protein

Ja jem Activlab Musle Up Protein i jestem zadowolony . Jeśli lubisz gęste białka to ono jest dla Ciebie ;)

Witam Najlepiej na pół do godziny przed snem sporzywać umiarkowane ilości białka, posiłek niekonieczny lecz wskazany na etapie budowy masy mięśni; dostarcza protein w czasie snu, gdy wydzielany jest hormon wzrostu!!! Pozdrawiam!!!

Jak chodzi o pozostale suplementy to wiele zalezy od tego ile chcesz i mozesz przeznaczyc na to srodkow. W Twoim przypadku znakomitym uzupelnieniem diety z pewnoscia beda zarowno odzywki typu Whey Protein Complex jak i Carbonox firmy Olimp. Kreatyna jest dobrym rozwiazaniem. Na jej temat zapewne znajdziesz wiele roznych zdan ale polecam stosowanie [...]

Podziwiam wszystkim ktorzy rozpoczynaja dzien tak wczesnie :) Wiec po pierwsze do pierwszego przed treningowego posilku dorzuciłbym na Twoim miejscu 10g Glutamine Xplode. W posilku o 7.00 orzechy wloskie zastap wieksza iloscia platkow owsianych - nawet w granicach 100g. O godz. 10 smialo 4-5 wafli ryzowych. Od banana lepszym rozwiazaniem bedzie [...]

Osobiscie bardzo dlugo korzystalem z System Protein 80 ale musze przyznac ze Prolong to bardzo wysokiej klasy odzywka. Zawiera najwyższej jakości micelarną kazeinę i koncentrat białek serwatki. Generalnie jest to odzywka ktora sprawdzi sie calkiem dobrze zarowno po treningu jak i przed snem.

galernik8 mysle ze aby dopasowac suplementacje odpowiednio do Twoich mozliwosci i potrzeb dobrze by bylo gdybys wyslal mi wiecej informacji na temat Twojej budowy. Jak chodzi o sporty takie jak wioslarstwo to z pewnoscią BCAA i glutamina beda dobrym pomyslem. Mysle ze dobrze byloby gdybys przyjmowal oba te suplementy rowniez rano. Proponuje [...]

[...] czekolady i wanilii smakuje całkiem nieźle. pod kątem składu batoniki wyróżnia: -niska zawartość cukru około 3,6g -spory dodatek błonnika ponad 15g na cały batonik -ilośc protein 18g, co przy prezentowanym smaku jest dość dobrą wartością /SFD/2017/7/30/6b6ab5cb7b0846daa95f1fa961a962a4.jpg /SFD/2017/7/30/8255a60d544746f08a059db6b849e28b.jpg [...]

NIgdy nie było badan ktore udowodniły, ze branie kreatyny z bialkiem oslabia wchlanianie kreatyny. Były za to badania, wg ktorych podanie kreatyny ze 100g cukrow prostych, bądz mixem 50g/50g bialek i węgli poprwia wchlanianie kreatyny, przoprzez wplyw na insulinę, niestety niebawem okazalo się, że owszem jest to wlasciwy zabieg, jednakże jesli [...]

--->Trening<--- ------------------------------------------------------------------ Poniedziałek ............................................................... Klatka ............................................................... 1 wyciskanie sztngi na płaskiej 12-10-8-6 (technicznie na malym cięzarze) 2wyciskanie sztangi na ławce skośnej [...]

przetestowałam już na sobie dziesiątki odżywek (niemal wszystkich firm) i ostatnio kupiłam za 200 pln słój 2,2kg Olimp Mega Strong Protein. Pomijając fakt, że to jedyne białko ktore świetnie smakuje w wersji wanilia (bo wszelkie wanilie zawsze mnie odrzucały), to nadaje się zarowno na noc, jak i w ciągu dnia. btw: ostatnio sobie każdego dnia [...]

to teraz cie zadziwię OLIMP System Protein 80 3200g + sheker gratis + 10 paczek speedrine za 140 zł !!! czekam cwaniaczku ...

Dobra najwyżej mnie zwolnią DYMATIZE ELITE WHEY PROTEIN + sheker GRATIS + 20 paczek speedrine za 125zł tak zrobiłem to

Ja się załapałem od kochających rodziców na FA Whey Protein. Dzisiaj była pierwsza próba i smakówka ;)

ogólnie to wg mnie masz mało węgli , ja bym dał więcej na początek 150-200g spokojnie potem będziesz miał z czego scinać teraz dieta Posiłek 1 7:30 3 łyżki płatków owsianych górskich 3/1,5/20/100 Pół szklanki mleka 2% 3,4/2/5/51 Garść orzechów włoskich (30g) 4,8/18,1/5,2/194 Olimp Protein 80 35g 26/1,2/2/128 suma 37,2/22,8/32,2/473 - OK [...]

whey protein 50 machine man - smak: advocat ;D

akurat BCAA stosuje jako jedyna i powiem Ci ze ja przed aerobami uzywam. Po pierwsze poprawia wydolnosc podczas wysilku Jaki jest mechanizm tego, ze pare gramow protein przed treningiem poprawia wydolnosc aerobowa?

Ok dobrze wiedzieć :) Czyli co proponujecie teraz zakupić ? Peak whey Protein + Cm3 + witaminki ? Czy beta Alanina też tu by była niezbędna ? Myślę, że taki XXL NUTRITION BETA-ALANINE + Cm3 to niezłe połączenie. Co proponujecie zatem ? Bo jak dieta to białko mi potrzebne, bo tak mam w diecie, a dudek pisze, żebym się wstrzymał. Więc jak oficjalnie [...]

Peak Whey Protein + cm3 + witaminki + ISO do picia w trakcie treningów będzie dobrym wyborem ? :)

dostałem małego banana dlatego nie pisałem, a co do mojej suplementacji to już kupiłem ultimate protein treca no-xplode kreatyne (mono) bcaa treca i jeszcze jakieświtaminki kupie to wszystko przekroczyło mój budżet, ale mam nadzieję że nie będą to zmarnwane pieniądze Jak oceniacie mój wybór? Zmieniony przez - punkyboy w dniu 2009-06-03 15:32:10

0dświeżam temat bo chcę się poradzić was jak dawkować suple. kreatyna (mono) no-xplode bcaa no i jak białko (ultimate protein treca) z tego co wyczytałem to xploda tylko przed treningiem a w nt i po treningu czyste mono, a jak z bcaa (tak jak na opakowaniu pisze) i z tym białeczkiem?