[...] i własną dietę. Ważę 96 kg i mam 195 cm wzrostu. Gram w kosza wiec nie chciałbym się zalać wodą czy tłuszczem za bardzo, wiec wybrałbym białko scitec nutrition 100% whey protein albo gainer wysokobialkowy scitec nutrition volumass 35 do tego kreatyna nwm czy jablczan czy monohydrant firm univwrsal,scitec albo trec i myślałem nad bcaa albo [...]
Witam.Po raz pierwszy jestem na waszym HA! naszyn forum.Mam pytanie.Kupiłem Perfect Whey Protein firmy Trec Nutrition oraz Dextrose i L-Carnityne Complex 824mg.Trenuje od 6 miesięcy i chciałbym nabierać masę mięśniową i stracić trochę tłuszczu.Jak to połaczyć i czy to dobre produkty.Ewentualnie poradzcie co mam zmienić.Dzieki Pozdrawiam.Może sa [...]
Witam, Sprawa jest taka: Cwicze od prawie roku, w domu, mam lawke, obciazenie w hantlach po 12kg, w sztandze 50, cwicze na mase, mam diete - jem glownie tunczyka, drob, makaron razowy, ryz, wieczorem twarog chudy etc. Nie bralem odzywek wczesniej. Nie traktuje tego jako celu w zyciu, wiec nie chce popasc w skrajnosci wzgledem suplementacji [...]
Witam serdecznie i proszę o pomoc. Kupiłem przez SFD Whey Gainer,HiTec Protein 80, bcaa xtra. Łącznie z posiłkami zażywam to tak: 6.30 pierwsze śniadanie 10.00 50g proteiny 13.00 drugie śniadanie 15.30 50gr Gainera + 10gr BCAA 16.00 trening po 10grBCAA 18.00 Obiad 20-21.00 Gainer 50gr+25gr proteiny. Jestem początkujący w tych sprawach (3 miesiące) [...]
Witam ! Od pewnego czasu jestem posiadaczem suplementów dzięki którym powinny się poprawić moje wyniki na siłowni. Zanim zacznę ich używać chciałbym się poradzić was w jakis sposób w ogóle używać tych supli. Chodzi mi głównie o dawkowanie(ile i jakich porach dnia) , czas kiedy brać ( po czy przed treningiem), co na sen itp. Do dyspozycji mam coś [...]
Witam, na forum jestem już dość długo xD lecz nie utożsamiam się za bardzo, kupiłem ostatnio OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 2500g, mam omega3 też z olimpu zostało mi kilka tabletek po Venomie i l-carnityne. Jestem dość zalany tłuszczem, trening 3razy w tygodniu, w dni nietreningowe bieganie, jakoś jakoś tak powoli chce coś z sobą zrobić ale tak aby [...]
Witam , czy dobrze dawkuję następujące suple: Białko Activlab whey protein 80 plus Monohydrat z olimpa 1250 mg/caps Omega3 Black Bombs Dorian Yates DT: Do Śniadania omega3 Przed treningiem spalacz+4caps kreatyny(5G) Po Treningu 4caps kreatyny(5G)+porcja białka (30G) 30 min po trenignu posiłek +tabs omega3 Do kolacji tabs omega3/przed snem białko. [...]
[...] byc, nie mam sily codziennie jesc twarogu ok 200g (dni treningowe, w dni nietreningowe nie jem na noc twarogu) bialko w proszku ktorym chce zastapic twarów w dt - WPC80 (elite whey protein concentrate) z OstroVitu p.s. czy w dni nietreningowe tez brac bialko i bcaa? pzdr. /SFD/Images/2015/7/21/f5e8d4a80b344a3093dec40f925ea474.jpg
chce zaczac trening masowy,kupilem juz trec mass xxl i kreatyne vitalmax 300g, treca mam zamiar brac 200g dzinnie co mi da 40g bialka i 156 g wegli, moje zapotrzebowanie na bialko wynosi 144g bialka 300g wegli i 108 tluszczu. Z dostarczeniem wegli (tych 300 na dzien) nie mam problemu, z tluszczami tez, natomiast problem jest z bialkiem (nie [...]
Witam jest to mój drugi cykl na "suplementach" na około 2 miesiące, tylko nie za bardzo wiem jak to wszystko dawkować żeby było jak najlepiej, prosiłbym o napisanie krótko i na temat co kiedy dawkować. Dane: 18lat, 80kg 1 x K** 100% WPC 80 (Whey Protein Concentrate) - Białko - 2250g 1 x Activlab BCAA Xtra - 1000g 1 x Universal Storm - 756g 1 [...]
