prosto

[...] i bacikowi Eve uda mi się zrealizować mój plan :-) Wklejam kilka zdjęć jedzonka (kontrolnie dla Eve). Raczej nie szukajcie u mnie kulinarnych inspiracji, bo jest bardzo prosto, ale i smacznie. Staram się też żeby było w miarę kolorowo. Jak zdążę, to jeszcze wieczorem dokładnie napiszę, co jadłam. Kontrolne pomiary również postaram się zrobić [...]

Czesc i czolem , tak sie zastanawiam czy jako uzupelnienie wegli na szybko (np. Nie ma mnie w domu ,zapomnialem pudelek czy cokolwiek) to czy dobrym pomyslem jest kupno lays prosto z pieca. Nizej podsylam tabele z wartosciami /SFD/2017/8/31/d9df54ae33d9457a8233a19bc71ba25f.jpg

Cześć. Szukam jakiegoś dobrego sprawdzonego przepisu na pierś z kurczaka. Dodam tylko, że pieczona już mi się przejadła, a za gotowaną nie przepadam. Liczę na jakieś ciekawe propozycje z Waszej strony. Najlepiej jakby było prosto i smacznie, byle nie gotowana! Z góry dzięki ;)

[...] na czczo 5 minut po strzale 100gr dextrozy, 15 minut po strzale 60gr wpi, godzina po strzale 1 piers z 60gr ryzu I warzywami Godzine po posilku silownia (na silowni vitargo) prosto po silowni w szatni strzal I znowu ten Sam schemat 5minut po strzale 100gr dextrozy, 15minut po strzale 60gr wpi I godzina po posilek, 3 strzal przed nastepnym [...]

Cześć, Proszę o ocenę/wskazówki czy taki plan będzie ok. W skrócie: ma być prosto i sprawnie, nie chcę 10 ćwiczeń i różnych wyszukanych kombinacji gimnastycznych %-) Aktualnie będzie lekka redukcja aby z w miarę sensownym BFem rozpocząć czystą masę, bez pośpiechu. BF nie jest tragiczny ale chyba lepiej jeszcze przyciąć? Płeć : M Wiek : 28 Waga : [...]

[...] w oparciu o ławkę 3x10 wyciskanie francuskie 3x8 wyciskanie sztangi zza glowy stojac 3x8 wspiecia na palcach 2x20 z obciazeniem siad 3x8 mlotek 4x8 (na zmiane co 5 dni prosto albo prowadzac do klatki bokiem) sztanga plasko waski chwyt 3x8 Wrist roller 3 serie po 3 powolne nakrecenie i zluzowanie martwy 3x6 - tutaj wiecej nie daje rady [...]

[...] najsprawiedliwszym rozwiązaniem , wszystko wtedy wychodzi, co kto sobą reprezentuje. Ja w podciąganiu na drążku zaczełem rozróżniać 3 sposoby . 1. Podciąganie siłowe (nogi prosto, bez podbijania kolan). 2. Podciąganie zwyczajne (bez podbijania kolan, nogi prosto). 3. Podciąganie techniczne (z podbijaniem kolan , nóg) itp. -We wszystkich trzech [...]

Nie musicie się obawiać, mleka prosto od krowy - ja przez całe życie piję mleko prosto od krowy(tzn. nie podchodzę do krowy ze szklanką - ale zaraz po wydojeniu (ku ścisłości ok. 5 - 10 minut po). Mleko takie jest smaczniejsze, zdrowsze i naturalne - bez chemii). Polecam z czystym sercem - pijcie bez obaw. Nie chce was na siłę przekonywać bo nie [...]

[...] na koniec 15 min bieżnia power walk na wzniesieniu. Troche chyba musze wyjaśnić... %-) cwiczenie trzecie -siedziałam na maszynie i 10 powtórzeń bylam w oparciu , siedzac prosto, zaraz po tym kolejne 10 z tym , ze siedziałam pochylona do przodu, klatka prawie naudach - 10 razy krótkie spięcia. ćwiczenie piąte: zwisałam sobie trzymając sie [...]

