prosto

Witam, Po ostatniej wizycie u chirurga-ortopedy dręczy mnie jedna myśl. Z powodu ostatniej kontuzji ucierpiał mi strasznie bark (prosto mówiąc wypadł z zawiasów). Całkiem możliwa jest operacja odnowienia panewki stawowej i tu jest moje pytanie... Czy dalej będę mógł kontynuować kariere sportową a także ćwiczyć normalnie na siłowni czy już [...]

[...] 3 pary butów cenionej wśród biegaczy marki Brooks. Model Ghost 5 GTX kolor czarny z czerwonymi wstawkami (http://sportsfever.com.au/products/brooks-ghost-5-gtx-mens) Buty prosto z Niemiec, w oryginalnym opakowaniu, nigdy nie noszone, ani nawet nieprzymierzane. Buty wykonane z materiału Gore Tex, dzięki czemu doskonale nadają się do biegania [...]

*powstanie takiego tematu zostało uzgodnione z administratorem forum. Witam Serdecznie, Tata miał udar niedokrwienny, prosto po wypisie ze szpitala trafił do ośrodka rehabilitacyjnego niestety jego stan nie był dobry i po trzech dniach został wypisany do domu. Postanowiłam ćwiczyć z nim w domu i pomimo tego iż nie jestem fizjoterapeutką, [...]

[...] uczy i sam robi martwy trzymając głowę idealnie w jednej osi z kręgosłupem: tak uczy wykonywania - jak widać pomaga sobie kijkiem tak sam robi martwy, widać, że głowę trzyma prosto Do tej pory nie przyszło mi na myśl, że może to mieć jakieś znaczenie. Sam zawsze odchylam głowę do tyłu tak jak np. pani na samym początku w filmiku poniżej: druga [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/022c57ab55754194b27f41b51acf505d.jpg http://www.youtube.com/watch?v=tTYdOX90jjU MASSACRA® Episode 3 Suplement diety w postaci proszku. Zawiera substancje słodzące. W świecie profesjonalistów liczy się tylko trening na najwyższym stopniu zaangażowania, maksymalnie potęgujący impuls do adaptacji wysiłkowej potężnych [...]

Witam w Poniedziałek miałem robioną rekonstrukcję ACL nie znalazłem podobnego tematu więc prosto z mostu po jakim czasie wróciliscie do aktywności seksualnej po tego typu zabiegu powiem szczerze że kolano aż tak nie boli ale wiadomo nie był to jakiś mały zabieg i trzeba uważać jak sobie radziliscie czy narazie wchodzi w grę tylko pozycja gdy [...]

[...] świąteczny - założony w celu umożliwienia, osobom chętnym i naszym stałym bywalcom ze Spam ELITY, umieszczenia zdjęć swoich cudnych choinek;-) Wiadomo, żeby nie było zbyt prosto i kolorowo - najfajniej gdyby pod/na/obok (gdziekolwiek w okolicy, byle w kadrze) znajdował(y) się produkt(y) od ActivLab. Oczywistym faktem jest jednak, że jeśli [...]

Prosto z paczki z mlekiem??? Czy trzeba gotowac??? I jesli tak to co mozna jeszcze tak wypic?

Witam a więc tak mam problem, ponieważ uczęszam do skzoły i nie mogę odżywiać się tak jak bym chciał ale staram się i teraz jest pytanie ponieważ trening mam prosto po szkole tzn. 30min tak gdzieś bo zanim dojdę ;). Sniadanie jem 7:20, drugi posiłek (szkoła): wiem, że lipa ale: jest to 150gr pieczywa+ 30-50gr polędwicy sopockiej (chuda)+ ser [...]

Witam wszystkich Nie jestem pewien czy dobrze sprecyzowałem temat :) Chodzi mi o to że dwa razy w tygodniu idę na siłownię prosto z pracy nie bardzo mam czas żeby zjeść pełnowartościowy posiłek co najwyżej kanapkę i herbata lub woda a to jak się okazuje jest za mało bo często czuję się zbyt słaby w porównaniu do dni z odpowiednim posiłkiem chętnie [...]

