[...] osobno, po odpowiednim przyrządzeniu (zaparzeniu). Miód jest lepszy od cukru nie dlatego, że ma mniej cukrów, ale prozdrowotnych związków, jednak nadal to są cukry proste. Enzym rozkładający sacharozę (sacharazę) jest po to, żeby go "uruchamiać", więc nie wiem co to za korzyść względem cukru, a miód reguluje poziom cukru tak [...]
Zejście do nóg nie jest najtrudnijszym elementem zapasów ale nie jest też takie proste jakby mogło się wydawać. Istnieje kilka elementów bez których nie jest ono poprawne- 1. atak musi być poprzedzony znacznym obniżeniem poziomu.2 siła ataku powinna iść z tylnej nogi, ale także bioder. 3.do nóg dochodzi się w pozycji z możliwie wyprostowanym [...]
pytanie jest banalnie proste, jak brac hcgjeszcze w trakcie cyklu bo nie chce brac tescia przez 14 tygodni... i jak go brac po cyklu LeBron777 czego nie rozumiesz w tej rozpisce?! ze deke raz na tydzien 2ml czy tego ze tesc co 5 dni?
aha ale przeciez w dextrozie juice jest jeszcze tauryna wazny tranbspotrte kreatyny a weglowodany z dextrozy to weglowodany proste jak sie nie myle a z masowki to sa wegle zlozone moge sie mylic
W gainerze tez sa proste najczesciej to mieszanka wegli prostych i zlozonych.takze po treningu ok!tak wiec nie wiem czy masz diete wogole i dalej proponuje co pisalem wyzej
[...] pisze, że od 1-4 razy dziennie ale to nic nie mówi. Aktualnie biore tylko to no i mam dylemat ile tego brac ..." 1. Jesli mialbys diete nie pytalbys oto - proste 2. "...Aktualnie biore tylko to..." dobrze ze tylko "to" bo jak bys jeszcze cos tak kopiacego jak "to" bral to by Ci moglo serducho nie [...]
[...] uwag z mojej strony: Staraj się unikać soli i sacharozy w takiej diecie. Ostatni posiłek 3 godziny przed snem, Węglowodany jedz do treningu,zaraz po treningu tylko proste później zapomnij o węglach, Możesz aeroby robić 2X dziennie na zapasach glikogenu (rano,po treningu) po 20-30min. Pij sporo wody, Śniadania nie żałuj - podstawowy [...]
[...] wzamina dodaj więcej węglowodanów.Jesli chodzi o trening to mogę Ci polecić nastepujący plan.U mnie się spradził i uważam że jest godny polecenia.Jest to 3 dniowy split same proste podstawoe cwiczenia bez zadnych fajerwerków. Pon: Klatka - wyciskanie sztangi na lawce plaskiej 15,10,8,6 - wycisaknie sztangielek na lawce skosnej [...]
[...] ktore w pewnym momencie dawaly efekt po czasie nie maja wplywu na nas/cialo na nie nie reaguje ani pozytywnie ani nawet wcale Nietety dla wielu osob nie jest to takie proste I czesto prowadzi do zawodow, zniechececenia I spoleczenstwo wyglada jak wyglada Brzydale I grubasy Samozaparcie I zrozumienie to duzo ale nie zawsze choc podstawa [...]
Dokladnie nawet na rzezbie trzeba uzupelnic stracony glikogen w miesniach.Do tego wlasnie nadaja sie najlepiej proste wegle ze wzgledu na szybko wchlanialnosc. co za tym idzie uzupelnia Glikogen w odpowiednim czasie.co do mono i robieniu rzezby "BAD IDEA" ze wzgledu na duza retencje wody i ogolne zapotrzebowanie wegli w diecie na cyklach [...]
Nom dlatego pytam bo tak wyczytalem w twoim pierwszym poscie. mozna na sniadanie np owsiae i troche carbo lub gainera ale zeby nie byly same proste bo to lipa bedzie skosk energi potem spadek ponizej normy i ogolne oslabienie. pozdrawiam
[...] - wyciskanie sztangielek z łączeniem nad głową i skrętem przedramion do wewnątrz 3x12 - siedząc na ławce z podparciem pleców (kąt 90 stopni) - unoszenie sztangielek bokiem (ramiona proste) 3x12 - stojąc - równoczesne unoszenie sztangielek przodem 3x12 bardzo prosze kogos o ocene planu, ewentualne wskazanie nieprawidlowosci i wskazowki co poprawic
[...] obecnie mam mozliwosc testowania swietnie nadaje sie jako uzupelnienie potreningowego paliwa zarowno w bialko jak i wegle... Z racji ze znajduja sie w nim głównie wegle proste to niepolecalbym go w innych porach niz potreningowa moim zdaniem jest on wrecz stworzony do tego aby po ciezkim treningu uzupelnic energie... Porcja okolo 100g [...]
******licie koledzy. Moze namieszał za duzo i sie posrał:D Moze przesadził z witaminami..Chemi za duzo wp*****ła i nie przepalił nie wchłoneło sie i proste wszystko na zewnatrz..Nie ma co sie przejmowac pozdro troche wystopowac moze warto porcej troche zmiejszyc albo zmienic sposób przyjmowania
[...] wybrany fragment tarczycy i po klopocie, a przy niedo-wysarczy brac 1 mala tabletke dziennie,w czymproblem wiec? od dawna panowal poglad ze jesli wszystkie badania sa ok to tarczyca tez,hehe bzdura,najnowsze kryteria opieraja sie na pomiarze temperatury, jesli jest powyzej 37 to jest to nadczynnosc jesli ponizej 36 niedoczynnosc,proste
[...] szczegółowo, ostatnio nie aktualizowałem swojej wiedzy, ale z tego co pamiętam to badania na zwierzętach są dosyć obiecujące, jeśli chodzi o ludzi to nie jest to takie proste. Kojarzy mi się temat na forum Lyla, gdzie wniosek był taki, że wyrzeczenia związane z restrykcją kalorii są tutaj niewspółmierne do efektu jaki można uzyskać. Lyle [...]
[...] bo w na przeszkodzie stanęły przeszkody paszportowo-wizowe jego rywala i... brak pieniędzy. Nikt z ekipy Dona Kinga nie ukrywał, że znalezienie Polakowi rywala nie będzie proste, bo Andrzej na pojedynek w dniu 17 marca zdecydował się na mniej niż czternaście dni przed walką. "Kiedy już znaleźli mi tego Lunsforda zaczęły się kłopoty [...]
Witam w nowym dziale!!
