protein

serwatka to koncenetrat bialak serwatkowego(wpc) lub izolat(wpi) albo hdrolizat(wph) whey protein(concentrate,isolate,hydrolyzed)

oczywiście że można I Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Mleko spożywcze 2% tłuszczu (1 szkl.) Jaja kurze całe 70g warzywa II Chleb żytni pełnoziarnisty 80g (2 kromki) Makrela wędzona 40g (na chleb) warzywa Orzechy włoskie 40g ok. 1/5 szkl. III Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120g Ryż brązowy 100g 1 Pomidor (średni) 130g Sałata (5 dużych [...]

Jest to Moje pierwsze BCAA. Przed treningiem mieszam 10g z 60g pomarańczowego Leucine Carboplus, a po dorzucam jeszcze do tego truskawkowego WPC Protein Plusa i wchodzi elegancko. Mógłbym pić i pić :D Smak troszkę gorzkawy, ale to chyba normalne przy BCAA. Bierz śmiało smak cherry.

[...] 500g+250 za 49.99 termin waznosci wporzadku wiec czemu nie ;P bedzie na potem -bialko do spozywaniana noc.. moze 1 raz w ciagu dnia jeszcze- tutaj kupie Optimuma 100% whey protein 160 zl w przyblizeniu za 2.2 kg a sklad ma kosmiczny glutaminka, BCAA niechwalac sie juz 2 raz je bede pil raz dostalem z USA od rodziny powiem tyle 3 razy [...]

Poniżej informacja z Działu Badawczo - Rozwojowego OLIMP Laboratories; Mogą się jeszcze pojawiać na rynku produkty Whey Protein Complex 100% z dotychczasową etykietą z bładną wartością aminokwasową tego produktu, jednak produkt ten od zawsze posiadał taki skład jaki załączony jest poniżej. (Z poprawną wartością co do zawartość leucyny). Zmieniony [...]

" Nowe smaki Olego są na prawdę SUPER! " od kiedy sa te nowe smaki? kupowalem whey protein complex ostatnie z rok temu, teraz sa jakies poprawione smaki?:>

dieta dietą, a porcja protein po kazdym posilku nie zaszkodzi

Kupiłem białko Trec Ultimate Protein. Powiedzcie mi ile płaskich łyzek stołowych to jest 30 gram bo na opakowaniu nie pisze.

Tak wliczone :) Carbo - Olimp Białko - Scitec 100% Whey Protein Ok dziękuję za odpowiedź :)

dostalem dzis nowa odzywke SCITEC NUTRITION 100% Whey protein to pelna nazwa tej odzywki qpel mi ja dzis przynwuzl za 50% ceny mam tego 2350g jest to odzywka jak by ktos niewiedzial wysokko bialkowa bialki stanowi 76g weglowodany zaledwie 5,6g oczywiscie na 100g odzywki i cukry niwiele wzbogacone jeszcze w l-gluatamine . wiec co mam zaczac barac [...]

-Olimp Gold Omega 3-do posilkow bogatych w tluszcze, do sniadania po 2 capsy -Olimp L-Glutamina Mega Caps - 180 kaps. 5+1 za free-4 rano i 4 przed snem -ActivLab BCAA XTRA - 500g (BCAA + L-Glutamina)-20g przed i po treningu -VPX NO Shotgun MHF-1 588g-porcja przed treningowo -Ultimate Horse Power - 1000 g-porcja po treningu i rano 2 DNT -Olimp [...]

witaj, co do suplementacji wszystko ok, jednak trzeba zdac sobie sprawe z tego, do czego one sluzą. bialko ma za zadanie uzupelnic ilosc protein w diecie, wiec to taki kotlet w proszku gainer to odzywka weglowodanowo bialkowa, bardziej ma za zadanie dostarczyc kalorii, na wzor posilku co do kreatyny tutaj juz jest to suplement o dzialniu stricte [...]

[...] tego BMR kalorie spalane podczas treningów i podczas codziennego życia krok3-wychodzi mi zapotrzebowanie kaloryczne ,do tego dodaje tą nadwyżkę kaloryczną i to wszystko? dzięki za linka,a ty mi odpweidz na to pytanie nr 2 i napisz czy dobrze z tym wyliczaniem i zapotrzebowaniem myślę Zmieniony przez - Hubert protein w dniu 2013-08-12 04:14:02

Heh nie chce sie chwalic ale podobnie jak poprzednik kupilem worek 2,5 kg Perfect Whey Protein i po 21 dniach zlapalem 2 kg ale na szczescie nie tluszczyku bo z pasa mi zeszly 2cm Dopiero 2 miesiac cwicze wiec wszystko raczej w normie

Nie ja ustalałem dietę. Ale w sumie masa idzie. Poprawiłem tak ja mówiliście,odstawiłem pieczywo. Niestety odżywki już zamówione i kasa poszła. Więc jadę to nitro. Ale co dalej z tym NitroBolon II + MASS XXL + WPC PROTEIN 80%Vitamin-Shop Nitro dawać zgodnie z zaleceniami? Czy można coś więcej? Ewentualnie co jeszcze do tego dołożyć? Dzięki za [...]

[...] mnie temat dotyczący ewentualnej szkodliwości dużych dawek kwasu glutaminowego na układ nerwowy, którego jest dość dużo w odżywkach. Przykładowo w 100 gramach wysokobiałkowej mleczno-pszenicznej odżywki hi-tec protein jest 24 gram kwasu glutaminowego.Interesuje mnie także jaka jest bezpieczna dzienna dawka kw. glutaminowego. Dziękuję Darkman X

Przeglądałem na stronie producenta opis 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE, ale nie podali składu. Interesuje mnie czy nie słodzą tego aspartamem.

Zamiast monohydratu wrzuciłbym CP z Biogenixa. Polecam Omega 3 i jakiś chelat magnezowy + wit. B6. Dokup białko Sytrax MATRIX lub OlimpSystem Protein 80 lub jeśli coś tańszego to Ostrowie WPC.

[...] z waszych podpowiedzi taki zestaw - kreatyna vitalmax (mono) - gainer mass xxl Trec - dextroza (do robienia drinkow na czas cwiczen) - witaminy - omega 3 - bialko night protein blend(trec) albo mutant ale chyba wezme mutanta bo i na dzien sie przyda a czy ta z treca na dzien sie nie nadaje? mam tez pytanie czy po 1,5 miesiecznej przerwie jak [...]

Jaki produkt odzywka zawiera w sobie najwiecej glukozy. Myslalem zeby kupic sobie odzywke do uzytku po-treningu oto jego sklad: Per 100 g: Calories: 376 Kcal Protein: 35 g Carbohydrates: 50 g Fat: 4 g Stosowac go odrazu po treningu. Co myslisce o tym? Dzienki There is nothing like returning to a place that remains unchanged to find the ways [...]