[...] https://www.youtube.com/watch?v=icVwwsIjys8&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu http://www.iv.pl/images/42522572772877289011.jpg 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego [...]
Cześć Wam:-), 1 pytanie odnośnie tego białka Jakiś czas temu nabyłem jego kilka paczek, ale tylko w opakowaniu ze smakiem Cappuccino było napisane 26,4g białka na porcję, a reszta po 25g Stąd moje pytanie: Które smaki oprócz natural zawierają w sobie faktycznie 26,4g białka?
Czwartek-30.11 Masa Tydzień 14 Wczoraj spoko dzień ale praktycznie cały czas jestem zabiegany :-( W pracy okej,na treningu poszło w Martwym Ciągu 190kgx8 a pozniej 210kgx3. Jeszcze na sam koniec dnia z kumplem spawaliśmy naszą nową hack maszynę i myśle że w nastepnym tygodniu będzie gotowa :-) Coś podobnego jak było w F1 w Opolu tylko że [...]
Nic nie ucieszy każdego mężczyzny, który trenuje tak, jak odżywki i suplementy otrzymane w prezencie od swojej ukochanej. Dysponując kwotą 300 zł, zakupić można bardzo ciekawy i przydatny zestaw. Nawet nie wiedząc, jaki jest cel Twojego mężczyzny, aby też jakie suplementy ma w domu, dobrać można takie, które przydatne będą cały rok i na pewno się [...]
[...] Czytałem o tym, nie dokopałem się do jakiegoś pomocnego tekstu w tym temacie. Więc co z czym i kiedy byłoby najlepiej połączyć? Od razu po treningu stosuje białko WPC plus protein instant bo zanim dotrę do domu i coś zjem mija jakieś 40-60 min. Oprócz tego od 3tyg testuje sobie fat burnera i myślałem o kupnie tribulanu, może jakiejś kreatynie, [...]
29.11.17 Dzisiaj kolejny nowy trening, tym razem klatka. Jak się okazało w tym planie jestem równie słaby %-) Trening Klatka+biceps: 1. Butterly z przytrzymaniem 2s w spięciu - 12x40kg; 12x47kg; 12x47kg 2. Wyciskanie sztangi na skosie górnym - 15x50kg; 15x60kg; 12x60kg; 6x80kg; 7x80kg 3. Wyciskanie na hammerze skos dolny - 12x80kg; 12x80kg; [...]
[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 30 g masła migdałowego + 40 g Be Fit protein + owoce 2-4. GULASZ 200 g piersi + 10 ml oliwy + 100 g ryżu 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit Protein + łyżka cynamonu Po treningu : 80 g [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] fizycznej: piłka nożna, sztuki walki, treningi siłowe ( narazie mam czas tylko na siłownie ) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa max, creatine muscle max, whey protein allnutrition Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: raczej dobre Cel/problem/opis: cel; fajnie zbudowane ciało, [...]
28.11.17 Nowa rozpiska treningowa od Adam, więc lecimy dalej ogniem. Waga w górę i poszła 1kg od zeszłego tygodnia. Forma jakaś raczej nie gorsza. Ogólnie też obcięliśmy 40g węgli w DT oraz cardio zwiększone do 5x30min. Będzie się działo :-D Trening Plecy + brzuch: 1. Ściąganie uchwytu wyciągu górnego wąskim chwytem neutralnym przed siebie - [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=ve3RFEpnZIA http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g piersi +100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego 5. KANAPKII 4 kormki chleba + 100 g szynki + 20 g masła + kawałek ciasta [...]
Poniedziałek-27.11 Masa Tydzień 14 14 tydzień masy czas zacząc :-) I nie powiem,od dawna nie miałem już takiej motywacji :-) Wczorajsza ustawka dała mi mocnego kopniaka,a zadowolenie trenera z mojej formy jeszcze bardziej mnie podbudowało :-) Dalej lecimy z masą,w pracy akurat przez cały grudzień wypadają mi 1 zmiany więc spokojnie będę [...]
Troszkę to trwało zanim wszystko przetestowałam. Dziękuję za udział w teście :-) FRUIT SPLASH WIŚNIA/TRUSKAWKA/MALINA Zapach i konsystencja kisielu, może trochę bardziej gęsty niż zwyły. Robi się szybko. Smak niestety dla mnie o wiele za słodki, zrobiłam z pół porcji i nie dałam rady tego zjeść. Plus dla smaku malinowego to kawałki malin, minus [...]
All Nutrition Protein Ice Cream - smak CZEKOLADOWY https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Protein_Ice_Cream_Chocolate-opis37175.html Zrobiłem 2 porcje z 60g (sugerowana opcja) i ze 120g. Bez problemów lody wyszły zgodnie z instrukcją, konsystencja identyczna jak lody gałkowe. Przy porcji 60g smak bardzo ok, przypominał mi rożka czekoladowego [...]
[...] https://www.youtube.com/watch?v=MnK323t8kPg&feature=youtu.be http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg 1. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit protein + łyżka cynamonu 2-4. GULASZ 200 g wołowiny +100 g ryżu http://www.iv.pl/images/05677877732332893259.jpg 5. RYŻ Z OWOCAMI 100 g ryżu + 100 g owoców+ 40 g Be Fit [...]
Kolejny test tym razem kisiel truskawkowy Fruit Splash Strawberry - https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Fruit_Splash-opis37174.html https://images81.fotosik.pl/919/ca15c14cbc8059b5med.jpg Porcja użyta 20g zmieszane z 200g gorącej wody. Piękny zapach truskawki, który od razu przyciągnął do kuchni szwagra i nie odpuścił dopóki też nie dostał [...]
Niedziela-26.11 Masa Tydzień 13 Idealne zakończenie 13 tygodnia masy :-) Z rana pomiary oraz fotki,waga wskazała 89kg a w pasie praktycznie tak samo a nawet ciut mniej %-) Poźniej na spokojnie poszykowałem sobię jedzonko i pojechałem na siłownie do Opola gdzie miała się odbyć ustawka SFD. Byłem pierwszy na siłce no ale to mnie nie dziwi bo [...]