proste

[...] wiem ze jest duzo "pseudo" trenerów i z tąd może ta niechec ludzi do kravki. przyjdzie taki jeden z drugim na trening zobaczy jak trener sie poci by wyprowadzic proste kopnięcie frontalne i potem krążą takie opinie jakie kraza. Ja trafiłem wyśmienicie nawet asystent mial duze osiagniecia w kick-boxingu.Dodam jeszcze ze moj trener był [...]

stray nie poszedl ci cykl proste nie am co sie uzalac moze brales bezmysle a pozatym tzreba znac mozliwosci swojego organizmu ja biore moje ziomki biora i sa w bardzo dobrym zdrowiu

[...] sie co smiac, a bledy w mierzeniu były i to szczerze przyznaje, poza tym troche tam fatu lukasz ma na łapach co nie wyglada na duzo ale daje do obwodu a teraz czekam na twoje foty - wklej w tym poscie linka do nich to ocenie czy lepiej wyglada twoje 41cm w łapie jesli nie wkleisz to bedzie proste ze jestes gołosłownym kozaczyną jakich nie lubie

[...] jak ty jeszcze sztangi nie widziales. Teraz takze jestem modem, ale na amerykanskim forum. Tak sadzilem, ze poniesie cie bufonada i skasujesz moj post. Bylo to bardzo proste do przewidzenia. Fakty wygladaja tak, ze stosowalem HMB przez pol roku w dawkach po 12g dziennie (kogo na to stac?) i efekty byly owszem, ale porownujac koszty do [...]

misoo - to wtedy robić mozna chyba tak: 1 kaps - max dopszczalna dawka. i bierzesz wiecej jak 1 kaps proste nie

[...] zaczelem uzywac dopiero przy 11% zeby zabic glod ,zwiekszyc tempo metabolizmu i termogenezy ,ale na boga aby osiagnac minimum tluszczu dla genetyki wystarczy ograniczyc kcla i cwiczyc that's all to takie proste ze azprostackie ale inni wola to kaplikowac(kasa i olbrzymi biznes ) wiecie ile jest wart rynek spalczy okolo 3 miliardow dolarow rocznie

Zawsze, niezależnie co robisz, czy śpisz, czy pracujesz, czy uprawiasz sport - spalasz wszystkiego po trochu Tak długo jak w mięśniach, w wątrobie i w krwi są cukry proste (glukoza, glikogen) - one są głównym źródłem energii Wyczerpuja sie one jednak dość szybko, w miarę upływu czasu organizm wiec zaczyna szukać innych źródeł energii Jeżeli [...]

[...] 10kg (obecna waga to 73kg - wzrost 170cm) 2) dodatkowy kop energetyczny na aeroby mogę poświęcić dzienie 40 min, prowadzę tryb życia - raczej mało aktywny fizycznie, lecz intensywny umysłowo chciałabym, aby spożywanie tabletki było proste - czyli łykam ileś razy dziennie i tyle; po prostu potrzebuję wersji szybkiej (efektywnej) i wygodnej :)

Odrazu po treningu najlepiej weglowodanowy posilek ( glownie weglowodany proste szybko przyswajalne - odzyskasz dzieki temu energie ), a tak 45min do godziny po treningu bialkowy ( czyli najlepiej duuzo miecha ^^) Ale ogolnie dieta jest spoko tylko ja bym tam wiecej bialka wrzucil abys na mase urosl

proste a jakie pouczające SOG

[...] i nabiałowych kolacji. Nie brakuje w niej też owoców, surówek warzywnych i sałatek. Mimo takiej obfitości jedzenia, będziesz chudła. Spróbuj sama, a przekonasz się, jakie to proste. Twój codzienny jadłospis powinien składać się z 4 posiłków. Nie może w nim zabraknąć chudego mięsa, wędlin, jajek, serów i innych wyrobów mlecznych, które [...]

Dieta na mase powinna skladac sie z weglowodanow zlozonych. Kolega proponuje glukoze i miod (fruktoza) czyli glownie cukry proste. Zamiast tego lepiej zmielic ryz. Swoja droga te 20 gram glukozy moglo by zostac. Bo w gainerach mniewiecej tez w 100 gramach srednio 15-20 gram to glukoza. Choc dokladnie nie wiem, zaleznie od firmy. No, a ser i taka [...]

tak. jesli ten gainer bedzie pity po treningu to spoko moze dodac glukozy, jesli przed to odwrotnie. Z tą laktozą to zalezy, jesli hardgainer moze spoko jesc serek bo na 100 gram jest 3,5 gram wegli. Czy ryż to nie wegle proste? chodzi mi tu oczywiscie o ryż biały?

[...] sie jesli np gram w pilke nozna z pelnym zaangazowaniem, wiadomo, duzo sprintow itd. Po jakis 25 minutach nie mam sily juz grac, odczuwam straszne zmeczenie miesni nog. Co zrobic by tego nie było? Czy np na godzine przed meczem zjesc np dodatkowo 50 ww zlozonych, czy moze zaraz przezd meczem ww proste, czy tez moze w przerwie meczowej ww proste?

To proste. Kung - fu to pewna filozofia, ktora wiaze sie z kontrola ciala i umyslu. A zycie jak jest 'upstrzone' róznymi ciekawostkami, ktore dzialaja nienajlepiej na na cialo i na umysl czlowieka. Dzieki Kung - Fu, patrze troszke inaczej na zycie. Ka Pe Wu?

Ja powiem uczciwie wez tansze proste ,sklad podbny(mct cool dodatek ,ale mozna wyzyc bez niego) kireruj sie cena w tym przypadku

proponuje tak jak mowisz troche zlozonych przed treningiem mozesz tez proste po

Wszystko napisalem powyzej,wegle proste nalezy dostarczyc,aby nie tylko uzupelnic glikogen,ale takze powstrzymac katabolizm,jezeli nie dostarczysz katabolizm bedzie trwal.... Jezeli jestes na low-carb uzupelniaj ,tylko w nie za duzych ilosciach

a to było? Męski Manifest (Raz na zawsze!) W nadzei, ze kobiety tego swiata nas zrozumieja, choc tej nadziei tak malo... Kobieto, Panienko, Dziewczyno, Narzeczono, Zono, Kochanko i wszystkie inne Kobiety, § 1 Jesli myslisz, ze jestes gruba, to prawdopodobnie tak jest! Nie pytaj sie mnie, odmawiam udzielenia odpowiedzi. § 2 [...]

[...] skosne - SKŁONY BOCZNE (wg atlasu cw) - 20,max - na gorne m.b. 40, i max moze tak byc? albo: moze zeby bylo efektywniej (nie wiem tego): -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU - proste, skosne, przednie zebate przednie -”SPINANIE”/UNOSZENIE KOLAN W LEŻENIU PŁASKO -SKRĘTY TUŁOWIA W LEŻENIU - skosne wg w/w cwiczen trening bylby [...]