prosto

macie tu z rana 65kg tylko na razie, ale i tak czuje ze cos slabo bedzie %-) jak szeroko powinienem miec stopy, bo jak dam prosto, to za chiny nie zejde tak nisko, jezeli skieruje stopy na zewnatrz to juz lepiej.. biodra Mnie chba trzymaja %-) https://www.youtube.com/watch?v=bchET3YSu2Q

https://www.youtube.com/watch?v=rZ6tpSvcPjE wg tego filmiku to w ogole wszystko zle %-) jezeli mam miec prosto stopy to jakies talerze poloze zeby sie nie rozchodzily pewnie gtrzeba bedzie podlozyc jakies krázki i obnizyc ciezary no i nie na bosaka, a w butach to tez wiadomo jakies plaskie musza byc bo piety sie odrywaja \-)

[...] Przetestowałam obie metody i lepiej się czułam jak dołożono mi od razu większą ilość (a też mam spore problemy żołądkowe). Zdjęcia to do oceny postawy takie gdzie stoisz prosto, widać całą sylwetkę (łącznie ze stopami i barkami), bez napinek, ale bez totalnego rozluźnienia. A tą tarczyce to zbadaj co najmniej tsh, ft3, ft4, lipidogram, [...]

[...] -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam. Od dwóch miesięcy lece tescia w dawce 500 mg tygodniowo ( strz. pon i czwart).Caly czas jedna firma. TEraz trafiła mi sie omka prosto z apteki i wziąlem 4 paczki. Kolega doradzi bym uderzyl omke jak propka czyli co 2 dni. W poniedzialek strxzelilem omke w jednej strzykawce z cypio. Omka centymetr [...]

[...] potem będziemy redukować , kiedy masz pojeść jak nie na masie ? ;-) Hehe no cos w tym jest :-P ale jednak chcialoby sie zeby ta masa byla jak u Ciebie- brzuszek plaski a cm prosto w dupke :-D niemniej jednak probowac bede, tym bardziej ze tyle dobroci do mnie przyjechalo, ze nie wiem z radosci za co sie zabrac :-D Poza moja wyczekiwana [...]

[...] rozbgudowy ud, czyli platzy atg ale trza uważać bo łątwo mozna sb kolanka rozpigać %-) Potem syzyfki max gleboko i z max dopieciem w szczycie, na koniec czworek jakies prostowanie, 15p robilem z dopieciem na 1-2 sek a reszte takim nornmalnym tempem bo nie dalem rady juz przytrzymac. Na dwojki troche wiecej cwiczen wyszlo... W efekcie nogi [...]

[...] tego powstrzymywać. Już wychodzę z domu na rower o 23, żeby czymś się zająć, ale na nic to. Wczoraj stwierdziłem, że najmniejsze zło będzie, jak zjem odżywkę białkową - prosto do ust i się zapcham trochę. (btw Faktycznie, po spożyciu białka termogeneza działa, bo zacząłem się pocić jak cholera). Ale to nie rozwiązuje problemu. Najgorsze jest [...]

Chyba tak, sam z nim rozmawiałem, pytając go czy zgłosić go do mistrzostw, dlatego mam taka informacje prosto od niego. Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-07-31 19:35:41

[...] mnie zwiadowca nie stwierdzil poprawy stanu nawierzchni jaka pamietam.. dalej nie pisze, by nie straszyc ;) Sam chyba nie zdaze objechac trasy jak wynika z harmonogramu, prosto z lotniska musze pedzic nad morze bowiem nasza zawodniczka w piatek strartuje juz 0 15.00, bede mial raptem 45 minut na dojazd ;( Kwestia najwiekszej imprezy [...]

[...] pieknie na tluszczach ale tutaj pozalowalem ze nie zaczalem masy z nizszego BF a i redukcja idzie elegancko chociaz juz koncze bo wakacje sie zblizaja i nie chce z deficytu prosto jechac odrazu na wakacje. Trena juz nie bije od kilku tygodni teraz tylko 200mg cypo co 5dni i 50mcg IGF lr3 w dni treningowe tylko a ze mam ostanie 10 dni z igf-em [...]

