protein

2-3 razy dziennie 20g protein z xxl? to oznacza 200-300g gainera (100g=20g bialka) osobiscie znam pare osob , ktore tyle dziennie pija ale albo to sa goscie o nieprzecietnej budowie, albo jeden jedyny - znajomy ktory pochlaniaa okolo 500-700g dziennie gainera i trzyma forme , dla normalnego przecietnego czlowieka taka ilosc o jakiej piszesz to [...]

[...] ok 20-30 min przed śniadaniem Gainer i białko do uzupełnienia diety. DT: RANO Vitalmax - Creatin Monohydrate - 5g ok 20-30 min przed śniadaniem PRZED TRENINGIEM 1: SFD Wpc protein plus (z mlekiem) - 30g ok 30 minut przed treningiem nie widze sensu 2: Olimp - BCAA Xplode - 10g - przed wyjściem na trening Tutaj zastanawiam się czy nie lepiej [...]

No wiec jak kwestia smaku i rozpuszczalnosci nie gra roli to kupuj co chcesz :) W tanszych białkach jak np. protein 80 hi teca jest po prostu wieksza ilosc sojowego białka. Kiedys zjadłem tego 2kg tylko ze kupiłem w promocji za połowe ceny. Do owsianki za ta cene smak bananowy był ok :)

dieta jest taka,ze na razie odzwyczajam sie od zlych przyzwyczajen jedzenia.Nie mam przeliczonej diety na kalorie.Jem ok 5 posilkow dziennie.Np sniadanie 2 kromki pelnoziarnistego chleba ze slonecznikiem + plasterek dobrej wedlinki + pomidor,2 danie najczesciej jakis owoc + jogurt,3-obiad piers z kurczaka + salatka,ew ryz,kasza,4-zazwyczaj [...]

to lista produktow ktore wybralem (chyba kompletna, pisze z pamieci bo nie mam nie w domu) FitMax Whey Protein 80+ - proszek 2250kg, 2 x 750g FITMAX MCT Oil Gym Petrol Fitmax FireFit Burn Stack Fitmax Therm l-carnitine FitMax BCAA Stack I + R-ALA - tabletki 120 tabl

Witam czas wrocic do testow odzyweczek Otworzylem Whey protein 81+ smak wanilia W przypadku tego bialka bylo tak jak byc powinno - szczelne plastikowe zmakniecie i calkiem inna konsystencja niz w tym czekoladowym - sypkie. Mile zaskoczenie - miarka w srodku - co widac na fotce. Kolejne zaskoczenie bylo jak rozpuscilem porcje w mleku o [...]

[...] monohydrat, a rano i wieczorem wspomniane produkty. Najpierw zastanow sie nad solidnie przygotowana dieta dalacz do tego cwiczenia aeroobowe. Pomysl nad suplementacja protein ewentaulanie glutaminy. Moim zdaniem po srodki termogenne mozesz siegac jesli uregulujesz diete a tym samym przemiane materii. Myslisz tylko srodek termogenny jest [...]

Produkty ok,dodaj tylko warzywa carbo bierz jakies 15 minut po teningu,natomiast 1 h po treningu zapodaj wegle z normalnych produktow,a nie z carbo. Podaj zapotrzebowanie. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-05-03 12:15:26

[...] przed snem tak ? a jak mam nocki to po wstaniu jem posiłek przedtreningowy czyli kurczak + brazowy ryz godzine przed treningiem po treningu pije vitargo 20g i 30g whey protein complex a pozniej po około 1,5h bo tak tyle zajmuje mi dojazd do domu oraz przygotowanie posiłku.czyli zjechac jeszcze z wegli tak ? i czy vitargo po treningu moze [...]

Panie Janie i możesz rozwinąć wypowiedz . Co będzie czuł Na 200 mastera enana tygodniowo ? Samo, że podbije mu wolnego testa, zwiększy syntezę protein i ubije sylwetkę jeszcze bardziej. Środek dht zawsze zmieni grę, nawet w minimalnej dawce.. Serio dla Kowalskich radzisz 600-800 mastera? To co będzie następnym krokiem?

hmm... to ten muj pomysl l glutamine+ system protein 80 jest zlym zestawieniem :/ a gainer MCT + l glutamine jak by zrobic ?? a te witaminy to jakie masz na mysli???

Ja po treningu siłowym biorę antykataboliki, jadę szybko do domu, w domu wsiadam na 40 minut rowerka i po zejściu czeka już na mnie ryż z mięsem. Żadnego carbo, żadnych protein SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

TREC Night Protein Blend

W ramach ciekawostki dla zainteresowanych tematem: http://www.onegreenplanet.org/natural-health/5-plant-based-athletes-that-blow-the-protein-myth-out-of-the-water/

Ale to nie znaczy, że coś takiego by sie nie przyjęło. Tzn imo- nie w Polandii, gdzie większość śmiga na ostrowii, ale ogólnie pomysł niezły. Biniu- piłeś przecież Egg protein, a nie wiem czy próbowałeś czystej proteiny jajecznej? Przecież sama w sobie też jest ohydna a w eggu- znośna. Może tutaj byłoby podobnie? Więc argument nietrafiony. IMO x2 [...]

Muszę ściągnąć jakiś plan treningu żeby trwał przynajmniej z pół godziny właśnie w domu i dodam jeszcze jedno 15 min biegu rano. Myślałem o dołożeniu czegoś takiego: https://www.amazon.co.uk/Nutrition-Replacement-Protein-Strawberry-Servings/dp/B00E105V3Q/ref=cm_cr_arp_d_pdt_img_top?ie=UTF8 może raz dziennie zamiast małego posiłku czyli drugie [...]

thx mietki rzeczywiscie w porownaniu do innych tania tylko 35 zl:] czyli wyszlo ze biore: -- OLIMP System Protein 80 - nowa formuła 2500 g -- OLIMP Carbo 4000 -- OLIMP Taurine Mega Caps 300 kap. -- VITALMAX Creatin Monohydrate 300 g thx wszystkim i po sogu

[...] ponad 6kg masy i wymiary ladnie poszly bez wiekszych zasobow suplementow. glownie bcaa i amino. na 2 okres masowy planyje zakupic : M-drol hard mass - treca night formula protein - treca amino max 6800 - treca anabolic bcaa system - treca horse power - ultimate nutrition jakies witaminy zaraz po cyklu che kupic 6-oxo. na okres redukcyjny [...]

okej, poprawki ; ) I Śniadanie 350 kcal •2 małe kromki chleba pełnoziarnistego (100 g) •polędwica sopocka (50 g) •2 ogórki surowe •1 pomidor (100 g) •szklanka kefiru (200 g) II Śniadanie 250 kcal • wasa chrupkie żytnie 40g + twaróg 3% 100g • białko z Olimp System Protein 80 35g Obiad 450 kcal •pieczony filet z kurczaka (200 g) •fasolka [...]

II Śniadanie • chleb pełnoziarnisty słonecznikowy 40g + szynka wiejska 25g + ogórek świerzy • białko z Olimp System Protein 80 35g Radziłbym ci dodać coś innego niżeli odżywka białkowa Nie jest ci ona potrzebna. Daj sobie tutaj jakieś mięsko, więcej mięska. Jeżeli nie dasz na 100% rady to pomyśli się nad czymś bo Olimp jest zbyt drogi Ale [...]