Na temat dietetyki i szeroko rozumianego stylu życia krąży wiele nieprawdziwych informacji. Często spotyka się negowanie określonego wzorca (np. ograniczenie lub rezygnacji z alkoholu i wyrobów tytoniowych) poprzez pokazywanie przykładów jednostkowych. Na zakończenie Prawdopodobnie identyczne skutki dotyczą sięgania po wysokoprzetworzone produkty [...]
Im mniej wody i tkanki tłuszczowej na ryju tym gorzej wyglądamy. Proste Masz rację, cały rok mam charakteryzuje się niskim otłuszczeniem i ryj mam bardzo suchy... sa do tego substancje na naecie specjalne lotki itd ..ale k***a to dla bab jest , ryj myc peling, ewentualnie hormon i wsio O jakiś substancjach konkretnie mówisz?
brakuje Ci jednego badania, by miec 100% pewnosci co i jak odnosnie libido, czyli SHBG. tak wiec zrob je jeszcze. co do rozregulowanego snu to juz nie takie proste, bo przyczyn moze byc tysiace. od zlej higieny snu, przez zbyt duzo stresu, po chociazby wywalony kortyzol. sprobuj sobie suplementowac melatonine z gaba, na pewno pomoze ze snem. [...]
Rozumiem tylko że ja zapytałem troszkę o coś innego, jest to proste że operacja itp ale na nią się czeka itp więc to są oczywiste sprawy, zapytałem bardziej pod kątem na co trzeba uważać z takim urazem, co może się wydarzyć, czy coś może się wydarzyć. Oczywiście chodzi o sytuację z wydarzeń gdzie zdrowe kolano sobie poradzi z obciążeniem na które [...]
[...] podciągania na placykuzabaw. 15 x 5 a potem 5x5. Przerwy bardzo krótkie. O tyle spoko że dano nier miałem zakwasów na grzbiecie po podciąganiu,a tu proszę... wczoraj już proste fbw podciąganie na drążku podchwytem +16kg przysiady z gumami 50kg oporu łącznie martwy ciąg z kettlami i gumą, łącznie ok 75kg wycisk żołnierski z ziemi 32kg plank [...]
Zgadza się. Oczywiście nie jest to takie proste i wymaga dłuższej głodówki. Każdy organizm jest również inny. Jeden może mieć takie problemy, a inny nie. Najczęściej pojawiają się one wśród kobiet. Kobieca tarczyca jest bardzo wrażliwa na różnego rodzaju czynniki zewnętrzne, jak wysoka aktywność fizyczna, czy niska podaż kalorii. Organizm nasz w [...]
[...] na palenie tłuszczu. Początkowo zacząłem od diety, przeszedłem na redukcję, a że chciałem szybkich efektów to uciąłem kalorie do maks ~1200 kcal dziennie. Do tego dołożyłem proste, krótkie ćwiczenia. Pierwsze dwa tygodnie dały super efekty, bo chudłem 1kg/tyg tracąc do 1,5cm w obwodach. Problemy zaczęły się w 3 tygodniu, kiedy zamiast schudnąć [...]
[...] kątem działania siły na ten staw ponieważ ogólnie trenuje k1 i potrzeba kopac noga a przede wszystkim przyjmować kopnięcia, narazie jeszcze tego nie robię, to nie jest takie proste że napraw kolano bo operacja wyłącza a ja już byłem wyłączony z początku... Co specjalista to lepszy oszust, naciągają na wizyty... Długa historia ale ja nie z tym [...]
No to piękny wynik, zwiększyłeś masę mięśniową o ponad 1,5% w ciągu miesiąca! Gdyby to było takie proste to za 12 m-cy można by oczekiwać 75kg suchego mięsa ;-) 8-)Dzięki, no niestety tak to nie działa, ale teoretycznie byłoby do zrobienia jeśli chodzi o " świniomasę" z dużym wystającym brzuchem i do tego musiałbym zacząć ćwiczyć nogi aby dodać kg [...]
No to piękny wynik, zwiększyłeś masę mięśniową o ponad 1,5% w ciągu miesiąca! Gdyby to było takie proste to za 12 m-cy można by oczekiwać 75kg suchego mięsa ;-) 8-) Dzięki, no niestety tak to nie działa, ale teoretycznie byłoby do zrobienia jeśli chodzi o " świniomasę" z dużym wystającym brzuchem i do tego musiałbym zacząć ćwiczyć nogi aby dodać [...]
Waga od poniedziałku bez zmian waha się w granicach 63 kg czyli można założyć że po Spartan Torso i suplementach przybrałem na wadze przez miesiąc 1 kg No to piękny wynik, zwiększyłeś masę mięśniową o ponad 1,5% w ciągu miesiąca! Gdyby to było takie proste to za 12 m-cy można by oczekiwać 75kg suchego mięsa ;-) 8-)
Kiepska jakość snu, jego ograniczona objętość lub inne zaburzenia (np. oddychania w trakcie snu) mogą mieć wpływ na powstawanie cukrzycy, a nawet nowotworów. W 2020 r. sklasyfikowano pracę zmianową w grupie 2A czynników rakotwórczych. To znaczy, że dla pracy zmianowej istnieje ograniczony dowód działania rakotwórczego. Podsumowanie Przewlekła [...]
Wszystko zależy od tego jaką jest Twoja sprawność w tym momencie. Ogólnie to, co napisałeś jest na tyle proste w wykonaniu, że nie trzeba specjalnego treningu, aby większość osób wykonała bez żadnego przygotowania. Ma to po prostu odrzucić osoby o szczególnym braku sprawności. Jeżeli do tej pory siedziałeś na kanapie i nic nie robiłeś, mając [...]
[...] bo to był czysty spontan, bez żadnego przygotowania się. O ile w pracy na co dzień mogę o tym gadać godzinami, o tyle przed kamerą, już nie było to dla mnie takie proste. Może kogoś zainteresuje to wrzucam :-) https://www.youtube.com/watch?v=vgsXeqZl36Q I druga część, która pojawiła się wczoraj [...]
Witam. Ważny jest ogół diety, czyli kontrola kalorii, jak również makroskładników. To jest podstawą później uzyskanych efektów sylwetkowych. Z tego też względu zdecydowanie warto zwracać uwagę na to, co, kiedy i ile spożywamy. Co ciekawe sama kaloria kalorii nierówna. Rodzaj kalorii, jaki przyjmujemy, może wpływać w różny sposób na insulinę, [...]
zawody strict curl
