prosto

mam taki problem ze jak stoje prosto (a przynajmniej mi sie wydaje ze stoje prosto) to lewy bark i lwa czesc klatki piersiowej jest wysuniete do przodu lub prawy jest cofniety. lewa strona jest fajnie umiesniona a prawa nie i bardzo to widac. jak leze lub stoje to umiem nastawic tak prawy bark zeby bylo mniej wiecej rowno ale dlugo tak nie [...]

słońce prosto w twarz - spac nie idzie ale zapowiada się ładny dzień na pomorzu :-D

wczoraj na rowerze jeździłem i wjechałem prosto w słupek, przeleciałem przez kierownice i stłukłem kolana :) cięzko mi się staje na lewą nogę ale wieczorem jeszcze i tak zrobiłem godzine stacjonarnego ,hehe nikt nie powiedział ze bedzie latwo

hmm... mam 500ml mleka prosto od krowy, 100-150g twarogu, litr-1,5 wody wysokozmineralizowanej i biorę jeszcze witaminy i minerały z rana. Chyba jednak przeznaczę kasę na zapasy supli do końca roku :)

[...] tygodnie bo teraz będę mieć wycieczkę szkolną. Później jak będę ćwiczyl już 2 tygodnie to wam dam znać jakie są efekty. Wybrałem styl souljah21 a na barki robię tak że stoję prosto mam ręce skierowane do tyłu i tak trzymam sztangę i ją podnoszę samymi barkami wdech jak mam barki do góry wydech jak są na dole czy to dobrze i czy to dobre ćwiczenie [...]

[...] mi klatkę do przodu(podobne do tych, które robią płaskie dziewczyny), wygląda to jakbym miał cycki, mimo że nie odkłada mi się tam specjalnie tłuszcz. Wstyd mi chodzić prosto bo to dziwnie wygląda. Czy jeśli popracuję nad rękami (a wiotkie są takie, że robię puki co góra 5 pompek) to optycznie da się moje cycuchy schować? Czy może jakieś [...]

[...] sobotnia wycieczka, miskę policzę orientacyjnie bo jedliśmy w knajpie ale wyjątkowo nieudane żarło imho, zupa jak z torebki#-P więc zostawiłam ZDJĘCIA: \-) Tak jest, foty prosto z kaloryfera, na prążki na pośladach nie liczcie:-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/126c1afe23e24061b33a1f068071c8f0.jpg [...]

A może być tak np Klatka wyciskanie 4s rozpiętki 4s i pompki na poreczach pochylony. Triceps wyciskanie francuskie 3s odwrotne pompki 3s i na pompki na poręczach prosto 3s?

[...] brazylijskich i wywar do picia w ciągu dnia Kolano nadal się odzywa, ale na szczęście nie jest to ból tylko takie jakby uczucie waty w środku, zwłaszcza jak trzymam nogę prosto – nawet nie w przeproście ale prosto. Wkurza mnie ono – pora obciąć \-)|-) Malvi dzięki za filmik :-) ja tak mam jak za bardzo skupiam się na ruchu to zawsze zapominam [...]

[...] dostac 0 innych skladnikow jak tylko woda... Generalnie wieksza uwage poswiecilem pozowaniu choc nie bylo zbytnio czasu dwa treningi dziennie + praca od 11 do 19 na nic wiecej nie pozwalaja :/. I dzis juz po pierwszej warstwie PRO TANA Fotka bez pompy prosto z malowania http://images36.fotosik.pl/476/dec07f858a9aba6dmed.jpg Pozdrawiam Karol

brokuły z dipem - prosto do buzi ale dip lubi kapnąć to tu to tam

Sluchawki to ma prosto od 50cent-a, jego marki Street King, Karp mu naprawial kompa u niego na chacie.

Poleć mi cos na plecy słońce bo chyba mam yebniety kręgosłup w okolicach krzyża i strasznie mi sie pompuje na treningach ze nie mozna prosto stać bo boli.Plan zmieniłem na wytrzyamlosciowy +masaże dupeczkowe i dużo rozciągania i troche lepiej ale nie całkowicie : (

Bys poszperal to bys znalazl. Na mase lecisz bialko (2-3g/kg masy ciala). Wegle 4-6/kg . Tluszcze 0,8-1/kg. Wchodzisz na potreningu.pl w kalkulator kalorii. Ukladasz sobie posilki z 5-6. Wchodzisz sobie na google.pl wpisujesz np.(produkty wysokobialkowe) wyskakuje Ci. I tak samo z weglami robisz. Wybierasz te nabardziej odzywcze. Majace duze [...]

u mnie tez to jest staly element tylko ja troche jednak ograniczam cukry i jem np chipsy lays prosto z pieca labo jakies mini pizze takie duperele oo jeszcze orzeszki ziemne z chrupiaca panierka :D I widze ze takie cos dziala i wcale sie nie zalewam

to ja sie meczylem o 6 rano prosto po imprezie zeby zdarzyc...ehh

[...] w dziesiątkę, ja sobie jeździłam na podwórku, a mały zachwycony, bo siedział na dworze. Dziś podjechałam do mojego mlekomatu i faktycznie jest to pełnowartościowe mleko prosto od krowy. Zawiera około 4% tłuszczu /-)_ To był świetny weekend. Czuje się taka wypoczęta i odstresowana. Trening: 20x tilty (w tym 3x w górę, 3x w dół) oraz 1x [...]

to ja sie meczylem o 6 rano prosto po imprezie zeby zdarzyc...ehh Ogólnie to wczoraj miał być koniec więc i tak masz dobrzze no - mialo byc do wczoraj ale ile lat to trwa, nigdy nie jest na termin NIGDY Ale juz dali wszyscy wiec wrzucam

[...] i wpadlo pol domowej malej pizzy z wloska surowa szynka, parmezanem i rukola, mala kawa i galaretka. porcje raczej skromne, nieczego nie zaluje %-) no i doatalismy sery prosto z Wloch wiec bedzie uczta! 8-) trening: ZWOW 22 zmodyfikowany: na poczatku kazdej minuty 3 burpess competition 30x sumo squat jumps 30x nogi na krzesle, rece na [...]

[...] prostu nie czuję się na tyle zmęczony i poharatany żeby koniecznie wlewać w siebie szejki. Ćwiczę 15 minut od domu, a w wakacje będzie jeszcze bliżej i zawsze mogę bryknąć prosto z treningu na pełnowartościowy posiłek. Ewentualnie mogę zjeść garstkę owoców suszonych/świeżych zaraz po treningu. Nie mam obsesji dotyczącej "zatrzymywania" [...]