prosto

Mina prosto z żurnala :D

[...] siebie ale niestety nie wszedłem na ten drugi. Pogoda się lekko psuła, zaczęło kropić i się przestraszyłem. Na Kościelcu jest pełno fragmentów gdzie potknięcie oznacza lot prosto do Stawu Gąsienicowego...a on leży na 1624 mnpm...także wyobraźnia działa - pół kilometra przepaści. Nie ma żadnych zabezpieczeń...byłem 15 min od szczytu (już na [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Oskar-Piechota7.jpg KNOCKOUT SCHOOL Oskar Piechota – Duszenie brabo z „żółwia” – kolejny wariant Dojście do duszenia „brabo” w sytuacji gdy przeciwnik znajduje się w pozycji żółwia. Następna opcja prosto od Oskara Piechoty i Tomasza Bronka. https://www.youtube.com/watch?v=ZSav3QHprEA

czyli lepiej nie pić prosto z butli %-)

[...] widać że to nie już podopieczna ) ale to dziewczyna znajomego więc nie robię kroku konkretnego... a z drugiej strony jest zayebista :D "" ch**a mężczyzną :D na siłowni prosto - trenujesz, żresz, śpisz masz wyniki tyle a tutaj nie ważne co zrobisz i tak źle :D albo dla mnie, albo dla niej, albo wp******e się w zwązek. noszę rurki, ale [...]

Jak uznasz, że mała opona jest za mała to zmień. Mi ostatnio chodzi po głowie coś innego - na przyszłość. Nie chcę mieć pięciu różnych opon na różne okazje, więc stosunkowo prosto mógłbym zamocować w oponie obciążenie od kamizelki - mam takie woreczki po 2,5 kg, wypełnione śrutem chyba.

[...] trening B 1) plank max czas 57s galareta/ 30s galareta jeszcze większa 2) Martwy ciąg z hantlami 15x10 cos mi nie grało, chyba niepoprawnie, starałam sie trzymać plecy prosto chronic dolny odc kręgosłupa podnosic nogami i pupą/ 15x10 końcówka cięzko robie nieudolny tilt zeby sie nie wypinac i plecy były proste 3) Wykroki z hantlami hm [...]

Kiedy przestaniesz czuć efekty prosto mówiąc. Każdy organizm jest inny i ciężko powiedziec czy 2 czy 4 miesiące ja Np ćwiczę pól roku tym samym treningiem wprowadzając drobne zmiany raz na miesiąc czy co 2 tyg. I ciągle są efekty i progres

raczej nie bardzo... przy pompkach badz co badz nogi sa prosto a to lekko dziala na kolana, juz lepiej zwykle wyciskanie sztangi robic

[...] i do buzi. Szkoda, że nie ma innych wariantów smakowych ponieważ ten kojarzy mi się tak jak wcześniej pisałem z fervexem czyli ze stanem chorobowym. Drugą porcję spróbowałem prosto z miarki do buzi. Również bardzo przyjemna aplikacja :) ogólna ocena dla smaku 6,5/10. Jutro przedstawię Wam mój podstawowy posiłek rano jakim jest omlet ;)

[...] jako ze siostra gotuje dla calej rodziny swojej :P) 4.jogurt naturalny z owocami 5. jablko lub inne owoce Czasem przegryzam jakies zrobione przeze mnie ciastka owsiane z orzechami badz belvite. Pracuje na nocki w zmianach 4x4 po 12h wiec moze to to powoduje to uczucie. Cwicze zawsze rano. W dwa dni wypada zawsze prosto po pracy trening.

[...] też nie za specjalny bo z komórki. Z lydkami walczę cały czas zmieniłem ostatnio ćwiczenia który polecił mi znajomy i zaczynam widzieć jakieś efekty (wcześniej były jeszcze mniejsze). Ćwiczenia które robię to wspięcia na palcach ze sztangą na barkach z stopami prosto,następne pięty na zewnątrz oraz wewnątrz. Jakie ćwiczenia może Pan polecić?

[...] / 2kg x12 / 4kg x12 Brzuch - Mata Szamka dziś to mniej więcej -> 300g kura gyros, twaróg 100g, ryż 300g , pieczywo 150g , warzywa jakiś mix , ziemniaki 200g + czekolada prosto ze Szwabarii }:-( . Podsumowując . Konkretnie zaczęty tydzień treningowy, na pełnej pompce ! xd Z tą wagą już technicznie okropnie ciężko mi się podciąga jest to [...]

pas sylwetki prosto trzymal nie bedzie . Nigdy nie uzywalem pasa moim zdaniem moze jedynie sie przydac przy wielkich ciezarach zeby pomogl przebiac maksy. Ostatnio mi kolega mowil ze jego kolega nie robi MC bo podnosi 80 kg a nie ma pasa troche smieszne . Technika bardzo wazna .

[...] A. MC zaczęłam za wysoko, powinnam zmniejszyć i popracować nad techniką, bo wyszedł ból w plecach podczas następnych ćwiczeń i podejrzewam, że to od nietrzymania ich prosto właśnie tutaj. B1. Ledwo poszło. %-) B2. Ok. C1. Zmniejszyłam w porównaniu z poprzednim treningiem, bo tam ciągnęłam stopę po ziemi wstając, więc raczej trochę za [...]

Cześć, chciał bym abyście mi podali swoje przykładowe posiłki po przyjściu prosto z treningu tzn. co w nich jest, czy są jakieś owoce, owoce suszone , jakieś białko serwatkowe itp. Nie chodzi mi tu o późniejszy pełno wartościowy posiłek. I czy ten pierwszy szybki posiłek wliczamy do bilansu???.

A czym wy odmierzacie posiłki? Odmierzyć ileś-set gram owsianki jest prosto i można to zrobić nawet szklanką, ponieważ płatki są drobne. Ale np. jak odliczyć ileś-set gramów kurczaka? Muszę zaopatrzyć się w specjalną wagę? ;) Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2015-01-02 13:20:40

[...] widać że nie fantazjujesz w kuchni :P daj spokoj,sie uwstecznilam ze hej..... znow nie bede umiala sobie nic wymyslec,zreszta ze mnie nigdy kucharka nie byla:D takze ja prosto jak budowa cepa zawsze jadlam Ja też nie mam weny kulinarnej tylko jajecznica mięcho i ryż :-D ale od czego mamy Ladies kuchnię z przepisami i Malinową zawsze coś [...]

heh jak wiatr w plecy to jest fajnie, gorzej w drugą stronę %-) Wiatr to jeszcze nic. Ja wczoraj miałam extra wiatr w oczy plus drobinki gradu siekające prosto w twarz. Musiałam rękami zasłaniac policzki, bo nie dało się biec. Mogłam wziąc specjalna czapę-komin, ale jak wybiegałam z domu było słoneczko, wiec tylko w opasce na uszy ...%-) Uuuu to [...]

[...] ostatnich 6 dni. Do tego dochodzi ogólnie niezbyt duża ilość snu i w zasadzie ciągły ruch. Postanowiłem jednak nie odpuszczać treningu i zarz po skończonej pracy udałem sie prosto na siłownię. Na treningu zrobiem niby to co miałem zrobić, poprawiłem nieco wyniki z poprzedniego ale skupienie nie było na zadowalającym poziomie stąd wrażenie że [...]