proste

no niestety życie nie jest proste.. no właśnie życie jest proste,tylko ludzie sami sobie je utrudniają,a baby to już szczególnie,śmieszy mnie jak robią z siebie męczennice i kierują się chorym frazesem Twardowskiego:"W życiu musi być dobrze i niedobrze.Bo jak jest tylko dobrze, to jest niedobrze."Przecież to jest nielogiczne,każdy kvrva [...]

[...] w półdystansie.Morrisona juz nie można tak łatwo odpychać ,bo ma lepsze warunki i Morrison pokazał taktykę na Foremana...Nie podjąć z nim walki.U George'a kuleją ciosy proste(head movement zadziałał),a cepy,to Morrison czuje dystans.A jakby co umiejętnie tam robi sztuczki. Foreman 1994...Po ubiciu od Morrisona,już miał być koniec [...]

Nie można dać zepchnąć się do defensywy bo wtedy przeciwnik łapie wiatr w żagle,więc albo odejść w tył i zepchnąć go prostymi to defensywy 3,4 proste na górę i lewy sierp pod prawy łokieć,lub zejść z linii ataku,czyli zejść w bok i kontrować.Zawsze schodź po łuku.Garda podwójna jeśli mówimy o boksie również jest skuteczna,tylko nie możesz dać się [...]

ok dzieki i jeszce jedno gdzies czytalem ze przed treningem weglowodany zlozone a po treningu weglowodany proste. jakie produkty maja węglo proste a jakie złożone??

[...] Wendler też tak robi,ciągnie ponad 3paczki,waży 110kg i ma 9%bf. Do moich celów się nie opłaca robić aero w oddzielne dni,zbyteczny wydłużacz regeneracji :) Ode mnie masz proste rady na utratę tłuszczu-zmniejsz przerwy do 30sec-2min,załóż na siebie 2koszulki+bluzę,pij zimną wodę/zimną zieloną herbatę,kąp się w zimnej wodzie,obetnij [...]

Dzękuje Obl Tak też uczynłam. trenng 9 wrześna 1. Przysad przedn 23/6 25,5/5 2/5 2. Wykrok 28/6 28/5 28/5 3. Mc proste 28/8 33/6 38/5 Uwelbam MC :D dla mne to jest najcudownejsze cwczene na śwece :) 4. sztanga na ławce 18/8 23/5 28/3 a było tak dobrze :P 5. bceps 3/20 4/20 5/16 6. wznosy bokem 3/12 4/10 5/6 :O MAŁO! po 25 mnt areobów:) Dzień [...]

[...] to dwa posiłki o 23 , powinien być jeden o 22 a drugi o 23 . Oczywiście ten o 22 to miało być dextro z mlekiem ,ale w takim razie najwyżej dam białko jak radziłeś , a cukry proste zostawić czy wyrzucic? Nie ma takiego dnia abym miał sw i siłownie w tym samym dniu , jedynie tylko sw i wf w szkole są w jednym dniu . Dextro chciałem wypić jako [...]

[...] masz przecież plan gotowy w temacie który podał Knife czytaj aż znajdziesz. Co do treningu siłowego pod SW to dawno już chyba udowodniono że nie ma cud planów,zasady są proste : 1.Proste ćwiczenia podstawowe-Przysiady,Ciągi,WL,dipsy itp 2.Ćwiczenia dynamiczne-Podrzuty,Rwania,High pulle 3.Osoby zaawansowane mogą dzielić ćwiczenia na jedno i [...]

[...] i wage to idz do PSEUDO instruktorów , bo tu takich farmazonów nie znajdziesz. tutaj pomagamy sobie bezinteresownie - "ktoś mi zrobi gotowca to dostanie doladowanie proste" Proste jest to że za głupie teksty i brak poszanowanie za pomoc, i brak checi własnej inicjatywy to mozesz dostać nie pomoc ale BANA - jak jakis MOD odwiedzi ten [...]

Przy wykonywaniu skłonów na ławce pochyłej (ćw na mięśnie proste brzucha) Odczuwam ból w części lędźwiowej pleców. Ten ból to zmęczenie prostowników przez co przerywam serię z powodu zmęczenia tych mięśni a nie mięśni brzucha. Coś robię źle w tym ćwiczeniu czy to wina słabych prostowników, które męczą się szybciej niż brzuch? Podobnie mam przy [...]

