prosto

[...] jak Tobie Pako lezy mi trening klaty i bardzo go lubie.wiec powinno sie uwazac w swoich "niedowiarkowych" stwierdzeniach bo wiem z autopsji,ze mozna sie niezle wkurzyc,jak ktos sie z nas ***ie prosto w oczy i probuje postawic na swoim,ze i tak i tak tyle nie ciskamy... szlak mnie wtedy trafia :) ------------- pozdrawiam MiF

[...] prosić o pomocy przy WL. Wcześniej na innej siłowni robiłem na luzie. Teraz ten trening wygląda tak, że robie własne FBW: - nogi na suwnicy lub (nie wiem jak sie zwie) do wyprostowywania nóg w kolanie siedząc + łydki - klata to wyciskanie hantli na skosie lub maszyna do wyciskania(też spoko mi wchodzi) + czasami rozpiętki jak mam więcej czasu - [...]

[...] 12- 15 powt. Ciężar optymalny -Unoszenie Hantli siedząc 4 serie po 12 powt ciężar optymalny -Unoszenie hantli bokiem 4 serie po 12 małym ciężarem -Wyciskanie sztangi siedząc prosto z opartymi plecami na prowadnicy 4 serie 8 -12 powt. Ciężar optymalny Środa:BICEPS I TRICEPS -Modlitewnik 5 seri o zróżnicowanym ciężarku 12 powt ostatnia seria max [...]

[...] tak nie odlozy mu sie w postaci tkanki tluszczowej, poniewaz bialko zajmie sie nocnym antykatabolizmem. Jesli nie ma w ostatnim posilku ww to mozesz go szamac nawet w lozku prosto przed spaniem. poza tym przed treningiem zamiast twarogu zjedz piers z kurczaka... po treningu zrezygnuj z warzyw... Zmieniony przez - mlody_007 w dniu 2009-03-24 [...]

co do tego stania w miejscu jesli ciebie nie meczy to wcale nie jest zle ja trzymam prosto odpieram ataki a jak juz sie zmeczy to jade w dol http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=37&topic_id=91981 -strona klubowa strajkujący innaczej -jestem w szoku ze sa efekty wiec popieram ale z avatarem sie nie rozstane SFD FIGHT CLUB

Knife: Zamiast sprawdzić czy rzeczywiście samolot rozbił się o Empire State-z gruntu zanegowałeś sam fakt. Teraz, gdy rzucono Ci prosto w dziób dowody-zaczynasz kampanię oszczerstw, zamiast przyznać się do błędu. Nie chcę być złośliwy-ale takie działania na forum nie zdarzają Ci się rzadko-powiedziałbym, że wręcz przeciwnie. Myślałeś nad karierą w [...]

CAVIOR: Zamiast sprawdzić czy rzeczywiście samolot rozbił się o Empire State-z gruntu zanegowałeś sam fakt. Teraz, gdy rzucono Ci prosto w dziób dowody-zaczynasz kampanię oszczerstw, zamiast przyznać się do błędu. Nie chcę być złośliwy-ale takie działania na forum nie zdarzają Ci się rzadko-powiedziałbym, że wręcz przeciwnie. Myślałeś nad karierą [...]

czy ktos moglby mi napisac prosto z mostu czy czwiczyc na czczo czy nie???? jesli nie to co jesc najlepiej i jak duzo? chce spalic tłuszczyk i miesnie nic mnie nie interesuja dzieki pozdrawiam pipi

[...] chodziło Ci o rysunek ćwiczonka na dół brzucha to jest on na forum w atlasie ćwiczeń: ćwiczenie nr 3 w ćwiczeniach m. brzucha. Nawet w ruchu. Z tym że ja osobiscie odradzam prostowanie nóg w ostatniej fazie. Lepiej zostać z ugiętymi i zaczynać następny ruch w momencie powrotu bioder do pozycji wyściowej, czyli mówiąć prosto kiedy tyłek leży już [...]

[...] nie lubie ich, ale bede robil, z tym, ze przy uzyciu sztangi, a nie sztangielek. Martwy ok. Ciezar maly, nad technika staralem sie panowac. Wydawalo mi sie, ze trzymam prosto plecy. Jest filmik. Chyba za szybko robie, powinienem na dluzej odkladac sztange. Potem drazek. Lipa straszna. Nie da rady tam sie podciagac. Drazek na wysokosci [...]