Witam Z góry mówię że jest słabo zorientowany jeśli chodzi o siłownie itp. Chciałbym zacząć trenować a konkretniej : schudnąć, być bardziej silniejszy, zręczniejszy. Konkretniej chciałbym się dowiedzieć od czego zacząć (za co się zabrać) więc chciałbym zasięgnąć rady specjalistów tego forum. Najlepiej gdybym miał z kimś kontakt (żeby mnie [...]

[...] Przysiad 3s 12/10/10 Plecy: Ściąganie linki wyciągu 3s 12/10/10 ( nie daje rady się podciągać) /Zamiennie/ Martwy ciąg 3s 10/10/8 Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi leżąc prosto 3s 12/10/10 Barki: Arnoldki 2s 12/10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą/hantlami 2s 12/10 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu(brama) 2s 12/10 + Łydki(wspięcia na [...]

[...] 3s 12/10/10 Plecy: Ściąganie linki wyciągu 3s 12/10/10 ( nie daje rady się podciągać) /Zamiennie/ Martwy ciąg 3s 10/10/8 Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi leżąc prosto 3s 12/10/10 Barki: Arnoldki 2s 12/10 Biceps: Uginanie ramion ze sztangą/hantlami 2s 12/10 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu(brama) 2s 12/10 + Łydki(wspięcia [...]

[...] najsilniejszym stymulatorem testosteronu jaki istnieje! Amerykański buzer testosteronu BioTech USA Brutal Anadrol to silny stan anaboliczny bez skutków ubocznych! Nowość prosto ze Stanów Brutal Anadrol podwyższa poziom testosteronu, przez co zwiększa syntezę białka i aktywuje procesy anaboliczne. Skutkuje to zwiększeniem przyrostów masy i [...]

witam w sobote przeskakiwałem przez furtke, niestety byl to niefortunny przeskok ponieważ zamiast spaść na nogi to spadłem prosto bokiem na lewy dół pleców, boli jak chodze, a o zgięciu sie to juz wgl. przejdzie samo? czy moglo sie cos bardziej ''uszkodzic''?

[...] oraz 'brutalne' w kontekście generowania mocy i są naszymi sojusznikami na polu bitwy o kolejne rekordy w bojach ciężarowych np.mięśnie kończyn dolnych i grzbietu,zwłaszcza prostowniki,inne bardziej subtelne,eteryczne jak np.mięsień okrężny ust,lub oczu. Bądz co bądz każdy z nich ma swój udział,pośredni,lub bezpośredni,mniejszy,lub większy w [...]

[...] to dobrze i kazał nadal nie ruszać nogą (już bez gipsu) i nie chodzić.na zdjęciu rentgenowskim mama widziała ze ta śruba jakby zmieniła polożenie(jest lekko na ukos a nie prosto jak po operacji).obecnie(2 tygodnie po ściagnięciu gipsu) stopa jest jest nadal trochę spuchnięta i trochę boli.mama ma się zgłosić do kontroli do ortopedy za ok.3 [...]

[...] bułką. Na obiad ryż z jabłkiem. Czasem zamiast jabłka, trochę kurczaka parowanego/podsmażonego. Kolacja jogurt naturalny z płatkami kukurydzianymi (tzw corn flakes). Bardzo prosto, ale myślę że nie działa :/ Chciałem kolegi wziąć dietę ale niestety ma na masę bardziej. Bardzo będę wdzięczny za propozycje. Pozdrawiam, Daniel. W wstawiam fotke [...]

[...] -trening mma: poniedziałek, wtorek, środa, czwartek, piątek Dodam że pracuje na kopalni na oddziele wydobywczym i chodzę na 10rano przed pracą siłownia albo biegam, po pracy prosto na trening mma:) Sypiam codziennie 8h, no może w weekend troszkę dłużej śpię:D Trening siłowy robię w piwnicy z braku czasu. Lecz z czystym sumieniem mogę powiedzieć, [...]

Witajcie. Na swojej siłowni mam ławeczkę, gryf prosty + 100kg obciążenia, drążek, hantle + 25kg i drążek. Ławeczkę można zrobić na prosto, dwa różne skosy i pod kątem prostym na barki. Trenuję 3x w tygodniu, mógłbym dodać jeszcze jeden trening. Klata + tric 5x wyciskanie na prostej 5x na skosie sztangą 5x rozpiętki 3x pompki tyłem w opraciu o [...]