ściąganie drążka to droga na skróty i wymówka od ciężkiego podciągania jak ci ciężko idzie, to po co dajesz na koniec sesji? daj jako pierwsze lub drugie ćwiczenie, proste "nie nawidze mc na sporych ilosciach powt(w przeciwienstwie do kolegi)." ja tez tego nie lubie, ale jeżeli mam robić max powtórzeń to robie i jeśli mam siłe na 20, to [...]

ryż biały -ww proste czy złożone? bylem pewny ze złożone, ale dzisiaj usłyszałem ze proste i teraz mam wątpliwości

[...] nogi ugiętej do klatki piersiowej. Zmiana nogi. 2. Siad prosty. Ręce wyprostowane, Wyciągnięte w górę Skłon tułowia w przód i dotknięcie palców stóp. Wytrzymać Uwaga: kolana proste. 3. Przysiad podparty Uniesienie bioder przez wyprost nóg bez odrywania dłoni od podłogi. 4. Leżenie tyłem. Nogi ugięte. Ręce w pozycji [...]

[...] minut od 19 do 20, dosyć ciężko ale nie przesadnie:) bardzo zadowolony z tego jestem. Na początek rozgrzewka 15 minut, bieg, wymachy, krążenia, pajacyki itp, następnie ciosy proste w powietrze na przemian szybko i wolno. Po tym były ciosy na rękawice partnera różne kombinacje, ciosy tylko proste + czasem uniki. Praca kilka razy po minucie, kilka [...]

Czyli RDL to jest tak jakby takie "pochylanie" się ze sztangą trzymając ją jak najbliżej nóg? Oglądam, przyglądam techniki RDL i tak to rozumiem, że po prostu ręce proste trzymają sztangę jak najbliżej tułowia, no i pochylam się z nią ku ziemi, prowadząc jak najbliżej ciała. Czy mogę robić po 2 ćwiczenia na brzuch, na skośne i proste [...]

[...] koło południa i pod wieczór krótka sesyjka (drążek, poręcze, coś na nogi). Jak dla mnie przekombinowana koncepcja, chociaż widziałem plany treningowe przy których HST jest proste jak konstrukcja cepa. Do mnie chyba bardziej przemawiają proste treningi, w stylu tego co na t-nation można często spotkać: "rób tylko martwy ciąg i wyciskanie na [...]

[...] 24kg/8 26kg/8 28kg/8 30kg/8 1b. pompki 4x8-10 /90sek/ 8 8 8 6 2a. wejście na stopień 3x10-12 /90sek/ 12kg/10 14kg/10 16kg/10 2b. invert rows 3x10-12 /90sek/ 8 nogi proste 6 proste+2 ugięte 5proste+ 2 ugięte 3a. wznosy ramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 3x10-12 /60sek/ 3kg/12 4kg/12 5kg/7,5 3b. brzuszki z nogami na piłce 3x20 [...]

[...] ze sobą przez wszystkie godziny, pdoczas których miałam ją na oku.. w pewnym momencie aż poszłam płakać ;/ wiem, że kawałek takiej babki to wcielone zło.. wiem co to węgle proste i ze to one odpowiadaja za sadlo.. chcac sie pozbyc sadla wegle proste powinny byc spozywanego jedynie w postaci owocow i to tez najlepiej jedynie rano.. wszystko wiem [...]

[...] klatka biceps + głównie uderzenia okrężne i podbródkowe Wt odpoczynek Śr nogi + kopnięcia i praca nóg, ale uderzenia delikatnie Czw Odpoczynek Pt grzbiet triceps + uderzenia proste So Odpoczynek N odpoczynek Pn i pt można zamienić kolejnością. Cykl ukierunkowany: Pn klatka triceps + uderzenia proste i okrężne Wt odpoczynek śr Nogi + praca nóg bez [...]

[...] Co Ty o tym myślisz? Ad. wiosła - masz rację, robienie na stałym spięciu łopatek to nie wiosło. Teraz już jestem o tym przekonany. Generalnie wychodzi na to, że nawet tak proste ćwiczenie, wcale takie proste nie jest. Głupią sprawą jest fakt, że im bardziej pilnuję techniki i trzymam w pamięci porady jak wykonywać ćw. właściwie, tym bardziej [...]