[...] 5x52kg 4.Drazek wasko podchwytem 5x; 5x; 5x; 3x; 3x 5.Uginanie ze sztanga ... KOMENTARZ: Siady troche ciezko. Wykroki jak zawsze, slizgalem sie %) Martwy chyba wreszcie prosto Schodzilem nizej dupa. Drazek lipa. Mlotkow nie bylo, bo nie bylo sztangielek Zginal klucz od pomieszczenia z nimi i zrobilem uginanie ze sztanga, ale nie pamietam [...]

[...] ruchu, ciezko bedzie schudnac, a co wazniejsze pozniej utrzymac ta wage, regularnosc cwiczen nie jest tak istostna, wazne by bylo przynajmniej 3x w tygodniu. Mozesz bardzo prosto dodac posilek, kup gainera, takiego z mala iloscia wegli,np. Optimum pro complex, i wez tylko trzecia czesc porcji, albo kup jakies inne zastepstwo posilku, wsyp do [...]

I oczywiście po 45-60min od takiego białka prosto po treningu przydałby się pełnowartościowy posiłek :-)

[...] zbyt pojecie nie masz, jakie powinny byc wyniki po real hgh, w wynikach rowkach nie ma nic nie normalnego, takie wyniki u dzialajacego chiniola jak najbardziej maja byc, a jakby wbil apteke prosto odebrana w swoja reke, to dopiero by byl numer, wiec organizm nie ma dziwny, to ty dostawales walki po prostu bardzo zanizone albo juz uszkodzone hgh

Moim celem jest masa, ale również redukcja, dlatego mniej tłuszczy. Przed śniadaniem creatine monohydrate Białko / Tłuszcz / Węglowodany 1) I Śniadanie (7:00) - 2 jajka sadzone 125 g (210 Kcal.) 20 / 0,4 / 1,4 - płatki owsiane 50 g (183 Kcal.) 12 / 7 / 70 - mleko 200 g (100 Kcal.) 7 / 4 / 10 - multiwitamina -magnez 2) II Śniadanie (10:00) - twaróg [...]

[...] co myslicie o kreatynie na redukcji? Pieczywo staramy sie robic sami za pomoca Thermomixa, po swietach sprobujemy również zrobic wlasny twaróg, akurat mam dostęp do mleka prosto od krowy, bez zadnej chemii. Mam kilka pytan: Czy na kolacje czasami mozna zastąpić tosty z tuńczykiem w sosie wlanym,? Albo Sałatkę z kurczaka badz z lososia? Czy 4 [...]

Kurna, tak patrząc, to trochę pojechali z Tysonem G. prosto na harem... Pierwsza walka na anderkardzie od ładnych parę lat i to jeszcze chyba otwierająca...

[...] chciałam również wyjść z ograniczającego moją dietę i w ogóle styl życia ,myślenia. To jest właśnie zajęcie się psychiką. Co do skóry, owszem tego nie widać kiedy stoję prosto, ale w dalszym ciągu przy zginaniu się jest to samo. To niemożliwe żeby w tym czasie zaszła jaka zmiana, ponieważ odstęp czasowy między jednymi a drugimi zdjęciami [...]

[...] od budowy. ja np. nie jestem w stanie podciagnac sztangi (w waskim chwycie oczywiscie..zreszta, w szerokim tez nie)pod brode w sposob poprawny, zeby nadgarstki byly prosto itp. dlatego podciagam w szerokim chwycie na wysokosc miesni klatki piersiowej - w tej fazie mam maxymalnie napiete miesnie obreczy barkowej, a o to chodzi chyba ;) [...]

[...] się w postaci tkanki tłuszczowej.A ja jestem uczulony co do cukrów i produktów z wysoką zawartością węglowodanów i tłuszczu.Takie produkty to wolę zastąpić warzywami,jajkami prosto od swojskiej kury, i wszystkim co zdrowe.Bo tego syfu nafaszerowanego sztucznością z supermarketu nie ma co jeść. PS: Dążę do jak najmniejszego procentu tkanki [...]