prosto

a mozesz przy stojaku siąść i sztangę na siedząco wyciskać? ze stojaka prosto?

[...] pewno sposób jedzenia będzie się mocno różnił po części przez to, że nie mam czasu gotować za często bo zdarza mi się pracować 6-23 ale dzieki temu będę mocno kombinował z produktami z półek tzn komponował ale prosto jak znajdę trochę czasu na pewno cosik ciekawszego skomponuje i pomyśleć, że sezon jeszcze nie w pełni a tu sporo pracy już ehhh

apokalipsa dość prosto to ujął - "jak przesadzisz z objętością na splicie to będzie tak samo średnio jak teraz" oprzyj się o podstawowe ćwiczenia, uzupełnione kilkoma izolacjami w całym planie i zawiedziony napewno nie będziesz

Prosto z pracy (24h) na trening. Dzisiaj takie elementy: Rozgrzewka: 2x20 DB Snatch 5x3 Front squat Obciążenie na rozgrzewkę lekkie i liczba powtórzeń też. 8 powt. z obciążeniem 40/45/50/55/60/65. Potem właściwe 5 serii po 3 powtórzenia z obciążeniem: 70/80/90/90/90 WOD: AMRAP in 10 min 5 Pull-ups 10 Push-ups 15 Air squats Wynik: 12 rund Niezły [...]

Dyl w zeszłym roku brałem atomica cypio i było elegancko, obecnie lecę na cypio phoenixa, ale dopiero kończę pierwszą butle i przeszedłem z niego prosto z enana, oraz mieszam cypio z propem, na razie libido kosmiczne więc raczej jest tam co należy, koledzy moi z siłki jechali na cypio phoenixa i byli zadowoleni tylko oni to starzy wyjadacze i po [...]

[...] min 60x60x3 profil 1-3 lawki regulowane z podnozkiem niefirmowe ale wieksze i wytrzymalsze niz robi Olymp, HES, Sewim itd. lawka na brzuch mala i moze jeszcze duza lawka na prostowniki Kelton moze jeszcze 1-2 plaskie bez stojakow maszyna na czworoglowe HES maszyna na dwuglowe HES maszyna do wypychania na barki na stojaco Lifefitness na wolny [...]

[...] dnia jesz głownie białko+tłuszcz, w okolicach treningu białko+weglowodany nie łaczysz tłuszczy nasyconych (czyli te ze zwierzat, tłustemiesą, smalec, maslo) z ww, czyli prosto mówiąc ziemniaki z kiełbasa i sosem odpadają na tym etapie kcal sie nie martw, poprostu jedz zdrowo i trzyaj sie tych wskazówek odstep miedzy posilkiem a treningiem [...]

Prosto z mostu - czym zastąpić jaja - tak wiem, mięchem i innym nabiałem - ale jak chce zrobić jakiegoś naleśnika albo zjeść dobre śniadanie to wszędzie jaja a ja nie moge

Zgadza się polewaj lniany na potrawy.Też kiedyś łyknąłem prosto z łyżki to smakował...masakra.Buraczki kupuję w słoiku już tarte.Przyprawę grillową z Kamisa już testowałem,ale jakiś czas temu muszę do niej wrócić.A Gyrosa nie testowałem,muszę zobaczyć.

[...] przysiady. Gigant chlopaki wiedza co mowia ja nigdy nie czytalem wypowiedzi jakiegos PRO ktory by mowil ze im wiecej treningu tym lepiej. Miesnie nie rosna na treningu . Polecam poszukac w necie wypowiedzi Arnolda o treningu na mase. Bardzo prosto wytlumaczone co i jak. Oczywiscie do tego Specjaliscie Trec i napewno znajdziesz dobra droge.

Nie jadę.Cisnę prosto na Zabrze.

KAZIMIERZUU: Polecam z Lidla - jak jeszcze nie jadłeś, a lubisz ichnie słodkie bułeczki jak wyjadą prosto z pieca... BAJKA! - migdałowiec, takie z czekoladą i nowość - ciastko kokosowe - jak ciepłe wykładają to zanim do kasy dojdę zjadam 3x w kolejce 8-) To są moi faworyci zdecydownie :-)) Zmieniony przez - Paszkos244 w dniu 2014-10-19 11:16:56

Uuuu - nie ma to jak świeżutki oscypek prosto z patelni na deser %-) PYCHAAAAA!! Z żurawinką, omnomnomnom!

strzal prosto w serce z adrenaliny. To musi być kurczę odlot Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-10-21 19:08:46

zle mi z tym, lubię prosto z mostu powiedzieć co mi leży bez względu na konsekwencje. W sumie co mi może zrobić? Pfff, za uszka mnie wytarga!

nie wytrzymalem i prosto po pracy polecialem na silke.. kvrwa ale pompa %-)

Zadzwoń, zapytaj Tak zrobiłem obeznanie na nowym terenie i znalazłem masę wina i kilka butelek świeżego bimbru prosto z wioski, odkręciłem i jedzie pięknie drożdżami. Chyba sobię strzelę w tygodniu jakoś troszkie

[...] formie wraca do siebie szybciej + ogolna lepsza sprawnosc tylko pomoze tak na zdrowy rozum. A nerwy na pewno nie pomagaja. Ja bym kiedyś bardzo chciała, choć jak się nie przytrafi to przezyję jakoś. A nerwy...Ostatnio mam ich trochę. Najtrudniej dostać prosto w serce gdy chciało się je dać na dłoni i nie tylko je. Ktoś wygrywa, ktoś przegrywa.

no ja nie licze ze zrobi za mnie wszystko, ja licze ze pomoze mi przerobic zarcie w troszke masy, a nie prosto do kibla... zreszta choj tam myslcie co chcecie tak dalem fotke tylko ej ale lepiej niz u studenta? Zmieniony przez - _zwierzu_ w dniu 2010-01-27 16:52:16

[...] stopniowanie obciazenia i intensywności. By z tego treningu gignt serii wyciągnąć jak najwięcej korzyści warto właśnie ten atrybut w pełni wykorzystać. Ja kto zrobić? Bardzo prosto: Etap wstępny-ten tydzień-warto raz zrobic trening na barki ta metodą-skupiamy się tu na organizacji i na doborze ciężaru -wykonujemy tylko takie dwie gigant serie i [...]