wszyscy licza na to ze sa gdzies cudowne srodki na ładną opaleniznę i szczupłą sylwetke.. nie opalasz sie (ewentualnie nie przyjmujesz własnie tego beta karotenu) ----> jestes blady proste.. jak wlos chinczyka
SharkMen - no proste że żyje, bo do tego typu produktów nie dodaje się nic trującego w saszetkach przecież nie dopuścili by tego produktu do produkcji. Ale jakby nie patrzeć najlepiej wymienić na produkt bez tej wady.
[...] na kompa. koorva spedzilem juz nie wiem ile godzin na tym pie.rdolo.nym guvnie i co?... udalo mi sie koorva zrobic jakis poyebany hl z tego spotkania (to bylo zeczywiscie proste nacislem knefel i sie zrobilo ale jak chce po prostu wrzucic na kompa to sie kurva nie da!!!!) http://www.megaupload.com/pl/?d=1KNE0TAI pojde kiedys do takiego kiosku [...]
[...] puytanie bedzie od tego inny link a jak zada pytanie podtemacie np z przepisami low carb dostanie bana od sachema jak mówił luz po prostu skasuje sie wypowiedz. Metoda prób i błędów, ludzie naucza sie wklejac same przepisy a komentowac je i zadawac pytania beda w innym linku proste Pasuje to tobie czy oze masz inny pomysł? jak tak to dawaj!
Właśnie tak robię na redukcji. Po treningu białko i jakieś węgle proste (ja jem banana) a 30 min po treningu zajadam kasze, ryż albo płatki owsiane. Zastanawiam się czy nie zmniejszyć jeszcze bardziej węgli (narazie mam 188 g w dni treningowe i około 150-180 w nietreningowe). Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2007-02-09 10:20:56
Tak jak napisal Jogger, albo Atkins albo zmniejsz cukry proste na rzecz polisacharydow, tj duzo blonnika i wielocukrow(ogolnie). Do tego bialko. Zmniejsz IG posilkow tj indeks glikemiczny. Posilki powinny trawic sie dlugo i dzieki temu makroskladniki tych posilkow wch;laniac sie powoli.
[...] terapię Dzisiaj gość zwrócił mi na to uwagę na siłowni (raczej zna się na rzeczy - bo widziałem parę jego treningów - dziś robił przysiady) - a zawsze staram się mieć plecy proste, zwłaszcza w dolnym odcinku. Nie wiem, sfilmuję to z różnych kątów i wtedy lepiej ocenię czy faktycznie to zgięcie jest duże. Jak na razie żadnych dolegliwości pleców [...]
No wiesz, właśnie- ja robię zwykle na ugiętych nogach - chwyt jak karlsen (przemienny), nieco szerzej niż nogi. Staram się mieć proste plecy, głowa do góry i mocny ruch. Pas przy seriach z większym ciężarem. Robię dwukrotność wagi i nic mi nie dolega - ale chcę się upewnić. MC to w końcu niebezpieczna zabawa. Tym bardziej, że typ mi powiedział [...]
proste:) . Nie bo wiem ze andmair kretyny uwlaniany jest w moczu :P . A ja mam tak co wypije odrazu siku i jak koncze robic siku znowu mi sie zacyzna chciec ahah , ale ze ejstem lewniwy i do kibla sie neichce ruszcyc i mam zakwaszone nogi to wstzrymuje
zalezy od intensywnosci i parti to tak od 90sek ale nie wiecej niz 180sek. Wydaje sie logiczne, ze na wieksze partie miesni i cwiczenia proste (duze ciezary, progresja) wiecej czasu, na mniejsze partie i cwiczenia izolowane (srednie obciazenia i raczej staly ciezar) mniej czasu. Zmieniony przez - Ghost. w dniu 2007-02-10 11:57:11
[...] wszędzie dołożysz powiedzmy po 2kg (lub mniej lub więcej albo w ogóle) zależy czy masz siłe na więcej) nie ćwicz do załamania. 12 x 50 - 52 10 x 55 - 57 8 x 60 - 62 6 x 65 - 67 To proste chyba? podobne pytanie mam do regresji Tak samo jak u góry. Przykładowo 2kg. 6 x 70 - 72 8 x 65 - 67 10 x 60 - 62 12 x 55 - 57 co tu zwiekszac? itd...
[...] karku w siadzie-(naramienne), 7.Podciąganie drążka wyciągu do klatki w siadzie-(najszersze grzbietu), 8.Martwy ciąg na prostych nogach sztangą położoną na podwyższeniu-(proste grzbietu), 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skośnej ławce-(bicepsy), 10.Pompki na poręczach-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie [...]
zobacz na ilosc dodatkow witamin/innych skladnikow oraz stosunek wegli prostych do zlozonych w gainfascie i wszystko jasne nie patrzac juz na firmy,bo olimp to nie universal i nie ma co ich nawet porownywac gainbolic=wegle proste + troche bialka,nic wiecej
Wlasnie takie rozwiazanie jak fukinhot radzi miałem na mysli -proste przejrzyste i jednoczesnie motywujace do pracy.Bez zbednego balaganu a jednoczesnie jest mozliwosc przedyskutowania wstepnie kazdej propozycji oraz ewentualnego powrotu do niej. pozdrawiam
Zjadanie mety
