prosto

[...] wczoraj na grupie dostałem kilka fajnych pomysłów na posiłki i już pierwsza z nich czyli proste placuszki proteinowo-owsiane od Szefowej - została przetestowana. Szybko, prosto i bardzo smacznie. Będę testował inne pomysły, na pewno polubię się na nowo z owsianymi lub innymi płatkami, których od bardzo dawna nie jadłem. Nie dlatego, że miałem [...]

[...] - obiadek domowy https://i.imgur.com/ZVTOnV4.jpg - po treningu płatki + ananas + banan + wpc https://i.imgur.com/3xewVow.jpg - króluje fasolka, prosto z ogródka, mega smaczna mogę jeść na kilogramy :-) do pracy dzisiaj + trendy lunch + polędwiczka z kurczaka 400g https://i.imgur.com/GWqGRz2.jpg - sadzone [...]

miska na kozaku jak zawsze :-) prosto, ale smacznie, fasolki to bym wciągnął :-D

Miałem nawet dwa takie zdjęcia pod makiem %) podjeżdżał, patrzyłem się na niego i śmiałem prosto w oczy 8-) Dzisiejszy trening, już dużo lepszy niż wczoraj. Wcześnie rano, zaraz po śniadaniu ale i tak wszędzie dodane. Dobra pompa klaty i tricepsa, na koniec lekkie 15 min aero. /SFD/2019/2/25/320f639ec2ef49e29b75ceda08c83d85.jpg Micha z dzisiaj [...]

[...] i godziny w tym terminie głównie nocne, a to nam nie pasuje, musze czekac jeszcze troche az Mały urośnie, będzie wtedy łatwiej, z 2 latkiem to nie wszystko wygląda tak prosto , jak się wydaje %-) Te hotele co wrzuciłeś to nie dla biednego admina SFD 8-) Szczególnie teraz, jak to będzie kupno wycieczki w biurze. Już za rok może chcę polecieć [...]

[...] I właśnie mam 28cm, bo omlety wtedy fajne wychodzą z dużej ilości ww. I taką patelnię na lajcie możesz wrzucić prosto z płyty pod kran. Tak wygląda moja po 14 miesiącach. /SFD/2019/8/9/9344338849dd4bf883cc9198597cf830.jpg Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-08-09 16:23:17

[...] ale nie umywa sie smakowo do pieczonego miesa ;) zmieloną jak będzie inne makro w misce to będzie mi łatwiej przemycić do jakiegoś spaghetti itp :-D Tutaj robi sie to mega prosto (czas zajmuje marynowanie w lodówce + pieczenie), smiem twierdzic ,ze reszta idzie szybciej niz zmielenie miesa (w domu) + sprzatanie po tej całej zabawie z mieleniem [...]

[...] Micha: https://i.imgur.com/ORO7ItS.jpg https://i.imgur.com/oFbTVge.jpg https://i.imgur.com/N4oOekX.jpg jeszcze na sam koniec , przed wyjściem z pracy, mój koleżka przyjechał prosto z lotniska - Boguś z Irlandii Płn , moj top klient i podopieczny (powiedzmy, po prostu mu troche podpowiadam) - jestem mega szczęśliwy, ze udało mu sie dojechac na [...]

[...] EAA mi idzie 'jak krew z nosa' , wziąłem 2 puchy zaraz po premierze i mam dalej 1,5 opakowania 8-) DZIEŃ 3 DNT Micha: 250g B / 90g T / 260g WW 1. Twaróg + świeżutki razowy prosto z piekarni https://i.imgur.com/Ub5Tdtj.jpg 2 i 3. Indyk + ryż + warzywa https://i.imgur.com/rgey7ZO.jpg 4. Makaron, truskawki, polewa na bazie jogurtu i (trochę) [...]

