proteiny

aha i do wypowiedzi kolegi Ellisa! Jeżeli dobrze Cię kolego zrozumiałem rano po przebudzeniu kreta a ok. 30 minut później węglowodany i proteiny(a więc Gainerek)?

Standard: Gainer, Proteiny i Amino ew. Kreatyna

na suplementy typu kreatyna jeszcze zawczesnie.ale odzywki typu gainer lub czyste proteiny mozesz spokojnie wsuwac.ale najpierw popracuj nad dieta jezeli jej nie masz

Fafa, te proteiny powinny ukazać się szybko - w przeciwieństwie do ampułek (i CarboNoxa - to jest absolutny rekordzista na liście oczekiwań) jest już na liście produktów.

kup mix bialkowy (proteiny o różnym czaie wchlaniania - nitroprogen , matrix 5.0 ) gainera aminokwasy na koksiei tam pujdziesz choc nie bedzie to jzu to sam co z dobrze trzymana micha ;/;/ staraj sei jesc chociaz 4 posilki zaplanowane nie wiem placek owsiany z jajkami to jest rano 5 min roboty doslownie w szkole kanapki z rybą i owoc i szejk [...]

[...] czy warto brac czy szukac cos innego potem polecialm na atomiku test + deca afekty widac nadal prawie 5 kg miesiwa nadal wisi no nie wiem dieta byla dobra do tego bralem proteiny i inne duperele i nic po 14 tygodniach bicia, mialem jakies 10 kg wiecej wagi ale to byla sama woda, zeszla po miesiacu powoli. nie wiem co myslec a tym boldzie [...]

Nie mam bladego pojęcia. Ja miałem w sklepie tylko 1 sztukę tej proteiny. Zaraz puszczę maila do dystrybutora Sport One na Polskę, natomiast jeśli post czyta ktoś kto ma u siebie w sklepie lub w domu tą odżywkę to bardzo proszę aby sprawdził jak to wygląda u niego. Oczywiście nie muszę Ci chyba mówić że nikt u mnie nie bawi się w takie numery, ale [...]

[...] kasza gryczana 100g pierś z kurczaka 150g 1 kapsułka witamin 17:00 - 18:30 trening 18:30 4 kapsułki krety popijam wodą, zaraz potem 60g dextroza, a potem 15min 30g proteiny, a po 40minutach --> ryż brązowy 100g tuńczyk w sosie własnym 185g 1 banan 1 kapsułka witamin 22:00 twaróg 100g 1 kapsułka olimpu dni nietreningowe: dni [...]

niektorzy wstaja w nocy i laduja w siebie proteiny to kwestia indywidualna druga sprawa jest ze waznym aspektem jest zmuszanie organizmu do ciaglego zuzywania choc czesci tych spozytych w nadmiarze kalorii wiec nie tylko silownia ale kazda forma aktywnosci fizycznej czy to rower czy siatkowka naprawde masy nam nie ucieknie, a wspomoze to tez [...]

moze to glupie ale ja mysle ze proteiny z pozywienia sa lepsze niz z odzywek i wydaje mi sie ze 200g sera bialego byloby najlepszym rozwiazaniem, moze sie myle, jak tak to wyjasnijcie mi dlaczego nie dla wiekszosci ludzi NIE MYSLISZ sie dla binia jestes w bledzie - roznego rodzju alergie i nie tylko mysle tu o popularnych pokarmowych trza [...]

[...] sprawdzic ze zlapiemy tlusz,Poza tym dodatek 50 protein ,pozwoli na lepsza przyswojenie ww i tym samym zapobiegnie odkaldaniu ich w postaci tluszczu No i w koncu z lykajac proteiny ,ww i kreatyne mamy wszystko co jest nam potrzebne po treningu A wiec prosty rachunek ,muscle tech sie po protu nei oplaca :( Lepiej zainwestowac w gainera+ jaks [...]

Węgle to 60% diety, 30% proteiny i 10% tłuszcze.

zaduzo tych protein bialko wystarczy ci raz dziennie wypic dla uzupelnienia brakow a ty masz ponad 3 g/kg mc tyle to na saa wywal z rana te proteiny i po silowni i sproboj i obserwoj co sie bedzie dialo bo na jednego zadziala to na innego co innego ja sie przy wadze 85kg i trening+aeroby w wolne dni bieganie lub hit to przy 3000 sie redukuje, [...]

[...] i widze ... to co widze :D jest dobrze :D takiego zbudowanego ojca mógłbymmiec:D nie no swiruje , wracam do meritum sprawy .Troche mi sie pozmieniało. Była okazja i kupiłem proteiny egg olimpa ... dobre wchłanianie czytałem ... i teraz tak .Mam prośbe do pana. Ogólną widze na temat wykonywanych cwiczeń posiadam adekwatnie oczywiscie do [...]

Właśnie glukoza przed treningiem to dla mnie nie za ddobre rozwiązanie, ponieważ powoduje wyrzut insuliny, a co za tym idzie stany hipoglikemiczne, których objawem jest ospałość co wpływa ujemnie na intensywność treningu i skupienie podczas wykonywania ćwiczeń. Poza tym kto tu mówi o 20g, myślałem, żeby dodać do 20g proteiny z 10g fruktozy.

[...] jeść piersi które przewozisz w naczyniu z wkładami termoizolacyjnymi. Tunczyk w puszce z automatycznym otwieraniem(nie wiem jak to sie nazywa, taka blaszka do podważenia), proteiny i ULTRA MASSA. Posilki kopletujesz bardzo szybko i wcale nie powinno cie ganiać np. ryż +tuńczyk, ryż+piersi,ULTRA MASS oczywiście traktujesz jako posiłek. Przed [...]

[...] tego jako atak, po prostu jakos na chlopski rozum majac dzisiejsza technologie na tak wysokim poziomie nie wydaje mi sie ze bialka tworzone typowo pod potrzeby kulturystow mialy byc slabiej wykorzystywane niz bialka chocby ze steka ktorego nikt nie modyfikowal tak aby proteiny z niego pochodzace byly jak najlepiej wykorzystane przez miesnie.

[...] zadan Sprawa przedtreningowej serwatki moze byc sporna jako ze jest to wydatek - jednak bialko soji jest juz najtanszym bialkiem na rynku wlasciwie, wolniowchlanialne proteiny zas znajdziesz praktycznie w kazdym zrodle bialka nie bedazym serwatka i soja zagladales do tamtego posta ? pozdrawiam Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa [...]

Jak już bardzo chcesz to kup sobie obowiązkowo zestaw witamin i minerałów - np vita-min sport Olimpa, albo Daily Formula. Do tego dokup jakieś proteiny, bo zapewne ci z diety brakuje skoro jesz co chcesz Prolongatum to b. dobry wybór. Nie wiedzę potrzeby i sensu brania u ciebie kreatyny. Być moze, jak jesz mało kalorii i słabo idzie ci z [...]

nie przejmuj sie dodatkowe proteiny swoja droga to te robaki to wyrosna na pudzianoRobaki po cyklu z kreta