[...] ktoś brał mnie na poważnie). Białko brałem do teraz i od poniedziałku zamierzam brać już kreatynę. Bruszki robię na drążku i unoszenia tułowia, staram się mieć w miare głowę prosto i nie wykrzywiać jej, rąk nie zaplatam tylko kładę lekko na głowie (co 2 dzień). Schudłem jak na razie 9kg, ważę obecnie 65kg przy wzroście 179cm. Mimo, że wydaje się [...]
[...] ;) Ale tak serio mówiąc to uważam, że przy redukcji trening jest równie ważny, co dieta. Gdy sobie olejesz trening to mięśnie na redukcji polecą... Zobacz, że chcesz stracić wagę, ale tylko jej określoną część (tk. tłuszczową oczywiście), więc mówiąc prosto musisz jakby dać do zrozumienia organizmowi, że mięśnie wolałbyś zostawić ;D Pozdrawiam
mylisz sie dylu. w iniekcjach takze mozna znalezc metale ciezkie i BARDZO rakotworcze substancje. tutaj sytuacja jest o tyle gorsza, ze wpuszczasz to prosto w organizm, nie masz nawet bariery ochronnej w postaci przewodu pokarmowego. ja wiem, ze ludzie bija towar z proszkow juz dlugo i jakos nie ma wielkiej umieralnosci, ale fakt pozostaje faktem [...]
Ja wolę nawet bardziej dipsy bo dwa razy zrobie wychylony na klate a raz prosto i tric też swoje oberwie... poza tym zawsze mogę np. w poniedziałek walić płaska a w czwartek skos
Ok, pamiętaj tylko o łopatkach. I trzymaniu kręgosłupa prosto. Możesz modyfikować kąt ataku na mięśnie, trzymając nogi niżej (łatwiej jest, bodziec idzie bardziej na dolne partie - ale bez przesady, bo wyjdzie drugie podciąganie się na drążku) lub wyżej (trudniej, większy shift na górne partie)
[...] lnianego. kcal 666,10 B 42,62 W 80,84 T 22,82 trening miedzy 16 a 17:30 4 posiłek po treningu Jogurt Gratka jeden duży kubeczek + Bułka pszenna do tego banan (posiłek prosto ze sklepu ponieważ często po siłowni idę od razu na pograć w piłkę ) kcal 497,30 B 13,19 W 100,02 T 4,62 5 posiłek koło 18 100gr ryz biały + 150 gram piersi z [...]
[...] z różnych SW tłumaczą ci ze masz opuszczoną rękę i to się źle skończy jeśli kiedyś popsaprujesz z fachowcem bo on w przeciwieństwie do twojego kolegi z tarczami odda ci prosto w papę a ty nawet się nad tym nie zastanowisz tylko dalej swoje. nie masz za grosz pokory i uważasz że wiesz wszystko najlepiej. na zakończenie (bo nie mam zamiaru [...]
no przeciez nie bede jechac 7-8 h sam bo się zanudze jest tu ktos z torunia ? To jak nie ma to prosto do brodnicy pojedziemy a pozniej o łódź zahaczymy i odwiedzimy fifiego i rambiszona przy panierce 11-13 h jazdy żeby powalczyć z 30 sekund Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-07-29 22:08:23