[...] to nowa receptura. Bardziej gęste, smaczniejsze, mocniej wyraziste, mające troszkę ww na 100g (nadal jednak 0g cukru) - wziąłem do domu exotic i peach. Przed chwilą wypiłem prosto z butli z 50 ml pierwszego - naprawdę mega pozytywne wrażenie, coś jakbym pił zagęszczony soczek dla dzieci o smaku multiwitaminy :-)) Na pewno inna konsystencja , po [...]

bardziej pod pączki mi wygląda, takie prosto z gara, ale już mnie życie nauczyło nie raz, że nie zdziwię się jak to jakieś mięso %-)

[...] nie bazować tylko na mięsie, dorzucić warzyw, poprawić jakość posiłków i ograniczyć fast foody. Trzymajcie kciuki ;) bo bez trenowania, te zmiany w żywieniu nie idą tak samo prosto, jak gdy się było w sztosie treningowym.. 4 dniowy wyjazd do https://hotelpodklasztorze.pl/ był bardzo udany, mimo kiepskiej pogody na zewnątrz, przez większośc [...]

[...] kaszę, wlazło 0,5kg, zalałem wodą + 1-2cm nad poziom kaszy włączyłem opcję gotowania na parze na czas taki jak był podany na worku od kaszy i wyszło rewelacyjnie szybko, prosto, bez przyklejania się, bez żadnego mieszania następnym razem wrzucę do tego jeszcze jakieś warzywa po prostu rewelka, następnym razem zrobię foto, bo teraz nie [...]

Ostatnio u zaprzyjaźnionego człowieka z gór %-) miałem okazję zjeść tatara z sarniny (mięso bez badań, prosto z lasu - jest ryzyko jest zabawa) - ambrozja, na każde wspomnienie ślina mi cieknie wiadrami.

[...] takiego owoca jak wiszą tam na drzewach nikt nie kupił by w sklepie, podobnie z jabłkami (tak notabene wczoraj większość śliwek została wycięta), ale te owoce można jeść prosto z drzewa i jedyne nad czym trzeba się zastanowić i pilnować żeby nie zjeść robaka, choć tutaj też nie ma strachu w końcu to samo mięsko - czy widzieliście kiedyś [...]

[...] sie z Kuba, samo liczenie to banal, szczegolnie u osob pracujacych sporo i trenujacych - gdzie kuchnia i jedzenie bardziej sluzy temu by zyc niz jest celem zycia - jemy dosc prosto, podobnie w ciagu tygodnia, nam jedzenie najczesciej "liczy sie samo" w glowie ;) Jestem jednak duzo ostrozniejszy w stosunku do liczenia w ogolnosci, podam bardzo [...]

[...] zesrał bym się po drodze z nudów po południu więc wsiadłem w autko i ogień za miasto, biegać w lesie plan był taki coby się przede wszystkim nie zgubić, więc bieg maxymalnie prosto bez kluczenia 5km i potem powrót, niestety po 4km skończył mi się las i dobiegłem do jakiegoś asfaltu, więc zawróciłem i później w okolicach autka dokuśtykałem te 2km [...]

[...] + przysiad z talerzem dociskanym do klatki, przysiady z krążkiem robione bezpośrednio po siadach sponiewierały 4'ki totalnie, w przysiadzie progres z siłą czwórki dobiłem prostowaniem oraz suwnicą na większej ilości powtórzeń do tego stopnia że miałem problemy z chodzeniem na dwójki zrobiłem pull-through no i powiem że wlazło dość fajnie, [...]

[...] Hospitacje dzisiaj miałem lekcji. Może się rozniosło, że się z uczniami zakładam o jedzenia pączków? :-D /SFD/Images/2016/2/5/232bd08bc626410a84686fd5782e9cef.jpg Żółtka nie jadłem. Takie ciepłe, prosto z jaja to rozduszam językiem o podniebienie w 3 sekundy :-D Jutro mam studniówkę... :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2016-02-05 22:39:10

[...] nie rozruszanym, ćwiczyć klate martwy przy takich ciężarach jak w południe? Ja będąc rano robię np triceps łydke brzuch małe partie, po prostu śpię. Ale ja nie wyskakuje prosto z łóżka na siłownię ;-). Wstaję ok. godzinę przed treningiem, przed treningiem porządnie się rozgrzewam, więc już bardziej rozruszanym być nie mogę. A popołudniu jak [...]