proste

Weglowodany proste + tluszcz, gorszego polaczenia wymyslec nie mozna

facet ma owlosione nogi chlopiec nie :P i proste w lato wygolilem klate przed tym jak to zrobilem to sie zastanawialem czy tez pojechaz ze wszystkim znajoma powiedziala ze jak ogole nogi to sie domnei nei przyznaje

ostatnio natknolem sie na info ze w 1l mleka jest ok 50g wegli, to przeciez stosunkowo duza ilosc Wiecie cos o tym? to sa proste czy zlozone?sa to wegle wartosciowe, mozna je wliczac normalnie jako wegle w diecie, ?

[...] watpi w to jak to z wami jest.. po prostu zobacz banery u gory z ktorych usmiecha sie reklama hi teca..do tego wiele osob naczytalo sie o marketingu itd itd.. co nie zmienia faktu ze ja wierze salixowi - dajcie mu 2 puchy i wyslijcie do dwoch roznych labor.. co wyjdzie to umiesccie proste Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2007-11-16 11:51:39

Zamierzałem tylko uspokoić osoby,które już zakupiły produkt i naprawdę nie zależy mi na reklamie jakiejkolwiek firmy.Bull napisał mądre słowa.Mamy wyniki badań,więc kupujmy te produkty,które wypadły najlepiej.Proste. jeśli firma chce zrobić wałek to nie przekleja nalepek na opakowaniach (co próbujesz tu zasugerować) Ja nic nie sugeruję.Taka [...]

[...] miesięcy, a moim celem jest masa. Otóż przygotowałem sobie koktajl okołotreningowy z miodu i glukozy spożywczej. Teraz moje pytanie: kiedy go spożywać? Na forum wszyscy mówią, żeby ww proste trzeba spożywać po treningu. Jednak najbardziej pasowałoby mi popijać sobie koktajlik zamiast zwykłej wody, PODCZAS treningu. Co o tym sądzicie? Można tak?

[...] ludowe : "Siedziala na sosnie, plakala, zalosnie pytala sie mamy kiedy jej urosnie..." No a dzis trening NOGI 1.przysiady szeroko 60kx10,60kx9,65kx8,70kx6 2. MC proste nog47x10,50kx8,52k6 3. wypady12kx10,8,6 4. wznosy lydki3x15 ad.1 Mialo byc 10,8,6,4 ale nie mam w ogole wyczucia co do sily moich nog. No i denerwuja mnie te te duze [...]

[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]

korwa jak mozna miec problemy z apetytem ja ogolnie robie tak biore wszystko miksuje w mikserze nie wazne co czy mieso czy twarog czy ryz czy kot czy jajka , i pozniej sobie podlaczam dozylnie i jest bomba malo jesz zacznij jesc wiecej proste

Witam! Osobisty Przykład: Mój kumpel chodzi już jakieś 5 lat na siłkę, i ma za***i.., wypukłe ramiona, plecy(ma te geny chłopak) itd. ,lecz ma taką klatkę jak kurczak. Trenuję ją intensywnie 2 razy w tyg.Jak go obserwowałem to rzeczywiście pod względem technicznym nic mu nie można zarzucić. I tu mnie oświeciło! Proste wyciskanie sztangi leżąc - [...]

Makavelli - u siebie zobaczyłem, że jak zmniejszę ilość węgli, proste wyeliminuję całkiem, to twarz ok sie robi nawet przy dodatnim, choć niewielkim +

solforfree - dzięki to drugie nazwya się szpiczaga, czyli robisz skłon, a nastepnie siłowo "ciągniesz" proste nogi, tak aby stanac na rekach, przy czym nalezy biodra wychylic poza os barków tak aby utrzymac równowage. ciezkie w ch*j

[...] wyobrażamy sobie coś na dole. Tymczasem żołądek zaskakuje nas zupełnie, bo leży dnem do góry. Znaczy to, że jego dno znajduje się najbliżej przełyku." Oznacza to,ze najpierw trawi sie pokarm zjedzony na koncu? (Nie biorac pod uwage tego,jesli rzecz pierwsza to cukry proste,ktore zanim zjadlo sie cos pozniej,juz sie wchlonely)

Tak jak Hihihehe napisała, węglowodanów prostych należy unikać. Zresztą proste mamy tylko w owocach (fruktozą). Można ją dodać do posiłku potreningowego, nie widzę problemu. Jednak nie którzy wypijają krystaliczną glukozę po treningu, co jest błędem i hamuje regenerację mięśni. _Maserati_ Na ckd głównymi źródłami tłuszczy powinny być tłuszcze [...]

[...] w ten sposób. W offseasonie postaram się coś z tym zrobić. Z resztą już teraz robię wzmacniając dwugłowe i poślady, poza tym dociąganie z tej wysokości wymusza na mnie dość proste(jak na mnie) plecy i myślę, że to w przyszłości zaprocentuje lepszą techniką. Co do Kuby SNK to podziwiam go za jego ciągi(i nie tylko) bo to połączenie wielkiej siły [...]

[...] tego nie rozumiem. Ogolnie mowi sie,ze: -cukier prosty jest zly,bo ma wysoki ig,wiec nalezy opierac sie na weglach zlozonych -kazdy nadmiar cukru sie odlozy Sa tez wegle proste o niskim ig i wegle zlozone o wysokim ig.(Wiem jakie to,ale nie rozumiem czemu cukier prosty o niskim ig jest zly) Dlaczego np.fruktoza jest zla skoro ma ig 20?No [...]

Wszystko zalezy ile tego tłuszczu jest Trzeba pamietac że tłuszcz gubi się równomiernie z całego ciała , nie wystarzy mocniej katowac brzuch żeby była krata . Organizm równomernie pali tłuszcz a żeby to nastąpiło dieta na lekkim minusie aeroby i trening brzucha (nie tylko proste dół i góra ale i skośne) pozdro

[...] moje w diecie wychodzi na 3100kcal,dostarczam bialka 2,2g/kg, w-w 150 gram podzielone na 3 rowne posilki jeden 90 min przed treningiem, jeden od razu po treningu w-w proste i kolejny 30minut po treningu w-w zlozone.Ogolnie zjadam około 8 posiłkow wychodzi mi ze 5 z nich sa oparte na tluszczach,zapotrzebowanie na tluszcze 185g to jest 35g [...]

[...] bedzie białko/WW i tluszcz/bialko posiłki i tak: jakie ma byc zapotrzebowanie Kcal ? na - czy 0 ? jesli trening mam o 9 rano to pierwsze 3 posilki wegle/bialko a ostatnie tluszcz/bialko ? B - 2g/kg T: 1g/kg reszta WW złozone - tylko po treningu proste ? moze jakies male rady ? mam w domu scorch od brata moge to jakos dodac ? pozdrawiam i dzieki

Wciagamy tylko biale dobrej jakosci proste