Jak bym na twoim miejscu dał sobie spokoj z carbo skoro masz sklonnosci do tycia. Szczegolnie uwazaj na cukry proste(te tylko dozwolone po treningu np. 2banay)Kupiłbym na twoim miejscu anabolic protein hiteca(90% białka)do tego np. cla, i l-karnityne. Węglowodany spokojnie dostarczysz z pozywienia.
[...] w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od kolan)-(proste grzbietu), lub "kołyska" 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki (na poręczach lub w podporze [...]
Witam Czy istnieje jakieś ćwiczenie na skosy które spowoduje ,że zaczną mnie aż palić ,tak jak to robią proste mięśnie brzucha? Bo coś słabo mi się rozwija ta partia :/ (skos) Nie wiem ,czy mam robić skręty tułowia (wogóle mi nie wchodzi to ćw.), czy położyć gryf na karku i robić skręty, czy z gryfem w pozycji pochylonej i skręty, czy na maszynie [...]
mi sie za to lepiej za to cwiczy wieczorem niz rano. i ogolem to nie wiem co moze byc przyczyna tego ze jestes spiacy, mowie sa "proste" przyczyny takiego stanu jak niewyspanie, niskie cisnienie, i bardziej "skomplikowane" ktorymi sobie nie powinienes glowy zawracac pij moze kawe jakas godzine przed treningiem, zobaczysz czy [...]
[...] odstepstwa to wg mnie wieksze ryzyko kontuzji (ciągłe powtarzanie cwiczen obciazajac bardziej jedna ze stron, jedne ze stawow, jedne z miesni uwazam moze do tego prowadzic) roznica teraz moze sie wydawac mala, ale z biegiem czasu, ciągłe powtarzanie w ten sposób cwiczen... to sie moze kumulować nie no ja bym byla za tym zeby to było proste
Odnośnie tego ćwiczenia - wiem, co rozciąga. Możesz przecież sobie modyfikować, aby rozciągało tę partię pleców, na której Ci zależy poprzez oddalanie stóp od głowy (nogi proste), bądź przybliżanie (wtedy nie leżysz prawie na karku, tylko też np. na łopatakch), itd. Jeśli w tym ćwiczeniu czujesz jedynie 'ciągnięcie' w części lędźwiowej to znaczy, [...]
jak strzykawka jest w pionie to bombelek bedzie zawsze na gorze co przy wtlaczaniu zawsze w pierwszej kolejnosci wtloczy sok a bombelek zostaje tozto proste jak budowa cepa
Nie ten dział hehe daj to pytanie w suplementach. Podstawa to odpowiednie odzywianie sie oraz trening. Ale jesli pytasz o sam dawkowanie to jest bardzo proste rano na czczo a potem po treningu ja najbardziej lubie taki wariant
[...] inaczej, są mięśnie brzucha. W przypadku tych mięśni (ze względu na ich mocne ukrwienie i stosunkowo szybką regeneracje) dobieramy nie 2 a 4-ry ćwiczenia (po dwa na mięśnie proste i skośne brzucha). Każde z ćwiczeli wykonujemy do granicznego - poprawnie pod względem technicznym wykonanego - powtórzenia. Staramy się nie stosować przerw między [...]
no proste,że za dużo mety 60 na pierwszy cykl... ja bym zapodał 17.5tablety na twoim miejscu... e5d to znaczy ,że że musisz sobie wsztrzykiwać testa w lewe jajco...
[...] ktos mi odpowiedzial ze mam brac to, wiec spytalem jak to polaczyc z winstrolem który byl wczesniej ominięty? Ty mi wkoncu odpisales jak to polaczyc ale nie wiem do czego ta wzmianka o tancach? sprawa sie ciagnie od paru dni a pytanie bylo nadzwyczaj proste... jak wziasc deke z winstrolem.. nie wiem czemu to sprawia tyle problemu tylu osobom?
jest nudzi mi sie roznica moze nie byc wielce widoczna golym okiem (chociaz skoro autor to zauwazyl to pewnie jest..) ale ciagle powtarzanie czegos na czyms co powinno byc proste a jest krzywe raczej bedzie do tego prowadzic, wiadomo ze nie po jednym razie. A kombinowanie raz na ta strone, raz na tą, moze raz do góry nogami to ja juz bym [...]
".... ten chłop ma jaja ... umie walczyć ...to prawdziwy FIGHTER.....szkoda chłopa.........CYGAN trzymaj się" dilowal niech siedzi proste fighter nie fighter sprawiedliwosc musi byc watpie zeby handlowal bo na chleb nie mial
[...] Wiadomo, ze bedzie sie poruszal, trzymal jakas tam garde itd. Poza tym proba zblizenia sie do niego na bliski dystans moze sie zle skonczyc dla Ciebie. Polecalbym jednak proste, sierpy i haki. Chyba, ze mowa o sytuacji w ktorej agresor nie spodziewa sie innej reakcji niz oddanie "2 zlociszow". Ale i to jest ryzykowne. Zle trafisz i [...]
