prosto

Paatik nie pisałam, bo prosto po biegu do pracy ;-) Wrócę do domu, ogarnę się to coś napiszę. A tak w ramach ciekawostki, poszłam po biegu odebrać rzeczy z depozytu. Akurat miałam na sobie dwie koszulki z długim rękawem. I pani w depozycie pyta co ćwiczę, że mam taką ładna obręcz barkową i tricepsy nie wiszą i wyprostowana jestem :-D No to [...]

[...] niestety nieprawidłowa postawa to mocno cofnięta miednica, wypchniety tylek a plecy lekko pochylone. Wada mocno się pogłębiła po ciąży od chodzenia z wózkiem :-( Próba prostowania, spięcie pośladków, brzucha i przesunięcie bioder w przód do prawidłowej pozycji miednicy automatycznie powoduje cofnięcie góry pleców i barków, co wygląda jak [...]

No nic nie można napisać %-) Wiadrami pijecie to AD czy jak ;-) Albo wyposzczeni bo to już kolejny dziennik gdzie dyskusja schodzi na takie tory. Szajba może Ty lepiej czosnku nie jedz :-D Skrót myślowy, chodziło mi o pozę bokiem jaką się robi na zawodach fitness bikini, dla mnie bardziej naturalna niż stanie prosto %-)

Paawo.. o tym, jak pięknie się różnimy i jak to dzieciom wytłumaczyć;-) prosto z mostu %-) przerabiane na trzech osobnikach

W weekend sporo się działo i ciągle w biegu ;-) Wczoraj krótki trening na siłce, później praca, trening z Młodym, basen i na koniec padłam %-) Wrzucę później filmiki ze swingów. Dziś za to już 4 bieg z cyklu GP Krakowa. Jeszcze tylko jeden. Dobrze, bo tym razem prawie umarłam :)) Od piątku organizatorzy starszyli komunikatami przedstartowymi o [...]

[...] genetyka nie pomaga. Łatwiej chyba będzie wzmocnić jeszcze bardziej górę - plecy, łapy niż odchudzić dół. Fans %-) Olo u mnie kilma. Nawet wiem dokładnie kiedy. Nie polecam prosto po treningu biegowym w pełnym słońcu wsiadać do auta i odpalac mocny nawiew }:-( Owszem jest fajnie, ale skutki tego są marne ;-) W każdy razie ja już po treningu :-D [...]

[...] opcja to podciagnąć się na hakach. No i tak zrobiłam - podciągnięcie i wyskok do dzwonka. Niestety uderzyłam ręką w hak, który wyskoczył do góry i spadając uderzył mnie prosto w twarz %-) Taki sport... ;-) W efekcie rozcięty nos i spuchnięta warga . W dzwonek nie trafiłam }:-( Chwile odczekałam az krew przestanie lecieć i zrobiłam kolejną [...]

Wrzucam tu dwie wczorajsze próby jako przykład. Pierwsza - nogi w miarę prosto, ale plecy krzywo i cały ciężar ciała na łapach. Niewygodnie, a ręce szybko się zmęczyły. Oczywiście myślałam że jestem prosta %-) https://youtu.be/Bcw2x2mRBRg Po obejrzeniu filmu postanowiłam wyprostowac plecy ;-) No to mi nogi zaczeły mocno lecieć }:-( W tej wersji [...]

ja też lubię klasycznie i prosto :P Jakoś mało kombinuje w kuchni xD Plus taki ze nie tracę wiele czasu na przygotowanie, apetyt już nakręcony więc smakuje wszystko :p

[...] ta wymiana zdan szla calkiem przyjemniej :-)) Tak jak mowie szanuje kazdego z Was ale wbic sie w koncowke przygotowan i krytykowac caly ich przebieg nie pomaga w niczym. Beda fotki po bps lub prosto ze sceny i kilka slow po pierwszym starcie to bedziecie mogli sluzyc pomoca co mozna lub nawet trzeba znienic na 29.04 i wtedy bedziemy dzialac :-))

ja też lubię klasycznie i prosto :P Jakoś mało kombinuje w kuchni xD

[...] 2 -3 tygodnie mam problem z lędźwiowym tzn ból jest na tyle silny ze bez ketonalu nie wstanę z łóżka. Na usg nic nie wyszło. Przy wiosłach siadach czy ciagach plecy trzymam prosto. Zazwyczaj trwa ok 36 h i ustepuje. W związku z tym trening nog troszke zmodyfikowany: Zginanie leżąc 3x10 Fronty 150x2 90x12 Hip trust 140x12 110x17 Hack sq 190x12 [...]

Prosto bez udziwnien i na temat :)

Masz jeszcze ponad 20 kg zapasu do 212lbs %-) jak już dorzucisz je to prosto na Olympie ;)

Ja lecę tren e z hcg właśnie i tez mi mówią że to nie mostek a dla mnie to jest mostek :-D Widzę że nazwiskami ludzi i przykładami sypiesz prosto z rękawa i bardzo sie na tych ludziach wzorujesz, a swojej opini i swojego zdania nie masz wcale??? Nie myśl kolego że Ciebie atakuje tylko troszkę zabawne to że na wszystko masz odpowiedź z żywym [...]

[...] nawet 100) do niecałych 88kg. Od miesiąca luźniejsza micha i alkoweekendy, ale wagę trzymam na wodzy, dziś przed aero z rana 88,2. Nie chciałem ciągnąć redu dalej i wbijać prosto w urlop który zaczynam za 9 dn, bo spektakularne odbicia już przerabiałem %-) Teraz wejdę w urlop jak świnia w trufle i będzie git. Jak bym miał tyle mięsa co ty Natan [...]

No i dopiero z lunchem wyjeżdżam teraz, późno bo chciałem robotę dokończyć więc teraz dopiero zjem , potem jeszcze chwilę pościemniam i lecę prosto na trenio. Posiłek bez wegli, tylko zielonka a w niej jedno jabluszko i pół mango. Jeden cyc i jedna kiełba z kuraka. Nie wudm co dzisiaj poćwiczyć...może barki same zrobię i jakieś aero z 30min:-)) [...]

[...] z fileta, półmisek zielonki i 5 kawałków omleta kokosowego. Pogrzebie teraz godzinkę z autem bo nadal drobne sprawy zostały do zrobienia, potem wezmę peysznic i lecę prosto na trening. Kobita pracę kończy o 21-ej to mniej więcej o tym samym czasie będziemy w domu. Dzisiaj chyba na kolację zapodam wątróbkę z kurczaka bo coś za mną chodzi [...]

Siemka przy poniedziałku! Zleciał szybko i bez stresu:-) kończę pracę, strzelam prysznic i zawijam prosto na trenio. W weekend wyszło nie najgorzej, pojadlem trochę i wegielków też wpadło, głównie pieczywo chleb żytni ale bez szalenstwa i śmieci żadne nie leciały, no może trochę loda obżarłem dzieciakom%-) Jeszcze jedna focia z wczorajszego [...]

[...] nawet 100) do niecałych 88kg. Od miesiąca luźniejsza micha i alkoweekendy, ale wagę trzymam na wodzy, dziś przed aero z rana 88,2. Nie chciałem ciągnąć redu dalej i wbijać prosto w urlop który zaczynam za 9 dn, bo spektakularne odbicia już przerabiałem %-) Teraz wejdę w urlop jak świnia w trufle i będzie git. Jak bym miał tyle mięsa co ty Natan [...]