proste

[...] shake?a to najprostsza rzecz pod słońcem - wystarczy wrzucić produkty do pojemnika i nacisnąć magiczny przycisk z napisem ?Start?. Minutę później mamy już tanie i proste danie. Zauważcie, że w przygotowaniu tej potrawy nie ma cięcia, krojenia, duszenia, podsmażania i gotowania - po prostu wrzuć i zapomnij. 01. ?Trzymaj się!? Zawartość; [...]

[...] ze ma problem z pochlonieciem wegli. Z rana owsianka 70g, pozniej placki owsiane, pozniej ryz kura, kura ryz 8-) Pomyslalem, ze moglaby czesc weglowoadnów zamienic na wegle proste. Srednio zjada jednego owoca dziennie. Pol banana lub jablko czy cos. Dziewczyna pracuje tak, ze ciagle jest w ruchu. Treninngi sumienne. Co myslicie? tak z 20% [...]

[...] że jesteś na IF,IF zrobi wszystko. Nie do końca. Jeśli chodzi o 2 pierwsze cele (redukcja i rekomp) to jak najbardziej. Ale jesli chodzi o masę - to nie jest to już takie proste. Na pewno nie w formie jaka jest preferowana przez większość: nie jem 20h jem 4h godziny lub mniej i urosnę Nie ma takiej opcji. Jest opcja zrobienia masy na IF ale [...]

[...] na sylwetkę. Jeśli coś ma fatalny wpływ na wrażliwość insulinową, to w dłuższym rozliczeniu będzie również miała negatywny wpływ na sylwetkę itd. Dla mnie jest to dosyć proste i jednoznaczne. Generalnie jeśli chodzi o kwestie zdrowotne (takie jak profil lipidowy, ale również wrażliwość insulinową) spożywanie "śmieciowej żywność może [...]

[...] być full w ogóle proszę was czytajcie od początku bo ja się nie będę powtarzał że moja dieta nie będzie dopięta na tip top a to że lecę z insą to moja sprawa, chce to lecę proste nie ma jej dużo zobaczymy jak pójdzie proste jak na razie nie narzekam pozdrawiam i oczywiście nie traktuje twojej wypowiedzi jako atak ale czasami trzeba uważniej [...]

[...] głowy mięśni czworogłowych ud: -ułożenie stóp równoległe -zaangażowane wszystkie głowy mięśni czworogłowych ud, -ułożenie stóp palcami do wewnątrz-pracują głownie głowy proste i przyśrodkowe mięśni czworogłowch ud, -ułożenie stóp palcami na zewnątrz- pracują głównie głowy proste, przyśrodkowe i poś#286acanie mięśni czworogłowych ud [...]

[...] i przenosiłem go to czułem, że plecy mnie bolą. Wcześniej tak nie miałem. "Z prostymi plecami przypomina mi się motto House'a: everybody lies . Jeśli na filmie też są proste, a nie tylko subiektywnie, to ok." Gdy zaczynałem ćwiczyć MC, to kilka osób prosiłem aby potwierdziły czy plecy mam proste. Wszyscy, min. tez właściciel siłowni [...]

[...] poziomej ławce-(klatka), 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangielek w siadzie-(naramienne), 8.--- 9.Martwy ciąg na sztangielkami -(proste grzbietu), 10.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 11.Pompki na poręczach lub w podporze tyłem-(tricepsy), [...]

Nie wiem ale domyslam sie ze nie jest to proste a nawet niemożliwe

A ja stosuję przedtreningówkę! Głównie dlatego, że ją mam :)A to zmienia postać rzeczy %-) Będę śledził zmagania};-). Powodzenia8-) P.S.To wszystko tak naprawdę jest bardzo proste...ogarnąć michę, zasuwać na treningu, wysypiać się i tak codziennie... i po problemie:-> Dzięki :-) Wszystko niby jest takie proste, ale jednak nie jest tak do końca, bo [...]

