Witam! Chciałbym się spytać tylko czy po siłowni lepiej wypić sobie gainerka, a potem zjesc ryż z cycem, czy lepiej najpierw ryż z cycem, a pozniej popic go gainerem? Moim celem jest masa i gainerem chce zwiekszyc ilosc kcal w diecie. Uzywam Max Gaina Oxy-Genu, mieszam go z ultimate protein treca, aby dodac mu wiecej bialka. Czekam na pomoc...
nie piłem, ale czytałem ze czeko wymiata aktualnie mam kokosowe s80 - super smak whey protein 81+ truskawkowe - także super smak ja często robie sałatke z kurczaka: ogórek,pomidor,sałata,kurczaka kroje w kostke i to wszystko polewam kefirem, wchodzi bardzo dobrze :D Zmieniony przez - nka w dniu 2009-06-11 20:23:01
[...] 1000 - na stawy storm - kreatynka no-xplode - przedtreeningowo bcaa - aminokwasy zma - na regeneracje omega 3 -- zdrowe kwasy tluszczowe cytolean - jako spalacz. night protein mix- w ubytkach diety na rano i noc. moglo by by c takie zestawienie? z gory prosze o odp. czy zamiast bcaa jakas l glutamine? no prosze o rady z gory dziekuje [...]
Witam jeszcze raz. Zaczynają się wakacje i chciałbym zmienić dietę. Chciałbym Ci podziękować kris4real dzięki tobie schudłem 11kg, czuje się i wyglądam lepiej, a wieć są rezultaty chodzenia na siłownie, diety. Wydaje mi się że było by dobrze jak bym jeszcze zrzucił 10kg i wziął się wtedy za masę(tylko mięśniowa;P).(Ważyłem na początku 85~86kg, [...]
CO do Bialka to: QNT DELICIOUS WHEY PROTEIN (smak mieta) niebo w gebie/pychotka MRM Metabolic Whey Dymatize Elite Whey Aminokowasy: X-tend Glutamina: MHP-Glutamine SR
Kup sobie mutant massa albo monster massa z gainerów. Białko sam jem ultimate protein Trec'a i moge je polecić. Ostrowia tańsza, ale jeszcze jej nie próbowałem, więc nie mam o niej zdania.
Mhm ok, dzięki za pomoc;) A i jeszcze jedno pytanie, załóżmy, że moje zapotrzebowanie na białko to 100g i jeśli sam sobie z pożywienia dostarczę 80g to z protein lepiej będzie załóżmy rano i przed snem zjeść po 10g czy lepiej za jednym razem od razu te 20g ?
[...] więcej. Dużym plusem jest też fakt że kreatyna GCC oczyszcza organizm od toksycznej homocysteiny, wroga mięśniowego wzrostu. 2. EvoPro - podstawowa naturalna mieszanka aminoproteinуw. Ludzkie mleko składa się z unikalnego kompleksu proteinуw, peptydуw i aminokwasуw, wlaśnie to jest przyczyna tego, że [...]
Oczywiscie ze mam diete, z tym ze masowalem od wrzesnia. Teraz przez wakacje mam taka zadyme, ze jedyne na czym mi zalezy to na utrzymaniu efektu. 189 cm - 84 kg, ogolnie moim celem zyciowym nie jest jakas wielka masa, tyle co wysportowana sylwetka - 36 w bicu styknie ;] Zadnych WPC nie chce, mialem kiedys - shit... Myslalem o Whey Protein
Dzieki za odpowiedz. Nie tego sie spodziewalem ale ma sens. Sproboje Maximuscle protein zobaczymy co z tego wyjdzie pisza ze jest dla ludzi z uczuyleniem na mleko. Prawodpodonie dobra rozpuszczalnosc. Pozdrawiam
Pij z mlekiem a nie wodą i już masz rozwiązanie. Chyba najlepesze a jak to jest czekoladowy to możesz kakao dosypać i masz super mocnego drinka. Możesz go nawet nazwiać i dać prawa autorskie. Moge Ci podpowiedzieć nazwe "wściekły pies" lub "protein shot" :P
1.4 jaja+ogórek,pomidor 2.Miska truskawek 3.Whey protein 81+ 4.160g smażonej(bez fatu)polędwicy 5.Serek wiejski + jajko z ogórkiem,pomidorem i cebulą -na 2razy bym o*******ił, rok wstecz na raz
Ja bym na twoim miejscu kupil sobie bialko Whey Protein 100% (olimp), do tego Monster Mass (glownie weglowodany)+ jakas kreatyna lub nitrobolon. Dietka(ryby, gotowane chude mieso, ryz, polendwica, jajka, chleb razowy (maslo roslinne). Dobry plan i bedzie ok :)