Wiem, że masa tych tematów kilka widziałem, na razie próbuje czegoś rozsądnego poczytać o białku sfd. Plus chciałem się chyba bardziej doradzić, czy warto dopłacić do coś koło ~150zł czy kupować nieśmiertelną ostrowię bądź właśnie sfd? uprzedzam pytanie, dietę mam, ale chce trochę przyoszczędzić i wg. moich obliczeń taniej mi wyjdzie odżywka plus [...]
Witam, Moje pytanie dotyczy suplementacji okołoaerobowej w dni wolne od siłowni. Z uwagi na coraz niższy % tłuszczyku ciężej zaczyna sie robić dlatego postanowiłem dołożyć 3 razy w tygodniu aeroby po ok 45-60 min, jednak nie bardzo wiem jak to powinno wyglądać. 1. Czy 10 tabs Bcaa Mega Caps przed i Carbonox 50g + Dymatize Elite Whey Protein [...]
[...] posilku. Chciałym poprosić o ewentuanle korekty oczywiscie rotacja miesa bedzie, zamiast ryzu kasze. Mam zamiar zakupic olej MCT, maslo orzechowe. Suplementacja creatyna olimp megacaps, whey protein isolate, w pozniejszym okresie clenbuterol i hell fire . Z góry bardzo dziękuję. /SFD/Images/2015/11/16/3c43c94b17d1472287074d549bc06f52.jpg
Sprzedam: Vitargo Aminostar 2260g smak cytryna OTWARTE, z opakowaniem waży 2150g, więc jest go +/- 2kg. 100% whey natural protein concentrate 2200g OTWARTE, jest go +/- 2kg, z opakowaniem wazy 2300, więc prawie całe. Universal Storm 835g smak: Greap Splash OTWARTE, jedna miarka wypita, więc praktycznie całe. Czekam na propozycje, wysyłka pocztą [...]
Hej, mam pytanko. Zaczałem redukcje niedawno. Chce robic aeroby na pusty rzoładek (nie na czczo - ok godziny 15, a śniadanie jej o g.10). Zastanawiam sie ile gram BCAA powinienem łyknac przed aerobami, aby zapobiec katabolizmowi. Dodam, ze ok. g. 13 wcinam 15 gr. odzywki proteinowej WHEY 100% (75%protein). Dzięki.
witam moj staż to 7 miesięcy planuje pierwszy cykl lecz mam mało czasu ok 4-5 tygodni czy to wystarczy ?? chce kupic 300 gram kreatyny vitalmax czy lepiej dołożyc do czegos lepszego??czy jednak wystarczy mi to dietka oczywiscie bedzie ułożona na mase mam juz zakupione białko Sports One Whey Protein Kupuje jeszcze: Carbo BX Gold omega-3 ZMA [...]
Witam Kupuje za niedługo taki zestaw Storm+Shock i do tego białko, Wybrałem Whey protein 82 z Vitalmaxa ( ze względu na to że jest w saszetkach co mi ułatwia życie) I tutaj pojawia sie moje pytanie, ponieważ w tym białku w jednej saszetce jest 3 gram kreatyny a planuje brać białko 3 razy dziennie czyli wychodzi 9 gram. I chciałem sie dowiedzieć [...]
witam, na sprzedaż mam kilak supli: Egg Protein 3kg smak czekoladowy - 150+kw bez holo 140+kw Profi Whey Mass 3,3 kg -waniliowy 130+kw be holo 20+kw Top Mass 3,8 kg 125+kw, bez holo 116+kw Gainer MCT 2 szt. 115+kw bez holo 109+kw Wszystkie suple zamknięte, zafoliowane. Z racji tego, że rzadko odwiedzam forum a w zasadzie zarejestrowałem się przed [...]
Witam rzeczy ktore mi jeszcze zosatly i kumplowi do sprzedania podaje produkt cene oraz wage Fa Whey Protein 2,3kg 115 plus wysylka No Explode 2.0 1kg 115 plus wysylka MHP UP YOUR MASS 2,3 KG 90 Plus wysylka 3P amino matrix biotech 240 cap 50 plus wysylka bsn syntha 6 100 plus wysylka jak ktos jest zainteresowany niech piszcze [...]