proste

troche masz stare info z ta insulina. a na pewno nie ejst to takie proste i wymaga wstrzelenia czasowego

Kreatyna W dzien treningowy 5gram rano na czczo , 5 gram po treningu + ww proste ( Glukoza w twoim przypadku ) ok 50gram W dzien Nie trenignowy 5 gram rano na czczo

jak napisalem to zalezy od calego dnia ilosci jedzonych kalorii oraz ogolnej ilosci bialka, wegli ,tluszczy wylicz to sobie mniej wiecej i bedziesz wiedzial wiadomo nie ma nadwyzki kalorycznej - nie bedzie masy jak i co wazniejsze nie ma jedzonej odpowiedniej ilosci bialka - nie bedzie miesni proste

pytanie -> odpowiedź. masz jeść wiecej niz potrzebuje twoj organizm. proste

[...] wyciskania. :) Triceps: Prostowanie przedramion na wyciągu - 3/4 serie po 10/12 powtórzeń. Odwrotne pompki z obciążeniem - 3/4 serie po 10/12 powtórzeń. :) Te ćwiczenia są proste w wykonaniu i ciężko jest spieprzyć technikę. Mi to pomogło ruszyć triceps, mięsień ładnie się rozrósł. :) Pozdrawiam i mam nadzieję, że moja amatorska odpowiedź "z [...]

W prawo.. w lewo.. prosto.. w lewo.. nacisnij klamke.. podnies deske.. puszczaj.. A jak jesteś dobrze wychowany to: -spuść wode No proste. Wanna fly?

dawkowac wg brakow w diecie.tak samo jak i w dni treningowe.proste.

bylo 1000.... razy weglowodany proste o wysokim IG w dawkach 0.5g/kg masy ciala np. glukoza/miód/wafle ryzowe

ograniczyc tluszcz proste miej dobra diete jak cos mozesz dodac aeroby albo nawet spalacz na eca...i obserwujesz swoj organizm....

"jesli cos ograniczac to wegle w szczegolnosci proste dorzucic białka " jak mowilem tzw. dobra dieta:)

Czyli np. Carbo olimpu to wegle zlozone a nie proste.

dobra koniec pjerdolenia panowie Masz tu autorze i nie płakusiaj 1-5 metka 25mg ed 1-5 omka 250mg e4d 6-12 omka 250mg e3d 1-10 deka 300mg e6d 11-12 HCG 2500j e4d 13-...PCT clomid + nolva proste masowe pjerdolnięcie A ile ci trzeba środków to już sobie sam policz

nandrolon powoduje retencje wapnia i magnezu własnie. zapomniałem napisać, że należy pić dużo wody 5-7 litrów dziennie. a clen/t3 żeby pobudzić metabolizm i temperaturę ciała, a przez to potliwość, bo przez wraz z potem organizm pozbywa się nadmiaru minerałów. proste :)

zadalem proste pytania, nie wiecie po co potrzebuje adrenaliny, wiec mnie nie krytukujcie fajterzy, a ty robus nie spinaj sie tak bo ci zyla peknie

Chciał na Tobie zarobić, proste. Poza tym w odżywce białkowej stężenie bcaa jest małe. Trening jaki chcesz więcej będzie od odżywiania zależało, Gotowce masz rozpisane w dziale trening dla początkujących lub dziale junior, tylko unikaj starych legend 8 powtórzeń na masę powyżej 15 na rzeźbę ;-)

ew- raz w tygodniu ed- codziennie e4d co 4dni proste jak yebanie

po treningu wegle proste glukoza , carbo itp. a potem możesz dać jajko

[...] 6.Wyciskanie sztangielek-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.wznosy tulowia z opadu leżac na ławce-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]

[...] Ci gainer potrzebny w celu uzupełnienia diety, jak braknie czasu na posiłek czy cos, a Ty piszesz tak, jakbyś go chciał jako diete. Pozatym, gadanie ze gainery to same węgle proste, jest troche nie na miejscu. Fakt, duzo gainerów, to praktycznie sam cukier, jednak, są gainery, które mają sladowe ilosci cukru. Np. nawet ten Fa Mass Core. na porcje [...]

twarog?:) mieso (drob , wolowe , wieprzowe) jajka rybki jak bedziesz mial juz jakis szkielet diety wtedy bierzesz sie za odzywki uzupelniajace jej braki , proste