proste

Volferine- no tak juz jest ma tak drugi inaczej, jak to mówią kręceni chcą mieć proste włosy, ci z prostymi-kręcą loki. Na szczęście ja łysieje;) heh Push 1. Pompki na poręczach RAMPA 5 0-5kg-10kg-12kg-15kg 0-5kg-10kg-13kg-18kg 0-5kg-10kg-12kg-15kg-17,5kg 0-5kg-10kg-13kg-17kg-19kg 2. Push Press RAMPA 5 45kg-55kg-60kg-65kg 45-55-63-68 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=Z84B-5Cxz0w Jak zaczynam dzień- proste płatki owsiane z jakami;) Dziś miałem trening klatki: 1.wyc. sztangą 4x10 53x10-63x10-81x10-91x8-91x6 2.wyc. hantli skos + 4x10-6 25x10-30x10-33x10-35x6 Seria lączona 3.rozp leząc 3x12 15kg-15kg-15kg 4.gilotyna 3 x 12-10 40x12-50x10-50x10 +brzuch ze 2-3 cwiczenia miska na [...]

[...] od wieloletniego drażnienia nieodpowiednim jedzeniem. Masz rację - słuchanie własnego ciała jest kluczem do sukcesu. Jeszcze mi to nie wychodzi. Uczę się tego - nie jest to proste bo czasem mam problemy z wsłuchaniem się w swoją psychikę i tez nie potrafię (to jeszcze niedoleczony objaw po depresji). Jestem na dobrej drodze ;) Czyli popping z [...]

cwiczen zywcem z tematu nie bierz bo on jest zaawansowany, lepiej proste cwiczenia pzede wszytskim pisz co ci dolega

[...] http://img826.imageshack.us/img826/7451/dieta20120316.jpg http://img846.imageshack.us/img846/5494/trenl.jpg Plus 3 x 10 podciąganie sztangi wg pana Jana Łuki na proste plecy. Biorę pana Jana za słowo, czekam te pół roku i mam być jak struna. Tylko nie powiedział ile powtórzeń i jak często w tygodniu %-) Zmieniony przez - shrimp2 w [...]

Gulietta jak mam sztangę wyżej, jak teraz, to jest lepiej, ale dalej się garbię. Obiecałam sobie po każdym treningu robić to wiosło na proste plecki i zapomniałam. Muszę je wpisać na kartkę z treningiem, widać pamięć już nie ta %-) Serduszka są naprawdę bardzo smaczne. Robiłam w duszonej cebuli i pieczarkach, podlewając trochę wodą, żeby powstał [...]

shrimp oczywiscie ze lina (drazka .. no wiesz tak jakos musisialam zaznaczyc ze chodzi o wyciag) to cwiczenie na plecy wiec caly czas masz rece miec proste tylko z lina to wyjdzie porzadnie az do dolu

[...] obciaznikiem na kostkach: a)Odwodzenie prosztej nogi w tyl (20 na noge) b)Odwodzenie nogi zgietej w kolanie ze skretem, ugietej nogi w bok- tulow nieruchomo, plecy proste (20 na noge) 2.Przyciaganie gum oburacz do klatki stojac z lekko odchylonymi lokciami, w fazie koncowej spiecie lopatek (20 powtorzen) 3.Sklony tylowia na niskiej [...]

[...] sprawność i wydolność umysłu, przyczynia się do spowolnienia procesów starzenia, a w konsekwencji do wydłużenia średniej życia w pełnym zdrowiu. Stosowanie tej diety jest proste. Bowiem dieta składa się z dwóch bloków: 1. Blok Bazowy - to najczęściej podstawowy posiłek np. zupa, sztuka mięsa, sałatka warzywna, 2. Blok Dopełniaczy [...]

[...] Praca ta rodzi też nadzieję, że w przyszłość tkanka tłuszczowa stanie się niewyczerpanym źródłem komórek macierzystych. Jest to o tyle istotne, że jej pobieranie jest bardzo proste i nie budzi tak silnych etycznych kontrowersji, jak inne metody pozyskiwania tych komórek. Autorzy zdają sobie jednak sprawę, że zanim uda im się zastosować nową [...]

no to wszystko wiem (chyba) a w tych 3weglowych posilkach rozumiem,że węgle proste np z owoców mogę spokojnie jeść? truskawki się zaczęły

vena84 udanego wypoczynkurozumiam Cie z włosami mam tak samo po umyciu szopa straszna puszą sie ni to sa kręcone ni to proste

kazdy tak ma czasami, takie jest zycie, bezradnosc dopada nas w trudnych momentach, wtedy zazdroszcze sobie czasu dziecinstwa kiedy wszytsko bylo proste, a troski wyplakiwalo sie w pene ramiona rodzicow

wtedy zazdroszcze sobie czasu dziecinstwa kiedy wszytsko bylo proste, a troski wyplakiwalo sie w pene ramiona rodzicow tak beztroskie dzieciństwo,ale ja niestety zawsze płakałam sama po kątach jak już albo w ramionach koleżanek,a w domu kryłam to,co mnie boli i tak jest do dzisiaj brak zrozumienia i jeszcze większe pogłębianie stanu albo słowach w [...]

Vena, bardzo proste uklady, mozesz je wykonac rano lub wieczorem rowniez w dzien silowy jako rozruch byle zachowac kilka godzin odstepu od wlasciwych cwiczen. IMO starczy 2-3x w tygdodniu. Generalnie pisze ze nie ma przerwy ale mozesz zrobi, mozesz tez zlapac pare oddechow w trakcie jak nie dajesz rady, zasada najwazniejsza rozisz najszybciej jak [...]

[...] mam powtarzać,że nie patrzę na kalorie tylko na węgle i ogółem cukier to brat i bratowa już jakoś załapali,że nic mlecznego nie jem w domu też już powoli pamiętają a jak innym mam tłumaczyć dlaczego nie jem nabiału to po prostu odpowiadam,że nie toleruję laktozy proste wytłumaczenie chociaż pewności nie mam,ale nikt o tym nie musi wiedzieć

to nie jest takie proste...mnie jak wczoraj chwycił to do dziś mam sztywną łydkę a na siłce patrzyli się i jeszcze "co się stało?" by podszedł któryś i wymasował to by może było lepiej ech facetom to trzeba wszystko mówić

A mógłbyś powiedzieć co tam Ci ciekawego powiedzieli w Zabrzu, tak konkretniej :-)? Czy nie koniecznie na forum ? No wiesz proste błędy... :-) Ustawienia łokci, nadgarstków przy ćwiczeniach :-) np. Przy tricepsie cały czas myślałem że muszę nadgonic głowę długą a okazało się ze jest inaczej (w sensie inne ćwiczenia robią szerokość w lineUp przy [...]

[...] przy zawodnikach 90/95 typu Pikron czy Wolski (jak na Strzegomiu). :-) Ładowanie pierwszy raz takie robiłem i całkiem spoko, choć z początku bałem się mieszać ww złożone/proste z fatem i dodatkiem sodu %-) Najlepiej zauważyłem że reaguje na ryż+banan+miód z minimalną ilością fatu. Brzuch płaski i mogę spore ilości tego ładować. Zresztą [...]

[...] do tu dziękować Ty robisz tak samo :-) Jest czas na relax i jest czas na przygotowania. I czy można dobrze wyglądać praktykując taki pogląd/zachowanie ? Przykład Łada Szymon, po zawodach 3 tygodnie nie trzymie żadnej diety i nie wchodzi na siłownię bo ma wyebane, chce odpocząć od tego wszystkiego - proste :-) I jest Mistrzem Świata. Tyle odemnie