nocy i odciąganie za każdym razem pokarmu, ale inaczej nie ma szans. Dziś była położna, Mała w tydzień przybrała 320g %-) Średnio dzieci przybierają 150-220g na [...]

mój sposób na schudnięcie to wakacje! Lecz możesz go stosować także w zimie lecz nie ma tego zapału! chodzi o zimne prysznice ok 3 razy dzienie! Tkanka tłuszczowa której miałem w k*****e zredukowałem po miesiącu o około 30%. to jest zawalisty sposób! a jeśli chodzi o wakacje to o to chodzi że przeważnie trzeba w POlsce pływać w lodowatej wodzie i [...]

Bez wątpienia zimne prysznice, kąpiele w bani z lodem/zimna wodą, czy morsowanie mają pozytywny wpływ na nasz organizm. Szczególnie na regenerację bolesności mięśniowych i szybszy powrót mięśni do dalszej sprawności. Jeżeli nasz możliwości żeby wykonywać takie zabiegi, to czemu nie. Po treningu można zrobić sobie taką sesję, w czasie której [...]

[...] brzuch (wyżej masz link do wszystkiego...) heh "Są jakieś sposoby przyspieszenia regeneracji?" jasne, tzw. "szwedzki prysznic" naprzemian zimno-ciepłe prysznice, odpowiedni sen. To co mi przychodzi do głowy. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]

Wiesz co do hematokrytu zastanawiam się czy zimne prysznice nie mają wpływu na poziom czerwonych krwinek. Bo od 1.5 roku biorę tylko lodowate prysznice.

A słyszałem ze zimne prysznice pomagają na regeneracje, wiecie coś o tym ? Bla bla bla pierdu pierdu nie zawracaj sobie głowy głuptami ,takie zimne prysznice czy inne takie jakies diety to są głownie dla profesjonalnych sportowcow i to nawet dla znacznej mniejszosci (Ronaldo,alvarez) oni maja wszystko zaplanowane od deski do deski, dla zwyklego [...]

[...] :P ALe i tak są fajne warunki w tym roku. Ciało się niesamowicie przyzwyczaja. Jako, że ostatnio znowu nie byłam już z dwa tygodnie to stwierdziłam, że chociaż zimne prysznice będę brała. Dodam, że nie znoszę tego. Ale po ok. tygodniu ta woda nie wydaje mi się już taka lodowata. to też był mój pierwszy raz w przeręblu :-D i baaardzo mi [...]

[...] Cię na zewnątrz jak jesteś spocony po ćwiczeniach i już chorujesz. Dzieje się tak dlatego, bo nie hartujemy odpowiednio swojego ciała. Co więc robić? Stosuj naprzemienne prysznice. Raz strumień ciepłej, a raz chłodniejszej wody. 30 sekund jeden, 30 drugi. I tak kilka razy. Z początku zimna woda tylko po dłoniach, stopach, przedramionach i [...]

[...] To bardzo dobry pomysł, bo jesienia / zimą łatwiej korzysta się z zapasów tłuszczu, zwłaszcza gdy dodamy zimną termogenezę, którą można zastosować przez morsowanie lub zimne prysznice (dobrym wprowadzeniem jest miesieczny challenge Wima Hofa). wróciłem do CKD z czystej ciekawości, by przetestować parę rzeczy. A nie masz wrażenia, że sama idea [...]

morsowanie to jest jakiś hardcore ;-D a wejście latem do Bałtyku już się zalicza pod morsowanie czy nie %-)? Nie za bardzo :-D Wiesz, do morsowania się dochodzi. Bierzesz prysznic, to sukcesywnie zmniejszasz temperaturę, aż bierzesz zimne prysznice i tyle.

[...] czułam wręcz terror kp. Zobaczymy co będzie dalej, mąż jeszcze jest tydzień w domu a później może być trudniej to wszystko ogarnąć, jak zostanę sama z dwójką. Bo jednak te prysznice i odciąganie trochę czasu zajmuje. Teoretycznie do 6 tygodnia to wszystko może się stabilizować... 6.11 piątek Spacer i ćwiczenia, czyli to co zwykle ;-) [...]

Ja takiego klasycznego przerębla jeszcze nie zaliczyłam :P ALe i tak są fajne warunki w tym roku. Ciało się niesamowicie przyzwyczaja. Jako, że ostatnio znowu nie byłam już z dwa tygodnie to stwierdziłam, że chociaż zimne prysznice będę brała. Dodam, że nie znoszę tego. Ale po ok. tygodniu ta woda nie wydaje mi się już taka lodowata.

Na lokiec polecam o ile to jakies zapalenie dikloziaje to tansza wersja dikoflenaku w zelu. Na zmiane zimne/cieple prysznice.

[...] ale tylny poszedł już lekko, z zatrzymaniem. Jutro (48 h po nogach, a nie 24 jak dzisiaj) dodam + 5 kg chyba. Na pp widać, że robię PP a nie Push Jerka (sory Emil %-)) Zimne prysznice nieco pomagają na regenerację, ale dzisiaj i tak dosłownie nogi będą mnie tak bolały, że będzie kłopot z zaśnięciem. 0. Podrzut + rwanie --- 62,5 kg x 6 65x6 [...]

ben-gay moze byc przed treningiem aby rozgrzać. Po treningu schłodzić lodem. Próbuj masować to miejsce jeśli się da. Prysznice też są si. Możesz sobie kupić jeszcze Elmetacin i pryskać sobie ew. jakiś fastum żel. Co do chemii to mi zależy teraz najbardziej na mojej maturze. Mieć co robić to mam. Moge cobie ćwiczyć, walczyć itp. ale zrezygnowałem ( [...]

no wlasnie!ten sam problem mam! prysznice daja tyle co nic, robilam tez wszelakie masaze roznymi gabkami itp, to byly efekty tuz po takim masazu - wiadomo, skora byla dobrze ukrwiona, wiec mniej cellulitu bylo widac. Ale jakis wiekszych efektow nie bylo. Jak zaczne jesc te tabletki to dam znac. One ponoc bardzo dobrze dzialaja na przemiane materii [...]