proste

[...] każdym razem z małym zapasem. 2. Część techniczna Tarczowanie, lowy, middle, highkick, klincz, skracanie dystansu, szarpaniny z klinczu itd. 3. Maksowanie na worku 1. Ciosy proste na ilość, 100 x L+P = 200 technik w ciągu 2. Lowkick na ilość: 1,2,3,4,5,4,3,2,1 = JEDNA PIĄTKA (25 kopnięć) Zrobiłem luźno, prawą poszło 12 x (1,2,3,4,5,4,3,2,1) = [...]

[...] z tego wzgledu ze mam zlamana lape to napisze ci ogolnie: w treningu zla kolejnosc, wywal szrugsy. kolejnosc: brzuch>uda>plecy>klatka>bary>bic>tric>przedramie>lydki. Imo martwy ciag na prostych daj po przysiadach a prze wioslowaniem. Na przedramie cos daj i na brzuch ze 2 cw na proste ( dolne i gorne). CHYBA TYLE :)

ResoviakRR: cos mi sie wydaje ze cos krecisz :) jezeli sam zdjales gips nie mogles dostac odszkodowania - proste i logiczne :)

[...] bialkowa-to sprawa funduszy i tego, jak bardzo jestes wybredny. IMO zwykle WPC wystarczy. Chociazby Ostrowia. Odzywki weglowodanowe-nie warto. Wiekszosc to malto+cukry proste. Lepiej jest zjesc woreczek kaszy wiecej. Ewetualnie mozesz zainwestowac w vitargo/vextrago, ale to juz drozszy biznes. DOpilnuj michy, bedzie ok. p.s Nic na sile [...]

[...] zwymiotowała. Po kravce od razu na tej samej sali jest sparing.I zaczyna się równocześnie z końcem kravki-->tak to wygląda. Owoce jem po treningu -->gruszka to węgle proste o wysokim IG->więc po wyczrpującym treningu zawsze warto je zjeść. A białko dostarczam w formie odżywki dopiero po 22.00(jak wracam z treningu). Nie lubię jeść na [...]

Siadamy ze 110kg Teraz trzeba z tym wstać, takie to proste *******one kanciate talerze, źle się robi MC Przysiady ze stówką, SHUT UP AND SQUAT! http://www.youtube.com/watch?v=d5-QC2xGXxQ

fruktoza = cukry proste, dlatego nie polecają. Dla mnie owoce są cennym źródłem najlepiej przyswajalnych witamin i napewno będę je jadł, nie kilogramami ale bez jaj w ilości 1-2 dziennie, a zresztą nawet jakby czy ktoś widział by ktoś przytył NAWET od np. kilograma śliwek czy jabłek ? Zmieniony przez - Rothen w dniu 2009-06-03 00:16:42

[...] ci dupę, gdy nawalisz. Jak coś spier****, to jest to twoja wina. Jeżeli nie jesteś gotowy na zawody, to możesz ostatnie 16 tygodni morderczej diety wsadzić sobie w dupę. To proste - chcesz wygrać, musisz ostro zapieprzać. W tym sporcie nie możesz liczyć na pomoc kumpli. Sam pragniesz go tak bardzo, że spala cię to od środka. Ale gdy wreszcie [...]

[...] sobie fizycznie na klatke . Sprawdz w domu na kiju od szczotki , nagraj sobie jak to robisz bedziesz wiedziala kiedy robisz jakis blad. Wykroki wydaja sie ok. Mc plecy masz proste, sam ruch tez poprawny, tak sobie wlasnie myslalam, ze powinnas glebiej siasc, a ty raczej schodzisz plecami a siad ograniczasz, pewnie dlatego wiecej czujesz ich [...]

gdybyśmy zrobili tak jak na MŚ to taki 19 lat co właśnie wyszedł z młodzików nie ma szanse z 23 latkiem . proste . a tak jest jakiś odstęp wiekowy zróżnicowany . i tak się wybierało kadre i tak . do 23 lat było normalnie chodź nie każdy pojechał co był na podium . a do 18 patrzyło się na wynik i na rocznik .

[...] : masa Staż treningowy na siłowni : 9 miesięcy Uprawiane inne sporty : obecnie tylko siłka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangi proste, łamane, hantelki, suwnica, brama, ławeczka rzymska, ławeczki regulowane, Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : WPC 80 , ZMA, Witaminy co [...]

Proste, jak ktos wbija w barki to sam sie prosi o problemy.

no proste co to za roznica czy nowe czy nie

[...] (robiłam akurat ze sztangielkami - tak wyszło - 2x8kg) 4.Przywodzenie nóg na maszynie 5.Odwodzenie nóg na maszynie 6.Unoszenie nóg do tyłu na maszynie (15kg) 7.Spięcia proste Ah no i na koniec 12 min na rowerku sobie pojeździłam No cóż dzisiaj się nie mam czym pochwalić - ale jak pisałam ledwo co dałam radę - a i tak wyszłam padnięta i [...]

bronek nie usiedzi energia go nosi moc go rozpiera wena go prosi by skrobnął chociaż parę linijek lesz on ma usta proste jak kijek odszedł od kompa krąży wokoło usiądź na dupie i pisz pierdoło!

[...] i klucze na stopy. Skrętówki są zawsze zabronione. DZWIGNIE NA KARK są dozwolone za wyjątkiem kategorii „pierwszego kroku” i początkujących ale tylko tzw proste, przy ataku np. mata leo można nieznacznie skręcać głowę ale nie może powodować to poddania. DYSKWALIFIKACJA: Następuje za: rozmyślne wyłamywanie palców rąk lub nóg, [...]

ja bym proponowal brzuch cwiczyc na kazdym treningu tylko i zeby to byly cwiczenia z obciazeniem, to podobno najlepiej dziala na brzuch. 2 cw na proste- dol i gora i jedno na skosne.

Don - proste

[...] a nie zginac w biodrach. a kregi szyjne moga cie bolec jak robisz nieprawidlowo i opierasz ciezar na szyi, nie ciagnij sie lapkami bo to zadna sztuka, lapki tylko trzymaja. robiac w ten sposob jak ten chlopak rozwijasz glownie proste, skosne bardziej robisz przy odmianie ze skrecaniam stop, ale nie moge znalezc tego na yt wiec nie wkleje filmiku

POziom białka w gainerach sie waha, wiec nie koniecznie jest go tam 30%, to raz. A dwa, to weglowodany na noc, a juz na pewno cukry proste i te "niby zlozone", a o wysokim IG, w zaden sposob nie wplyna korzystnie na nasz organizm. POczytaj. Weglowodany na noc - mowimy stanowcze nie! Jka chcesz bialka przed snem, zjedz sobie jajko, albo [...]