[...] Patrz na piłkę przez całą drogę do twojej stopy i w momencie uderzenia przesuń nogę do tyłu w kierunku biegu piłki - to powinno wyhamować jej siłę. Gdy noga jest trzymana prosto i pozwoliż piłcę udrzyć w nią, odbije się i odskoczy od ciebie. Celem przyjmowania piłki jest zatrzymanie jej w miejscu, przy twojej nodze, natychmiastowe przejęcie [...]

[...] piłke (ogólnie w tłoku ) 2. Partner stoi 5 m od ciebie i rzuca ci piłke na lewą noge a ty mu odgrywasz piłke raz prostym podbiciem a raz wewnętrzną częścią stopy prosto do rąk. 3. Strzały "słabszą nogą" po podrzucie z ręki, po żonglerce, z półwoleja, z piłki ustawionej, po prowadzeniu i po dryblingu, slalomie. 4. krótkie podania [...]

[...] (podkreslam - moj przypadek, nie generalizuje, bo za malo chleba jeszcze zjadlem, zeby snuc jakies domysly :) zdrowi nie maja sie co nadmiernie przejmowac, choc kilka przeprostow co rano - dobrze robi) Co do negatywnego wplywu przeprostu na postawe - byc moze, nie wiem. Dlugo czytasz? Ja robile/robie cwiczenia w przeproscie po jakies pol [...]

a co myślicie żeby walnąć wszystko prosto do mixera: -100g platków(bez namaczania -2-3 jaja -20g odzywki bialkowej -100g twarogu -cynamon -ew troche mleka(jeśli za gęste wyjdzie) I prosto na patelnie. Ma to szanse powodzenia? Skracałoby to czas przygotowania Ponawiam pytanie o przygotowaniu placków wieczorem i wyjęcie ich z lodówki rano i do [...]

Moda na sukcec odc.2315 szkoda, że nie piszesz prosto z mostu o co chodzi Tak sobie poczytałem ten "temat" i dopiero na końcu zobaczyłem że twórca ma 42 lata... a czy to źle czy dobrze, czemu o tym piszesz ? moje pytania mogą się znawcom wydać głupie, czy inne jakiekolwiek negatywne określenie na nie znajdziecie, ale czy nie łatwiej napisać [...]

Widziałem do szejkera prosto z welflona ale ciekawi mnie ten zestaw z cienką rurką prosto w kubek ;-). Idzie to dostać w aptece czy to domowa robota :-)

Widziałem do szejkera prosto z welflona ale ciekawi mnie ten zestaw z cienką rurką prosto w kubek ;-). Idzie to dostać w aptece czy to domowa robota :-) pewnie tak znajoma po prostu wzięła sobie ze szpitala gdzie pracuje

[...] kiedy odległość miedzy dłońmi jest nie większa niż 5cm. -Mając złączone stopy i łokcie przylegające do ciała wykonujemy pełne ruchy tak żeby kręgosłup był cały czas wyprostowany a ruch trwał ok. 2 sek. Sekunda na opuszczenie i sekunda na ponowne wzniesienie. Należy zwracać uwagę, żeby łokcie cały czas trzymać blisko ciała i żeby ruch [...]

[...] ciężaru/objętości- o ile trening z ciężarami gwarantuje nam proste i efektywne narzędzia do zwiększania progresji (np. dokładamy ciężaru do sztangi) o tyle w kalistenice tak prosto nie jest. Ok, możemy dorzucić ciężaru do podciągania czy dipsów ale w przypadku niektórych ćwiczeń/pozycji, zdecydowanie efektywniejsze będą inne metody. Np. przy [...]

[...] piersiowych: -Ustawiamy ławeczkę poziomą pod kątem 45 stopni głową w dół. -Bierzemy sztangę średnią z wygiętym gryfem. -Kładziemy się na ławeczce i trzymamy sztangę prosto do podłogi wąskim uchwytem ok. 15cm. -Wyciskamy ciężar z wysokości splotu słonecznego do góry. Ruch musi być pełny i spokojny, żeby pobudzić więcej włókien [...]

[...] tej diecie co mialem przez 2 tygodnie moze i chudłem w brzuchu i na masie mięśniowej przybieralem (bo jak wyzej napisalem że widac mi juz mieśnie brzucha ale tylko jak stane prosto).Nie rezygnowałbym z tej diety gdybym był na 100% przekonany że chudne i na masie mięśniowej przybieram(lub utrzymuje),żebym miał jakieś urządzenie do pomiaru tkanki [...]