Super to trochę pokombinuje bo nie chce mi się sypać do obydwu dań np. orzechów - właduje jedną konkretną porcje i będzie spokój ;) Potrzebuje jakiś zwykły z tego posiłek, batony spróbuje kiedyś na weekend na spokojnie bo z moimi zdolnościami trochę mi zejdzie. Myślałem o czymś na co dzień na szybko, łatwo i prosto.

[...] piersiowej. Wykonuje pompki i podnoszę ciężary o wadze 4Kg z planowaną zmianą na 10Kg. Jestem bardzo dobrze zbudowany dzięki czemu przybór masy mięśniowej przychodzi dosyć prosto. Obwód bicepsu wynosi 36cm. Przerwa wynosi 3 tygodnie i chciałem się zapytać o minusy bądź plusy takiej przerwy i czy mięśnie będą potrzebować czasu na ponowne [...]

[...] lache na wszytsko i sie przejechal. Co do Aldo to fakt, przegral to w szatni ale podpalil sie glupio i zostal skontrowany. Nie wierze ze Conorowi wyjdzie taki sam cios prosto na szczeke, nie wierze tez ze stlamsi Aldo kondycyjnie, nie twierdze ze nie ma szans tak jak z Diazem, ale Aldo na pewno zawalczy inaczej. Jest tez po dobrym pojedynku [...]

[...] kozak nie da sie ukryć, że je lubie :-D _____________________________________________ Szybki deser: AllNutition Pudding choco-cookies 45g Olej kokosowy virgin 20g Maliny prosto z działki 200g Pudding z olejem i wodą wymieszany i zostawiony na chwile w zamrażarce, potem wymieszany z malinami /SFD/2016/8/3/3db86c0fae71414a966c44af59a532bb.jpg [...]

Szybki deser: AllNutition Pudding choco-cookies 45g Olej kokosowy virgin 20g Maliny prosto z działki 200g Pudding z olejem i wodą wymieszany i zostawiony na chwile w zamrażarce, potem wymieszany z malinami /SFD/2016/8/3/3db86c0fae71414a966c44af59a532bb.jpg /SFD/2016/8/3/63c7d155f91f48b693dff527514c7f95.jpg

Trochę dla mnie to jest dziwne, często w takich przypadkach polecacie zerowy bilans z rotacja i że bardzo możliwe że wyjdzie z tego recomp, tak jak by to było tak prosto go uzyskać... Ja tam się nie czepiam ale uzyskanie recompu to bardzo trudne wyzwanie moim zdaniem.

[...] i wtedy łapiesz za sztangę i jedziesz :-D Do wyciskania fajne są te mniejsze sztangi,które mają już wbudowane obciążenie bo są wygodne i nie tak długie :-) Zwróć też uwagę na nadgarstki przy wyciskaniu by były w miarę prosto (przedłużenie przedramienia) :-) Sama robię ten trening i możesz zajrzeć jak masz ochotę,może czegoś nowego się dowiesz:-)

[...] wyciskania fajne są te mniejsze sztangi,które mają już wbudowane obciążenie bo są wygodne i nie tak długie :-) Zwróć też uwagę na nadgarstki przy wyciskaniu by były w miarę prosto (przedłużenie przedramienia) :-) Sama robię ten trening i możesz zajrzeć jak masz ochotę,może czegoś nowego się dowiesz:-) Super, dzięki za pomoc, może to o spięcie [...]

[...] wygląda ja jem głównie oczami- nawet jak fotek nie robię to i tak staram się, żeby w miarę estetycznie wyglądały :-) jedynie w stanach zmożonego głodu potrafię wcinać prosto z gara %-) Piekne spadki! Mam nadzieje ze w pracy juz jest lzej. U mnie jutro jest piatek, ostatni dzien do pracy w tym tygodniu :D hehe, to tak jak u mnie, dodatkowo [...]

[...] do maska i progres nie chce iść dalej przechodzę na klasyczną siłówkę 5x5 z ostatnim ciężarem i progresuje dalej. W momencie gdy znów nie mogę dorzucić ciężaru, przechodzę na 4x6, potem 4x7, 3x10 (przy stałym cieżarze) i przy 3x10 znów dorzucam żelaza do oporu, a jak zastój to znów wracam do 5x5 i tak w kółko? Czy tak prosto się nie da?:)