[...] w jednej porcji 125% dziennego zapotrzebowania na magnez to wynika z tego ze musialbym wtryniac dziennie 15 tabletek asmagu czyli te 125% zalecanego spozycia, to jest proste i logiczne, a skoro cynku ma byc 200% zalecanego dziennego spozycia to trzeba brac 2 tabletki ZINCAS FORTE, w te 2 tabletki asmagu to jakos nie wierze:)))dzieciom [...]
Dokladnie formowac mozna pare razy, jak nie jest to jakis bubel to spokojnie ja ulozysz. A moze masz zbyt proste zeby, popros kumpla niech Ci 3ki z lewej i prawej lekko nagnie Zmieniony przez - melessio w dniu 2009-04-17 15:28:35
[...] karku w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki lub wyciskanie sztangi wąsko w leżeniu na poziomej [...]
Nie rozumiem o co pytasz w sumie. To co podałeś to cukry proste, łatwo i szybko przyswajalne przez organizm, Sacharoza jak każdy wie to nasz zwykły kochany przez nie których cukier buraczany czy trzcinowy ;p, fruktoza znajduje się z tego co pamiętam w owocach, a glukoza jest najłatwiej przyswajalne i najszybciej podnosi cukier we krwi, stąd [...]
Nie nie to jnie jest takie proste jak by się wydawało W pierwszej chwili od rozpoczęcia aktywności energia jest pozyskiwana z ATP (adenozynotrifosforan) który ma możliwość magazynowania dużej energii ale tylko na krótki czas więc szybko jej ilość (minimalna w mięśniach) jest zużywana generalnie ilość zmagazynowanego ATP starcza na 1-2 sekund pracy [...]
to proste substancje tylko oni wode z mozgu robia ludziom 1,3,7-trimethyl-1H-purine-2,6(3H,7H)-dione - kofeina, po cholere pisac jakies cyferki literki na pol strony...za cos takiego juz nawet nie chce mi sie myslec o tych suplach
Do tego, co napisali koledzy wyżej, dodam jeszcze, że nie jest to takie proste do oszacowania. Nawet jeżeli uwzględnić te czynniki powyżej, wartwo zgłebić się w temat hormonów, w tym wrażliwości insulinowej, a także ogólnego stanu zdrowia.Jeżeli zaczynasz z niskiego %bf, a wrażliwośc insulinowa jest na dobrym poziomie, testosteron także, to przy [...]
a co do brzucha to nie katuj go 100 brzuszkami tylko zrób 3 treningi w tyg. Brzuch trenuj kompleksowo skosgóre i dół Zacznij od dołu potem skos i dopiero proste zobaczysz ze jak bedziesz cwiczył w takiej kolejności zmeczysz go szybko .trenuj brzuch do palenia az piecze wtedy jest dobrze i rozciągaj go po kazdym treningu. Brzuch jest prostą grupą [...]
Jedi God Jak dla mnie zero filozofii prosty program bazujący na podstawowych ćwiczeniach - bo brak ci fundamentalnych podstaw pod cokolwiek . 2 proste zestawy programu opartego o FBW . " przykład czytaj " http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html 2 x w tygodniu na ten moment . plus skupiasz się na 4 czynnikach warunkujących twój [...]
[...] ze szkołą??? jaki problem??? ktoś mu zabrania chodzić do szkółki piłkarskiej i jednocześnie do podstawówki czy gimnazjum czy gdzie tam teraz jest???NIE!!!! więc w czym macie problem bo nie rozumiem was zupełnie, albo traktuje to profesjonalnie albo nieh kopie sobie piłke z kumplami na podwórku porzucając nadzieje na gre w dobrym klubie proste....
Teoretycznie tak. Bo prawie kazden rozumuje nastepujaco: im wiecej fatu tym wiecej aerobow. Wiecej aerobow wieksze spadki. Wydawaloby sie proste i logiczne. Mnie sie jednak wydaje, ze przy odowiedniej diecie i rozsadnych aerobach spadek masy miesniowej jest bardzo maly, mozna sie nim nie przejmowac. Dlaczego tak sadze? Nie mam wielkiego problemu [...]
Nie ma sensu iśc w tak przesadnie popularną obecnie dietę leczniczą jeśłi nei ma ku temu powodów ( zdrowie ) vardzo cieżka i skrajna dieta . Tego typu rozwiązania można stosowac jeśli wcześniej na sobie przetestowaliśmy wszystkie inne proste i podstawowe rozwiązania z marnym skutkiem
[...] tyle ile masz braku tluszczow w diecie, pamietaj ze jednonasycone najlepiej jak stanowia wiekszosc. W 4 posilku wywal zupke knor i banany, daj oliwy. Odrazu po treningu ww proste (glukoza, miod, wafle ryzowe) lub carbo 0,5g/kg masy ciała, ew gainer moze byc. ok 30min pozniej poelnowartosciowy posilek, moze byc tunczyk w sosie wlasnym + ww [...]
mialem od Dila fake ale teraz mam nadzieje ze bedzie dobra ale nie z apteki. No tak proste dietka bedzie gdzies z 2,5 bialka wegli 5-6g tluszcze 1g-1,5g . Nie bedzie lipy z tym winem jak wysuszy miesien ze duzo zejdzie?
Gadka gadka, a ja na poczatku sformuowalem proste pytanie na ktore mi nikt dokladnie nie odpowiedzial tylko jakies bajki wokolo sa opowiadane. KTÓRE MIĘŚNIE I DOKŁADNIE KTÓRE ICH AKTONY ODPOWIEDZIALNE SĄ ZA SZEROKOŚĆ W OBRĘBIE PIERSIOWEGO ODCINKA KRĘGOSŁUPA I OBRĘCZY BARKOWEJ? I JAKIE SĄ ĆWICZENIA NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCE TE MIĘŚNIE. KONKRETY - akton [...]
[...] kazał mi ćwiczyc zupełnie co innego, niz innym zawodnikom. Ale ponieważ prawie wszystkim te ćwiczenia służą i takich, jak ja jest niewielu, to uważam, że twierdzenie, ze te ćwiczenia musza usztywniać jest - mówiac delikatnie - niemądre. Bo wiekszości - ogromnej większości nie usztywniają. I dlatego sie ciskam na takie proste recepty. Pzdr.
zma
