prosto

Ja od siebie polecam serca - polecam prosto z serca %-)

[...] się ostatnimi czasy dużo bardziej. 3. Wyciskanie sztangi zza głowy siedząc rampa 12 12x18/12x23/8x28->10x18 Czyli poprawka pierwszego ćwiczenia. Krótko, zwięźle, na temat i prosto w cel. Po obejrzeniu filmików mogę jednak stwierdzić, że sztangę dało się złapać szerzej i trochę bardziej te barki porozciągać. Zabawne, że zwykle tak robię, a [...]

[...] darowałem sobie więc pierwsze ćwiczenie – to już trzeci tydzień z rzędu, kiedy to trening pleców wita mnie w ten właśnie sposób. Mimo tej niedogodności, postanowiłem zabrnąć prosto w jądro treningowej ciemności. Plecy+brzuch 1. Podciąganie nachwyt 4x max 3xcc/12n/-/- Patrz wyżej. A szkoda, bo dobrze szło. 2. Ściąganie drążka wyc. górnego bardzo [...]

[...] mniej więcej na szer. barków. 5. Wyprosty na ławce rzymskiej rampa 20 20xcc/20x5/20x10/20x15/15x20/20x10+5xcc Dokładne, kontrolowane ruchy i króciutkie przerwy przeniosły prostowniki prosto do piekła. A bałem się, że bez MC to nie będzie to samo. 6. Szrugsy ze sztangą rampa 20 20x40/20x45/15x50/15x50/20x40 Kaptury szybko się zmęczyły. 7. [...]

dokladnie prosto ,bardzo prosto to napisales;) ale zwroc uwage ze Ci co jada Popka,smieja sie z niego ,sami gowno osiagneli,maja po 37 w bicu ,cwicza po pare lat,swoje mierne efekty tlumacza tym ze cwicza na sile haha, boja sie przyznac ze sa cieniasami ktorzy slabo sie przykladaja,ale mimo to nawet jakby ktorys z tych leszczy powiedzial ze daja [...]

schering i desma prosto z mleczarni a ten wczesniejszy temat to kupilem od takiego smiecia, ktory nawet niezle sie prezentowal, zapewnial mnie, ze mleko prosto od krowy itd... po cyklu poszedlem na bramke gdzie stal i powiedzieli mi, ze wrocil do Argentyny... moze to i lepiej... nigdy wiecej nie qpie nic, co nie pochodzi z apteki... wiesz... cygan [...]

[...] powtórzeniach w linkach spoko , nie widać dokładnie bo masz czarną koszulke ale panuj nad barkami żeby nie wychodziły do przodu , to podstawa we wszystkich ćwiczeniach klatkowych, jak czujesz niedosyt to możesz dołożyć kilka powt na kolejnym treningu spróbuj stanąć prosto w linkach , tzn bez wysuwania nogi do przodu jest ok tak trzymać

[...] i wioslujemy obiema na raz 3b. przenoszenie sztangielki zza głowy na piłce 4b. leżysz na piłce na brzuchu, nogi podparte o ścianę pilka na wyskokosci bioder, cialo wyprostowane, rece ze sztangielkami przed siebie proste, glowa patrzy przed siebie i lekko pulsujemy prostymi rekami opuszczajac i podnoszac sztangielki na zmiane [...]

pisze tak bo wkleilem plan prosto z pliku w którym go tworzyłem. te info sa dla mnie i nie chcialo mi sie ich usuwać co lepsze na klate rozpiętki czy pompki? bo niewiem jakie cwiczenie dac w 4 punkcie klaty.

Obiecałem, więc są i na pewno nie są to ostatnie filmiki, do końca tygodnia powinno się coś jeszcze pojawić :-) Jestem bardzo otwarty na wszelkie uwagi, chcę być jak najbardziej dokładny :-)) więc piszcie od razu prosto z mostu jeśli coś jest nie tak

[...] bardzo mocny trening nóg, a reszta dnia spędzona w pracy i na pewno nie na odpoczywaniu. Jutro nie będzie wcale lepiej, bo też wczesna pobudka, na 8 zajęcia na uczelni, a prosto po zajęciach do pracy... W weekend się poprawię :-D /SFD/Images/2016/4/16/8228ae05070e42a0a089f9461239a54d.jpg 25min spaceru na siłownię, 10min orbitreka + rozgrzewka [...]

[...] nie dospałem, ale odbiję sobie to dzisiaj. Na szczęście mam za to jeden przedmiot już z głowy (podstawy teorii sygnałów systemów i informacji). Po zajęciach praktycznie prosto do pracy i 8h w saunie... Straszne warunki do pracy, a do tego mam masę obowiązków, ze względu na swój staż a płaca niezbyt wygórowana %-) Później do tego jeszcze [...]

[ Po zajęciach praktycznie prosto do pracy i 8h w saunie. odwodnienie na podsumowaniu bedzie ;-)

[...] na ławce skośnej jest ustawione właśnie po skosie względem linii na suficie i przez to do dupy mi się tam ćwiczy %-) Muszę się strasznie kontrolować żeby prowadzić ręce prosto, bo odruchowo ustawiają się tak jak są te linie nad głową, przez co prawą rękę mam sporo wysuniętą jak tego nie dopilnuję. Czuję delikatny dyskomfort, a nawet taką [...]

Mam takie pytanie .Na początku nie byłem w stanie stojąc prosto zrobić łuku sztangietką 6kg trzymając ją na początku przy nodze w wyprostowanej ręce potem powoli wyprostowuję rękę prosto przed siebie aż nad głowę .Generalnie prawie 180 stopni.W bok prawie wcale jakieś 45 stopni.Teraz 12kg w przód cały ruch a w bok ze 75 stopni .To jednak siła też [...]

Ja widzialem jak pięciu koxów wraz z zakupami prosto ze sklepu Lidl (jest tani) wychodzilo i pakowało sie prosto do Fiata 126p (kaszlak) pozwole sobie rozwnąc skrut Fiat 126p - Felerna Imitacja Auta Terenowego 1-osobowego 2-drzwiowego 6-krotnie przeplaconego Pozdro!

Od piątku jakoś, Kamil mówił żeby lepiej się budować :) Co do kreatyny to ją wbijam prosto w pośladek.Słyszałem ,że też działa?

Tak, chce odpocząć trochę od chemii. Jaja kupowane prosto z kurnika.

[...] mojego nazwiska. Drugie czytanie, dalej stoję spokojny. Usłyszałem swoje nazwisko i mnie trochę zamurowało. Gdy w końcu zszedłem ze sceny, szybko się ubrałem i pojechałem prosto do domu, nawet nie miałem ochoty na żadne podjadanie. Dopiero po powrocie do domu, gdy mi trochę emocje opadły zacząłem odczuwać straszny głód do tego stopnia, że [...]

a mi ten post pokazal jaka banda baranow jestescie,****a obudzili sie,wlasnego rozumu nie macie to sie podniecacie postami takimi jak ten,kulturysci prosto z dupy.