prosto

[...] MC czuję dwugłowe ud i pośladki, ale te to chyba po wykrokach. Cały czas trzymają zakwasy łydek. Obli zamieściła w dzienniku Emilys filmik, jak nauczyć się trzymać prosto plecy-fajna sprawa. Mam problem z przysiadem, bo mi tyłek się zawija i nie wiedziałam jak to ogarnąć. Ćwicząc z kijem, zakumałam :) Także kij od szczotki stał się [...]

pic mozesz byle sie makro zgadzaly ja pijam 1,5%, 0,5% juz nie ma smaku chodz najbardziej to lubie sobie wypic prosto od krowki jeszcze pieple :>

Panowie! Chodzi mi o takie ćwiczenie: Stoimy prosto ręcę wyprostowane przed siebie trzymamy krążek (obciążenie) i unosimy je do góry (tak na wysokość) głowy i na dół (do jajek xD). Robiłem je dzisiaj, dobrze czułem barki, ale tylko przód i bok. Czy to ćwiczenie działa też na tył barków? wydaje mi sie, że jest troche podobne do unoszenia sztangi [...]

Oblicz sobie dokładnie zapotrzebowanie. Mleko, kiedyś prosto z krowy szklanka dziennie spoko ale u Cb za dużo 0,5 + twaróg też jest z mleka . Doliczanie warzyw także nie będzie złym pomysłem.

myślę, że nie powiedziałbyś mi tego prosto oczy ;-)

myślę, że nie powiedziałbyś mi tego prosto oczy ;-) \-) bardziej to drugie.

O tu mogłam zobaczyc filmiki, MC masz problem ze startem bo sztanga jest nisko, ale nei szkodzi, siądz tez niżej możesz spokojnie przysiaść bardzo nisko ciało prosto, reszta w porządku w tym ćwiczeniu. Wypady tez poprawnie :-))

W ciagu osatnich dwoch lat chodzilem troche na silownie rowniez podczas w-f i wogole ze sportami bylem dosyc blisko. przy takim planie wydaje mi sie raczej prosto, wczesniej chodzilem na 1,5h na silownie i potrafilem zrobic znacznie wiecej niz jest tu napisane

swego czasu wysłałem części z Was namiar na pdf'a książki Żywienie w sporcie większość tematów o których pisze Faftaq jest w tej książce bardzo fajnie i prosto opisane powinniście poczytać szczególnie Xzaar i MaGor bo tam jest sporo o jedzeniu przy takim ekstremalnym treningu

Nagrałam i widziałam, że jest nie tak. Przysiady i MC - nie trzymam prosto pleców, za bardzo wyginam odcinek lędźwiowy i jeszcze kolana lecą mi do środka. Kolana najłatwiej mi pilnować i korygować, problemem są plecy. Ten trening jest od 20 października. Dzięki, że zaglądasz :) Na marginesie jestem pełna podziwu dla Twoich osiągnięć :) I [...]

to odpowie mi ktos wkoncu na pytanie czy bedziecie mnie odsylali do linkow ktorych nie rozumiem? :< Nie rozumiesz? Nie rozumiesz prosto napisanych tekstów? no bez przesady, co ty przedszkolak jesteś?

to odpowie mi ktos wkoncu na pytanie czy bedziecie mnie odsylali do linkow ktorych nie rozumiem? :< Nie rozumiesz? Nie rozumiesz prosto napisanych tekstów? no bez przesady, co ty przedszkolak jesteś? nie jestem przedszkolak tylko zawsze jak zakladam nowy temat to nikt mi nie moze po ludzku napisac i odpowiedziec na pytanie tylko takie gadanie [...]

Spróbuję to prosto napisać :) wpisz dietę w http://potreningu.pl/ i nam pokaż . Jeśli masz wyliczone zapotrzebowanie i masz te ok. +300kcal w tej diecie suple tj. białko , gainery , są ci niepotrzebne . O kreatynie możesz pomyśleć po Pół roku solidnych ćwiczeń. Jedyne co To Aminokwasy wedle mnie . Zmieniony przez - kubakorn w dniu 2013-12-16 [...]

powiem prosto lecz dostadnie zryj wiecej a pojdzie masa przy twojej wadze uzupelnic makro to nie problem wiec suple ci nie potrzebne bialka dajesz 2g/kg tluszczy kolo 1,4g/kg reszta wegle zebys do 3300-3400 kcal dobil wpisz diete na potreningu zrob ss/zrzut i nam pokaz ja

[...] więc odchylanie głowy jest zabiegiem niepoprawnym i powinno się trzymać głowę w jednej linii z kręgosłupem. Co prawda niektórzy zalecają aby podczas wykonywania patrzeć w sufit, to pozwala po części łatwiej utrzymać dół grzbietu w lordozie ale to jest omijanie problemu a nie jego naprawa. Trzymaj głowę prosto i trenuj poprawnie technicznie

[...] do obory z wiaderkiem do piaskownicy, siadła na stołeczku przy buhaju i chcą wydoić dość mocno szarpnęłam za jaja :)) Odwinął się kopytem (właściwie racicą się mowi%-)) prosto w żołądek i wykopał daleko, tak, że żem się na ścianie rozpłaszczyła #-P Miałam wtedy może z 5 lat. Mówili, że szczęście taki, że zarypał mi bokiem, a nie centralnie [...]

[...] trenowane partie - 10 min MC - 100 x 10 x 1 a potem 125x10x1 - zgodnie z wytycznymi skorygowałem wszystko i przy 100kg tak jak Masti napisał nie miałem problemów, kręgosłup prosto i wsio ok. przynajmniej wg kumpla bo nagrania nie robiłem ale poprosiłem o obserwowanie. potem zachęcony zmieniłem na 125 kg i już dupa blada. 2-3 ruchy poprawnie a [...]

[...] TAK? Bo Weidman to lepszy Sonnen, a Sonnen zafundowal Pajakowi najwiekszy wpjerdol w karierze. Jeszcze ktos sie zastanawial jaki bedzie gameplan Weidmana. W ktoryms wywiadzie powiedzial prosto: jak pajak bedzie mial rece opuszczone, to bede uderzal. Jak bedzie trzymal garde, to bede obalal. Zmieniony przez - mmmateusz w dniu 2013-12-18 19:01:43

[...] sie, jak i również poszerzania wiedzy, ulegnie zmianie. Jeśli chodzi o rozkład wyglądał on dziś on następująco: 2967kcl B:135g 18% WW:112g 15% tł:222g 67% jeśli chodzi o mleko to jest ono z tzn. mlekomatu, ponoć prosto od krówki i ma 4% tłuszczu a wygląda to tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6bdd678c63c74b49a580667a9b2209ae.jpg

ja sobie dzisiaj rano cycuszki pomacałem :D cieplutkie, prosto spod kołderki :D