[...] o leucynie: W jednym z badań przy podaniu węglowodanów prostych, białek hydrolizowanych i leucyny odpowiedz insulinowa była o 221% większa od tej jaką dały same węglowodany proste. Przy podaniu węglowodanów prostych i białek hydrolizowanych bez leucyny odpowiedz insuliny była o 66% większa od tej jaką dały węglowodany proste(Manninen i wsp., [...]

[...] z Bytomia w 2 rundzie dusząc rywala zza pleców. Kacper powoli odpływał i w konsekwencji zdecydował się odklepać. 3 walka - Patryk Pawlik (1 runda, KO, ciosy młotkowe i proste z dosiadu na głowę rywala). Od początku zdecydowanie dominował Patryk Pawlik , w 4 min 1 rundy sędzia przerwał walkę (uderzenia z dosiadu na głowę) zwycięzcą został [...]

Czy cukry proste to węglowodany proste? Jesli tak yo nie jadam wegli prostych tylko same złożone. A jak nie to cjakie produkty maja cukry proste?:3

[...] Potreningowy: (1h po ćwiczeniach 75 - 100 g węglowodanów prostych 60 g białka Po treningu stawiałbym na odżywkę węglowodanową, banany, winogrona, wafle ryżowe.) 58g WW(proste) 10g B (dodatkowo) Śniadanie 2 posiłki: Do 60gWW(złożone) do 55gB do 16gT Przed treningiem(1-2 godziny): 40g WW (złożonych) 30g B do 8g T Po treningu: 1 [...]

[...] Potreningowy: (1h po ćwiczeniach 75 - 100 g węglowodanów prostych 60 g białka Po treningu stawiałbym na odżywkę węglowodanową, banany, winogrona, wafle ryżowe.) 58g WW(proste) 10g B (dodatkowo) Śniadanie 2 posiłki: Do 60gWW(złożone) do 55gB do 16gT Przed treningiem(1-2 godziny): 40g WW (złożonych) 30g B do 8g T Po treningu: 1 [...]

[...] Potreningowy: (1h po ćwiczeniach 75 - 100 g węglowodanów prostych 60 g białka Po treningu stawiałbym na odżywkę węglowodanową, banany, winogrona, wafle ryżowe.) 58g WW(proste) 10g B (dodatkowo) Śniadanie 2 posiłki: Do 60gWW(złożone) do 55gB do 16gT Przed treningiem(1-2 godziny): 40g WW (złożonych) 30g B do 8g T Po treningu: 1 [...]

[...] klubie. Sobota trening personalny w klubie. A co do kolegi to 20s pracy na 1min przerwy to spoko opcja. Ale z tą intensywnością bardziej szedlbym w kierunku 30s na 30s. Krotsza praca szybkosciowa to bardziej na proste akcje typu same proste albo same sierpy bądź jedno i to samo kopnięcie, co do techniki nie chce się wypowiadać bo sam mam braki.

[...] 1) czy w dni nietreningowe można zjechać trochę z tej nadwyżki kalorycznej? 2) po jakim czasie powinny być efekty treningu i diety? 3) Czekolady To jakie są węglowodany? proste czy złożone? 1. W jaki celu chcesz to zrobić? Nie widzę sensu w kombinowaniu. Ew. carb cycling ale do tego trzeba trochę doświadczenia. 2. Cierpliwość to podstawa. [...]

witam. Czy sa jakies przeciwwskaania na to aby po treningu silowym robic trening aerobowy, ale po silowce powalic ww proste + bialko w szejku ? czy lepiej calego szejka walnac po silowce i aerobach ? zaznaczam,ze ww proste , ktore chce wlozyc do szejka to glownie fruktoza. Jakie rozwiazanie bezie bardziej optymalne i dlaczego ? Wypij całość po [...]

18 Luty 2016 - 18 dzień redukcji DT O dziwo po wczorajszym bieganiu mam domsy, tak to jest jak się biega raz na pół roku - bolą mnie łydy, piszczele i proste uda. Za to trening na siłowni bardzo fajny, chyba w końcu odkryłem sposób na siebie - dziś bolą mnie najszersze, obłe, czworoboczne, bicepsy. Niestety musiałem wydać 120zł na naprawę roweru [...]