prosto

jeśli będziesz ćwiczył zawsze tak rano możesz jeszcze spróbować na noc spożyć ww o niskim ig np płatki owsiane a rano przed siłownią wypić tylko białko po treningowy jesz normalny na niektórych ponoć działa nie spróbujesz nie dowiesz się bo wiem co to znaczy wstawać rano jeśc i prosto na siłke

moze sie panu pomieszaly te plecy prosto z przysiadem przednim? Coś w tym jest, ja jak już się wstępnie podmęczę, to pochylam plecy i faktycznie "ciągnę" nimi do góry. Dzisiaj zwrócę na to uwagę.

[...] chyba dam rade Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek siedzac na barki & podciaganie sztangi wzdluz tulowia 12/10/8 60sek przerwy 2. uginanie sztangielek naprzemienne & prostowanie ramion na wyciagu gornym 15/12/10 30sek przerwy Uginanie naprzemienne stojąc (biceps)?? i to ćwiczenie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp#t7 a da się [...]

[...] znaczy bo aby je było widać potrzebujesz niskiej ilości tłuszczu - bf% . Aby to osiągnąć musisz mieć dietę nisko węglowodanową, większość węgli zastępujesz białkiem - tak prosto mówiąc. Jeśli chodzi Ci o ośmiopak to musisz mieć naprawdę niskie bf i do tego dobrze rozbudowane mięśnie skośne brzucha ponieważ to one jakby wypychają proste brzucha.

jestem hardcorem i bije hcg prosto w jajka a jak Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-05-09 19:39:16

[...] 2 lub 1 nodze. ruch caly czas kontrolowany, max rozciagniecie - pauza na dole na okolo 2-4 sekundy, nastepnie ruch dynamiczny w gore przy max spieciu na 2 sekundy. robie to w 3 ustawieniach stop - prosto, palce do wew i palce na zew, ta taka potrojna seria, robie max powtorzen ile moge w jednym ustawieniu, pozniej kolejne bez przerwy i ostatnie.

[...] Shady20 jestes piekny jak róża która z kibla sie wynurza i masz klate zapadnieta jak row tektoniczny Slimandren mam na Ciebie wy***ane czlowieku i szczam Ci w morde prosto, Idz o******* staremu gale i niech Cie stara opaluje :d hehe szczochu, ta ksywke chyba wy***ali Ci jak chrzcili Cie moczem na podworku ****a! ;] Shady20 zycze ci [...]

Zdarza się Polecam Ci miód taki prosto zwinięty pszczołom ;) hehe Tak na serio to wszystkie są dobre tyle że te "wielokwiatowe" są niewiadomego zrodla więc lepiej tego unikac i wybierac konkrety .

[...] myślałem ze mam zawał , po mijajoc że prawię spadłem z mostu i wy***ałem w tira jak jechałem koło cmentarza odpiłęm się od strony muru od cmentarza i akurat jechał tirek i prosto w niego się kierowałem do upadku metr do słownie po przejechaniu przez niego kawałka ulicy wy***ałem się właśnie na ten kawałek ulicy a z mostu prawię spadłem po [...]

Akneraj Licze na prosto BMR =655+(9,6x58)+(1,7x172)- (4,7x28)=~1400kcal x1,6(jako osoba cwiczaca silowo) =~2200kcal i do tej ilosci bedziesz dochodzic. Powinnas moc tyle jesc nie tyjac, nawet chudnac przy zwiekszeniu ruchu. Trening po regeneracji: Dzien1. 1. przysiad 5x6-8 2min przerwy 2. Hack przysiad clusters 5x(5x1) 2min przerwy 3a. [...]

kroisz kuraka, wrzucasz przyprawionego i czekasz 10 minut. szybko i prosto, dlatego zakupilem ten sprzet. polecam

O żal :D Ja nie mówie że ciota to ten kto ma krzywy nos tylko kto śmieje się wam prosto w twarz gdy macie go lekko skrzywionego czy coś takiego bo to jest według mnie chore Ludzie mają gorsze przypadki i nie należy się śmiać z takich rzeczy... Żartować owszem ale bez przesady... Co do ciebie Rambaa to gdzie nazwałem cie ciotą :D nie chodziło mi o [...]

[...] jak i w trakcie jej podciagania. To jest zasadnicza roznica jesli porownamy te cwiczenie do marwego ciagu o prostych nogach w ktorym to sztanga wedruje daleko od ud, prosto w dol, gdzie pochylamy sie w przod a nie jak w Rumunskim ciagu, wypinamy dupe do tylu!! http://www.sfd.pl/odmiany_martwego_ci%C4%85gu-t183089.html internet mi zwolnil [...]

[...] Future wie lepiej, to jest dla Ciebie logiczne?. Pomiar do siatki centylowej powinien odbywac sie w polowie dnia, w pozycji naturalnej, stopy na szerokosci obojczykow, wzrok prosto przed siebie, szyja i kregoslup naturalnie, tak jak stoisz na ulicy, nie jak ponapinany jednonogi lebedz zapatrzony w niebo. Zawody maja swoja specyfike, wiec nie [...]

[...] miesciny) i Rogalinek/Rogalin z palacem i kosciolem/kaplica z kolumnami jak w starozytnym Rzymie to fajna trasa,może faktycznie omineliście Kociołek jeśli od Góreckiego przy kamieniu na "krzyżówce" pojechaliście w lewo a nie prosto to widziałaś tereny i trasę,którą biegam czasami szkoda,że mieszkam i nie mam pojęcia o takich rajdach

yeah jaja prosto od rolni...err...wiejskiej kurki Szybki wjazd do kuchni,iii : odsapnę i chyba polatam z hantlami

[...] ściągnąć ale tylko za żołądź, później wędzidełko już go ciągało (bólu to nie sprawiało), ale nie chciałem żeby się zerwało to poszedłem. rodzicom powiedzieć najlepiej prosto z mostu ze masz z tym problem i musisz iść do urologa. Potem tylko po skierowania do rodzinnego, potem urolog (prywatnie będzie szybko) jak coś będzie nie tak to [...]

[...] zjezdzasz brzuchem w dol czyli sie wyginasz i trzymasz pare sekund i tak x10 - mostek odwrotny, czyli z lezenia na plecach rece za siebie i robisz mostek x20sek - kleczac prosto rece w gore i odginasz soe do tylu x10 - siedzac tylem do sciany odcylasz sie w tyl i "maszerujesz" po scianie w dol i w gore x5 - lezac przed sciana na [...]

[...] ze dalej jest za wysoko :/ Pytal mnie czy nie za wysoko ze mozna poprawic a ja w sumie wtedy jeszcze nie wiedzialem ale to git 1 klasa. W ogole nie widac ze bylo cos robione. Ja tam ze swoja tydzien nie wychodzilem :d powiedzialem jej prosto z mostu i tyle ;d Ja juz na nastepny dzien smigalem auto myc itp. A po tygodniu to juz lajtownie bylo.

[...] od krawędzi tak aby można było wsunąć od nich linkę. Położone są na sobie tylko jeden ma otwór w inną stronę niż ten na nim i pod nim żeby nie wyleciały. Ściąga się bardzo prosto, wystarczy zrzucić ten na samej górze tak aby linka przeszła przez otwór Trzeba uważać z ilością jaką się weźmie z jednego słupa bo ta trakcja rzeczywiście się [...]