protein

Zmieniłem trochę dietę, jestem na -500kcal na dodatek mam zamiar zakupić białko wpc protein których dostałem próbki przy zakupie spalacza z sfd. Przed treningiem białko wpc, po treningu shake mleko+banna+truskawka Moze tak być ? :) /SFD/2017/5/11/0b7ed9e0f897475180344298bda00a96.jpg Zmieniony przez - bestian w dniu 2017-05-11 18:00:54

Przy Twoim stażu po pierwsze, nie ma potrzeby stosowania takiej ilości ćwiczeń-wystarczą same podstawy. Po drugie, powinieneś częściej stymulować każdą partie w skali tygodnia by zwiększyć syntezę protein. Czyli FBW lub prosty split z podziałem na górę/dół ciała.

@dudee, jest high carb, high fat to i musi być high protein %-)

Może teraz będzie widać /SFD/2017/6/30/0b427b2de16e47bb9d69cfa7683c0b88.jpg /SFD/2017/6/30/4f690f87612f4033a0a870e592ab7971.jpg Tam powinno być wpc plus protein ale w kalkulatorze nie moglem znalezc to dałem pierwsze lepsze Zmieniony przez - Blasterm92 w dniu 2017-06-30 20:22:06

Co sądzicie o białku: WHEY PROTEIN COMPLEX 700g?

Warto również nadmienić, iż nie należy patrzeć jedynie przez pryzmat ilości białka na 100 gram - tylko na profil aminokwasowy (w tym zawartość leucyny) i gęstość odżywczą produktu. Wędliny są wysoce przetworzone, a jogurt powinien pełnić jedynie dodatek do posiłku - nie stanowić główne źródło protein.

[...] niż nie jeden produkt w sklepie np: kiełbasy, wędliny, szynki, mielone mięso etc. Oczywiście nie ulega wątpliwości, iż znacznie lepszym wyjściem jest dostarczanie protein z konwencjonalnej żywności (jakościowej). WPC najlepiej wybierać o smaku naturalnym lub kontrastować sobie z jakimś smakiem. Takie wpc ma sporo korzyści m.in - jest [...]

Okej wszystko jasne ;) Dziś leci paczka prawdopodobnie. Co o Niej sądzcie? ALLNUTRITION ISOLATE PROTEIN LUB SCITEC CZERWONY - Dylemat.. nie wiem co wybrać. Co i dlaczego byście wybrali? Ta przedtreningówka PRE z Allnaturion 2x Whey Allnaturion - czy lepiej tutaj dołożyć i kupić isolat? BCAA MAX SUPPORT - Allnaturion - Czy coś innego? I jeszcze [...]

Witam. Mam pytanie - czy wymienione niżej białeczka zawierają kazeinę i laktozę. Czy są dobre białka tego typu ale całkowicie bez laktozy i bez kazeiny: - 6PAK NUTRITION LIGHT WHEY (natural) - ALL NUTRITION Isolate Protein (natural) - 7 NUTRITION WHEY ISOLATE 90 (natural) Zmieniony przez - nartinia w dniu 2017-09-22 20:48:44

[...] ryz, ziemniaki, makarony tluszcze: ryby, oleje tloczone na zimno, sery zolte, jak i mozzarella, orzechy przyjdzie czas na to, aby uzupelnic diete produktem bialkowym, gdy masa ciala bedzie duzo duzo wieksza, a trudem bedzie uzupelnic ja w odpowiedni ilosc protein;-) kalorii rowniez przy tej masie ciala dostarczysz bez problemu tyle, aby przytyc

[...] do utrzymania funkcji życiowych. Po drugie powinniśmy miec odpowiednie proporcje poszczególnych makroskładników (białek, tłuszczy i węglowodanów) i odpowiednią ilośc protein, które zawierają aminokwasy będącę budulcem mięśni. Jeśli poprzemy to rozsądnym planem treningowym to możemy wówczas oczekiwać postępów. Skopiowanie” cudzej diety „na [...]

[...] się do samego testosteronu, najlepiej w długich estrach, chociażby enanthate. Testosteron jest tak naprawdę podstawowym środkiem stosowanym w kulturystyce. Nasila on synteze protein, zwieksza siłę, poprawia libido i regenerację powysiłkową. Ma silne działanie anaboliczne. Środek ten z czasem dobrze łączyć z innymi środkami takimi jak metanabol [...]

Od tygodnia zacząłem uczęszczać na siłownię. Obecnie korzystam z bieżni, rowerków, trenżerów. Czy mogę stosować białko PEAK Delicious Whey Protein oraz Hi-Tec Nutrition BCAA Powder?

[...] chyba do Ciebie to nie dotarło. Generalnie wymuszają tor ruchu, nie aktywują tylu jednostek motorycznych, nie dają odpowiedzi anabolicznej, nie stymulują tak dużej syntezy protein, nie zwiekszają w tak dużym stopniu aktywości komórek satelitarnych. Im prostszy jest dany ruch i mniej wymaga od nas wysiłku tym mniejszą są rezultaty. Dla ciała [...]

[...] 2g to minimum i to w przypadku osób nie wspomagających się dopingiem. Podczas cyklu tego białka powinno być jeszcze więcej. Proponowałbym przy Twojej wadze przynajmniej 200g protein dziennie. Możesz bazować na produktach takich jak mięso z piersi z kurczaka, piersi z indyka, udka, wołowina, ryby, jaja czy nabiał. Kolejną kwestią jest trening. Za [...]

[...] i słodyczy. Można by sobie sypnąć trochę tej odżywki do właśnie koktaju (wraz z np. truskawkami/bananami i mleko) lub zrobić ciastka. Pytania tylko czy jeść to po siłowni czy sobie brać jeden dziennie do szkoły? I pytanie jaką odżywkę kupić? Nie znam sie totalnie i nie chce wydawać kupy kasy. Ma być to dodatkowa porcja protein i tyle ;)

[...] szeroką game smaków, zaczynając na czekoladzie a kończąc na wanilii czy karmelu. Oprócz wysokich walorów smakowych taki produkt zawiera wysoką ilość pełnowartosciowych protein o pełnym aminogramie. Polecam produkt firmy allnutrition. Paczkę 900g nabędziesz już za około 50zł. https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html [...]

Wśród osób początkujących często można spotkać się z różnego rodzaju opiniami odnośnie do spożywania pewnych produktów i ich wpływowi na naszą sylwetkę. Spotkać można kilka popularnych źródeł kalorii, które powszechnie uważane są za złe lub dobre, a spotykane jest często odwrotne podejście co do ich spożywania lub unikania. Można tutaj wymienić [...]

Dieta jest podstawą sukcesu. Nie tylko w kształtowaniu sylwetki, ale w zasadzie bez względu na cel, czy dyscyplinę sportu. Przekonał się o tym w zasadzie każdy, to próbował jeść byle co i zmienić swoją sylwetkę. Niestety z reguły na gorsze. Dlatego też tak bardzo istotne jest to, co jem i w jakich ilościach. Ilość kalorii, makroskładników, czyli [...]

[...] znaleźć produkt, który nie powoduje takich dolegliwości. Proponuję zainwestowac w naturalny smak, który nie będzie miał licznych słodzików i ulepszaczy. Osobiście mogę pić proteiny praktycznie z każdej firmy ale np. nie w okresie bezpośrednio po treningu, gdyż wtedy najcześciej kończy się biegunką. Warto więc byś sprawdził to u siebie, bo być [...]