[...] 300g pierś z kurczaka 200g / wołowina / indyk olej lniany 10g warzywa ? B:48 , T:13 , W:39 6. jajecznica 2 całe jajka 2 białka + warzywa B;19 , T;9 , W;5-10 7. Trec night protein blend 40g (twaróg już nie wchodzi ) B;28 , T;1 , W;4 Do tego oczywiście zestaw witamin i omega 3 , Zaczyna sie to z bilansem na 0 , po czym utne z węgli ( mógł by [...]
hmm zacznijmy od tego ze razem nie zrobisz sily wytrzymalosci i szybkosci, bo to jest raczej niemozliwe, jedno wyklucza drugie sila: malo powtorzen, wytrzymalosc duzo powtorzen, szybkosc: krotke dystanse, wytrzymalosc: dlugie dystanse takze troche wszystkiego i niczego, ale jak to sie mowi, "Twoj cyrk, Twoje malpy" 6:00-Posilek [...]
vajo jestem w sumie zaskoczona,bo jak na razie czuję się bardzo dobrze ***DZIEŃ 5*** Wypiska 20.11.2009 (dzień beztreningowy) ale za to 3h myłam okna w niezłym transie DIETA ( niskie węgle= 50g tylko z warzyw ) Moje dzisiejsze węgle...ale zaszalałam Przed posiłkiem łyżka octu jabłkowego + 1cap Body Fire 1 posiłek jaja (5białek + 2 żółtka) [...]
...ze wcioraj jescio Kolacja: ~220g wolowiny oguras pozniej oliwa 30ml orzechy 50g na noc ser 135g oliwa 30ml bilako CNP - Whey protein 30g od dzis kolejne zmiany i 150kcal + pozniej/jutro napisze co i jak pozbylem sie kolejnych 2 watpliowsci (bekon & chleb + ser na noc) zmienione sniadanko zmieniony ostatni posilek do tego podbijam od dzis [...]
Wczoraj 22:00 200g wiejskiego zapity porcją FA whey protein malina 100g owsianych 40g hitec protein 40g Gainer 1 10g Oliwy z Oliwek czekolada w prochu mleko Banan Isikal Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-21 08:08:27
Activlab - jeżeli z Night Protein Mix zostały zmienione smaki na lepsze to super bo ciężko pić np. truskawke - mało co ją przypomina. Trzeba będzie wypróbować nowy smak
Nie wiem co kupić PROTEIN 45 BULK 5000g 89zł czy BIALKO OSTROWIA WPC 80 _3600g 129,99zł czy Olimp PROVIT 85 2200gram Może ktoś próbował to pierwsze białeczko ?
i trochę marketingu: Dostępne smaki: wanilia, truskawka Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy stworzyć wysokiej jakości białko w przystępnej dla każdego cenie. Naszym [...]
Tak czytajac co piszesz, to sobie troche po czytalem o tym wszystkim i mysle ze taki cykl by byl dobry 6:00-Posilek 1(wstaje)( Animal Flex) 6:30(Animal Omega) 7:00(NOW ADAM, Animal Cuts) 7:15(Man – Clout) 7:30-trening I(Pvl – Vextargo) -po(Nutrend - Amino BCAA Extreme, Hi-Tec Nutrition – HMB, Optimum 100% Whey Gold [...]
Racja , ale czoko nie ma Chańba - jesli w 70 % smak czoko byłby podobny do Ultimate Protein to ja kupie spokojnie z 10 kg , i mysle ze trzeba sie spieszyc z kupne bo zabraknie - jest 600 workow , wiec jak chcecie kupowac to lepiej teraz . Narazie to proba jest i pewnie cena tez nizsza , wiec radze sie spieszyc panowie Ja juz sie z czarnym [...]
[...] Jeżeli animalmass nie jest dlamnie to proszę o ułożeniu jakiegoś cyklu z nitrobolonem + czegoś na mase. Z góry dziękuje , a nitrobolon biorę tydzień. Edit:// po przemyśleniach chyba wybiore taki cykl: glutamina + nitrobolon(kaps) + wpc protein 80 (750g od vitafit) co byście powiedzieli o tym ? Zmieniony przez - lajtt w dniu 2009-11-21 22:26:57
chłopcy grzecznie mi tutaj...filmy będą w swoim czasie a jak będą to zaczniecie narzekać na jakość Molu nie robiłam zdjęć na zawodach,ale Wuchta na bank wklei jakieś filmiki (zwłaszcza Borasa), bo robił Solaros odnośnie Twojego ostatniego zdania u chorego w blogu... to absolutnie nie robię tego,żeby przyciągać facetów, albo się komuś podobam [...]
[...] diety - jesli brakuje Ci bnialek - i faktycznie nie będziesz móg dostarczyc odpowiedniej ilosci z jedzenia - kup odzywke bialkową. Kwestia wyboru - to juz kwestia gustu zazwyczaj, próbuj róznych, patrz ktore Ci podchodzą, z nizszego przedzialu cenowego chocby łowickie, ze sredniej pólki system protein 80, albo z wyższej - revolution milk shake.
Po treningu 100g owsianych 40g hitec protein 40g Gainer 1 10g oliwy z oliwek czekolada w prochu mleko Teraz 250g filetu Po nim 200g wiejskiego zapity porcją FA whey protein smak