[...] pożywieniu, zmień to raczej na pierś z kurczaka+warzywa i oliwa z oliwek 2.00 shake bialko 60g po treningu sam shake i to 60g a za 30 min spory posiłek ? przemyśl to, 20g protein styka 2.30 piers kuraka 150g, ryz brazowy 50g warzywa 150g Zamień w tym posiłku białe mięso na wołowinę, więcej ryżu (przy twojej wadze potrzebujesz jakieś 80-100g [...]
"ćwicze na siłowni 4 razy w tygodniu 2 godziny plus jakieś aeroby po siłowni (30min) W inne dni treningi piłkarskie" Za duzo,przetrenujesz sie. Zmieniony przez - protein w dniu 2005-03-16 14:47:21
Chce po tym zrobić 4tyg. przerwy i zacząć nowy cykl tylko nie wiem co najlepiej, jak na razie to wino słabo na mnie działa wybrałem ponad 50tbl i nie wiem ale efekt raczej słaby. Robię trening areobowy: mały ciężar 15-20 powtórzeń. Trening co 5x w tygodniu, po każdym treningu bieżnia. Z wagą stoję, po utracie 10kg. Wzrost 184cm Waga 82kg Mam [...]
Podbijam. Ponad to produkty białkowe wykazują najwyższy efekt termiczny wobec tego wysoki udział protein w diecie wbrew temu co mogłoby się wydawać może ograniczyć rozwój masy mięśniowej, w ten sposób skutecznie zabierasz miejsce składnikom energetycznym. Notabene najsilniejsza odpowiedź ze strony hormonu wzrostu jest po miksie węglowodanów i [...]
Ok zdecydowalismy sie juz w 90 % z kumplem na taki zestaw UNIVERSAL ANIMAL PAK 88PAK 160 zl DYMATIZE-ELITE WHEY PROTEIN 4,5kg 210 zl 2x HYDROXYCUT HARDCORE 2x110 = 220 zl Jest to zestaw dla 2 osob. Z przesylka itp wychodzi ok 600 zl wiec nie jest zle. Kupujac wszystko oddzielnie wyszlo by nas to o wiele wiecej wiec zdecydowalismy sie na wspolny [...]
tak jak luvprotein pisal 100% whey protein sa w paru chwalonych smakach, opakowania nie sa duze, wiec mozesz kupic pare smakow, nie znudzi ci sie tak szybko jak worek 3kg
Za to siano to specjalnie nie kupisz za wiele. Proponuje więc miesznake białek o nazwie 3D Protein lub popularne i bardzo dobre jakościowo WPC Treca. Pozdro.
[...] Osobiście najpierw radziłbym ułożyć sobie dietę, sprawdzisz ile dziennie dostarczasz produktów BTW ( białka, tłuszcze, węglowodany) i wtedy będziesz mógł wspomóc to proteinami. Wyjdzie to bardziej ekonomicznie z odpowiednia dieta. Dobrym rozwiązaniem dla Ciebie i jednocześnie ekonomicznym będzie posiadanie paru odżywek białkowych(ale w [...]
50g płatkow owsianych 2 duze jajka całe 2 łyzki dzemu wywal ostrowia 22 g z wodą II Jogurt naturalny 400g 2-3 banany ok 200 g ostrowia 22g z wodą III 150 g piersi 50g ryzu 10 ml oliwy z pestek winogron TRENING IV 100g piersi 50 g ryzu 10 ml oliwy z pestek winogron wywal 22g ostrowi z wodą V OStrowia z wodą 22g VI 200g Bialego sera półtłustego 10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
peepeek: tak, Hi Anabol Protein. Laokos: reakcja alergiczna? po stosowaniu go ponad tydzień bez żadnych problemów? Zwykły przypadek, nie sądzę, gdyż właśnie po wypiciu szejka dzieją się takie rzeczy
[...] był PROVIT 85. Idea wprowadzonych modyfikacji zasadzała się na zwiększeniu wartości biologicznej tej odżywki. Zamiana albuminy białka jaja na najwyższej jakości koncentrat protein serwatkowych (WPC), znacznie podniosła biodostępność PROVIT 80 w porównaniu z wcześniejszą wersją. Ogromnego znaczenia nabiera fakt, iż znaczący dodatek koncentratu [...]
Dokładnie, jak Agnieszka napisała. Zdecydowanie zbyt wysoka ilość białka znajduje się w Twojej diecie, aczkolwiek nadmiar protein sprawi, iż określona część energii dostarczana z aminokwasów będzie rozpraszana w postaci ciepła w organizmie, tak więc podczas budowy masy mięśniowej to nie jest optymalne rozwiązanie, nade wszystko ilość kalorii jest [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam :) Ostatnio skończyłem redukcje z Mex nutrition - Thermo Shred, SFD Wpc protein plus, Trec - Multi Pack, Hi-Tec Nutrition - CLA Extreme + FBW + aeroby i bieganie . Przygotowuję się do robienia masy . Dieta już jest. Mam dwa pytania . Czy może być trening : Pon: KLATKA BICEPS Śr: PLECY TRICEPS Piątek: BARKI NOGI . I drugie pytanie : czy to [...]
jak juz pisalem kolo 500 zl mam na ten cykl odzywkowy jako ze to moje pierwsze spotkanie z odzywkami chce cos dobrego po sredniej cenie bo nie ma sensu brac na pierwszy raz jakies super mocne odzywki BzykuDG co powiesz na takie zestawienie bialko-Dymatize - Elite Whey Protein - 2270 g koszt115pln kreatyba- Creatine Mega Caps (Olimp) 300 kap. [...]