prosto

prosto i smacznie sog ;-)

fizyczny dlaczego dziwna kolejność ćwiczeń ? proponujesz mu MC prosto po Siadzie , pomyśl trochę .

filmik wyślę po następnym treningu. a jeśli chodzi o prostowanie nóg to usilnie starałam się trzymać je prosto bo w rozpisce był "MC na prostych nogach" a ja z tymi przykurczami niedużo zwojuję z prostymi i chyba poszło to kosztem techniki niestety. Ale jeżeli mam robić na ugiętych to już nie będzie tego problemu bo wcześniej zawsze robiłam na [...]

ja wiem ze lubisz brac po wyjęciu z dupy brac prosto do buzi

[...] ryby :-)), rozpoczęłam wczoraj merdanie zakwasu na pierwszy mój w życiu własnoręcznie zrobiony chleb 8-) ) I ważne pytanie: jak wliczać do dziennika takie mleko i twaróg prosto ze wsi? Jak się ma w stosunku do kupnych z rozkładem BTW? Domyślam się z konsystencji, że raczej z tych tłustych i takie mu podobne wybieram z dziennika (np. twaróg [...]

http://warszawa.gumtree.pl/c-Sprzedam-odziez-obuwie-akcesoria-odziez-meska-koszulka-wwo-prosto-ssg-diil-hg-W0QQAdIdZ432567408 http://warszawa.gumtree.pl/c-Sprzedam-odziez-obuwie-akcesoria-obuwie-meskie-jwp-koszulka-diil-hg-ssg-W0QQAdIdZ432565667 [...]

[...] jest zwykły jogurt naturalny, gęstszy. Pierś na grillu/w piekarniku pod folią. Czasem smażę na patelni ceramicznej bez tłuszczu. Przypraw różnych używam, czasem sam robię marynatę do której dodaję odrobinki miodu - mam prosto z pasieki. ;-) Głodzić? To ile mam tych węglowodanów jeść dziennie? Zmieniony przez - Olibast w dniu 2012-11-18 20:38:19

[...] 90kg dosc ciezko. Sciaganie waskim podchwytem rewelka! Niesamowita pompa i wyczucie pleców. Face Pull jest dosc problemowy w niskiej ilosci repów, bo ciezko utrzymac sie prosto na nogach. Lekko sie odchylilem i calkiem sprawnie poszlo. Dropy na tyl barkow 1 seria troche bez wyczucia, ale w drugiej wyregulowalem siedzisko i poszlo znacznie [...]

[...] taki prosty przykład. W pompce bierzesz jakieś 66% wagi ciała. Możesz wykonać 10 powtórzeń i ani jednego dipsa. Potem dochodzisz do tych dipsów i też robisz 10, a w tym ćwiczeniu bierzesz jakieś 94-5% odliczając przedramiona i dłoń. Siła wzrosła jedynie o te marne 28%. Trochę dziwny przykład, ale tak jakoś prosto można to najprościej wytłumaczyć.

[...] dipsów i też robisz 10, a w tym ćwiczeniu bierzesz jakieś 94-5% odliczając przedramiona i dłoń. Siła wzrosła jedynie o te marne 28%. Trochę dziwny przykład, ale tak jakoś prosto można to najprościej wytłumaczyć. Przykład na tych pompkach i dipsach z wzrostem o 100% siły przykładowa waga ciała 100 kg w pompce razy 66% czyli 66 kg dźwigasz waga [...]

[...] barki plecy itp ale klatka piersiowa nie bd ukrywac jest zle z nia tzn slabo sie rozwija do pozostalych parti ;/ i teraz moje pytanie co moge zrobic zeby ja pobudzic do rozrostu? Moj plan na klatke ktorym aktualnie cwicze ławeczka prosto 4sx6pow skos gora 4s 6 pow skod dol hantlami 3s 6 pow rozpietki na butterfly 3s 6 pow Prosze o pomoc :)

[...] najwyraźniej na gardę, Vit zostawia rękę i przytrzymuje, jakby się przymierzając do prawego Lennox bije takim króciutkim lewym - trafia, Vit w tym momencie przekłada wyprostowane ramię na lewy bark LLa i trzyma dystans, odchodzi do tyłu 0.21 - Vit bada dystans lewą 0.22 - Vit wchodzi z lewym, trafia, Lennox od razu kontruje lewym sierpem, [...]

obliczyłeś 4000kcal a zjadłeś 1100??? dieta prosto z "pani domu" na forum są dziewczyny, które więcej kalorii mają w jednym posiłku dlaczego ostatni posiłek o 17? o 18 chodzisz spać? zacznij od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html a jak trochę poczytasz to popraw "dietę" i daj ponownie do [...]

idź prosto na trening tam kondycję wyrobisz i będzie to większy pożytek niż miałbyś ćwiczyć do stycznia sam.

[...] 10x 23,5kg 8x 28kg Odwrotne rozpiętki leżąc 10x 6kg 8x 6kg 8x 6kg 8x 6kg Szrugsy sztanga z przodu 10x 40kg 10x 60kg 10x 60kg 10x 60kg 8x 60kg 20 min interwały 2:2 Unoszenie nóg w zwisie 25x 20x Sklony na skosie z ociązeniem 25x 10kg 25x 10kg PYTANIE: Przy szrugsach ze sztangą z przodu głowa powinna być prosto czy zblizona do klatki ?

i nex razem wrzuć na youtube i przylinkuj tutaj prosto do filmików%-)

[...] super tył barków.. żelazna zasada: MASZ SIĘ PODCIĄGAĆ DO KLATKI!! W ODCHYLENIU TUŁOWIA! NIE CELOWAĆ NA SIŁĘ BRODĄ NAD DRĄŻEK! wkuć na pamięć. Wiosło - głowa ma być trzymana prosto, to powoduje naturalną krzywiznę kręgosłupa, bo w tym wykonaniu na filmie to jesteś połamany kompletnie w odcinku piersiowym kręgosłupa. Ciągniesz mocno SAMĄ łopatką, [...]

[...] MC: Nie ma sprawy bedzie nachwyt, przy moim cieżarze roboczym nie ma problemu z wysuwaniem sie sztangi z dłoni. Z ziemi tęz zbierac moge. -Poprawie. Wioslo: Staje bliżej talerzy? jestem bardziej wyprostowany niz na filmiku, i uchwytem ciagne w okolice pepka? Patrze prosto sparwa jasna wyzej wyjasniona. Jesli bys mogl zweryfikowac moje mysli ;)

[...] powiedziec ktora to jest.. Uklad pokazujesz jaki chcesz tzn najlepiej pozy ktore ci najbardziej wychodza, polaczone jakims plynnym ruchem itd a nie ze poza i stajesz prosto i pozniej nastepna.. To tez ma duze znaczenie.. Poogladaj filmiki od kaia greena, jedne z ciekawszych ukladow dowolnych jakie widzialem ten gosc wykonuje.. Oczywiscie [...]

[...] a plecy dawno tak nie były zmęczone. Na aerobach łapały mnie tylko masakryczne skurcze po wczorajszych łydach. Filmiki: wiosło szrugsy po wznosach ledwo co stałem prosto;d ściąganie drążka I znów na filmikach widzę, że negatywna faza jest za szybko i muszę to poprawić. Dieta: http://i47.tinypic.com/15q9d0j.gif Dziś dzień z makaronem, [...]