[...] jesc po treningu weglowodany i bialko ale glownie węglowodany szybkowchłaniające sie albo są antykatabolki" - ww mozna by zaliczyc do antykatabolikow, szczegolnie proste ktore szybko sie wchalaniaja i uzupelniaja glikogen w miesniach. Do klasycznych antykatabolikow naleza: glutamina, hmb. Mam nadzieje ze sie nigdzie nie walnelem, w [...]
[...] gdzie trenowalem a trenuje w innych sekcjach moga byc troche inne szczegoly) 1 KB-ciezar ciala po srodku nog a MT-lekko na tylnej 2 KB-kolana do wew. a MT-na zew. 3 KB-ciosy proste z obrotem piesci a MT-bez obrotu ! to sa 3 zecze z kturymi mozna miec problem ale to sa 2/3 michy i sie przestawiasz ja polecam u mnie warta byla zmiana po 1,5roku
[...] zeby byly niewygodne kosztuja teraz pewnie ok 30 zl co do speedo aqua sa dobre dobra gumka itp. ale mysle ze hardude ci odp dobrze (siedziesz tu caly czas?) wuybor nalezy do Ciebie.Ja ci wlepie jak wygladaja moje bez gameczek ani nic proste ciemne i dobre. Co do parowania to sa przeznaczone do tego preparaty (np. slina ) jak cos to pytaj
wystartuj z dieta, to nie jest takie proste jak rozpisanie na papierze zobaczysz jak tolerujesz zarcie, moze niektore przysmaki trzeba bedzie zastopic odzywkami itp sratatata... nie ma co sie spieszyc... popytaj po miesiacu diety... puki co kup multiwitaminki itp
polecam takze glutamine po 10 g dziennie / 2x5 g/ bcaa w dawce 4-8 g dziennie aminokwasy proste 10 - 20 g dziennie firmy szukaj takie ktore maja odpowiednie dawki
[...] analogia do reżysera a to tworzącego sztukę a to chałturzącego jest nietrafiona i nie na miejscu. Jak coś jest sztuką walki, to znaczy. że uczy walczyć, a nie tańczyć, proste? Natomiast różnica między sportem a sztuką walki jest niewielka i zależy w dodatku jak zdefiniujemy sport. Jeżeli sport= tylko ruch, wysiłek fizyczny to różnicy nie [...]
zamiast podac zawartosc w 100g produktu to podali w 100g bialka,wiec aminogram trzeba dzielic przez 3 minimum,a znajac megabol to i przez 4. bialko przeniczne pewnie same proste wegle znikoma ilosc wpc Lapia ludzi az milo. Ostatnio ktos mnie sie pytal czy to mozliwe ze jest tyle amin na 100g smak tragedia firma-oszusci. jedyny plus to cena,ktora [...]
[...] przed chwilą w sklepie z elektryczną wagą. Do dwóch woreczków nasypałem a) jedną łyżkę płaską ostrowi b) 3 łyżki płaskie ostrowi Wniosek: w punkcie a wyszło mi idealnie 5 gram a w punkcie b idealnie 15... wniosek proporcjonalnie 6 płaskich łyżek stołowych. Nie łyżeczek czy kopiastych. To są proste liczby:) mam nadzieję, że pomogłem:)" :)
[...] rewolucja w twoim sposobie odżywiania się. Musisz ułożyć sobie dietke lub zmienić dość mocno swoje nawyki żywieniowe. Fast-foody, używki , alko, słodycze i ogólnie cukry proste itd itd od razu aut. Wszystko ładnie zawarte jest w dziale odzywanie a tu parę linków na start pomocna rzecz przy układaniu dietki [...]
[...] ostrowi Wniosek: w punkcie a wyszło mi idealnie 5 gram a w punkcie b idealnie 15... wniosek proporcjonalnie 6 płaskich łyżek stołowych. Nie łyżeczek czy kopiastych. To są proste liczby:) mam nadzieję, że pomogłem:)" Brawo dla shahraja bardzo mi pomogłes :) Odmierzajac proporcjonalnie 6 łyzek stołowych (30g preparatu) wyszło mi około 80 [...]
Makaveli17 hmm no w sumie to jest ten trening co jest podany na forum wiec mnie sie wydawalo ze jest dobrze... TUTAJ BEZ KOMENTARZA. a te cwiczonka co mowiles ze do kosza... to czym je zastapic? czy wogle zandych cwiczen zamiast tych nie robic? CWICZONKA PRZEZNACZONE DO KASACJI-NICZYM NIE ZASTEPUJESZ,BO NIE MA TAKIEJ POTRZEBY. KOMPLETNY PLAN JUZ [...]
elo mmam pare pytań - ktory kok bedzie dobry na pierwszy raz zeby zrobic rzezbe i siłe - jak uwazacie testosteron to dobry koks bo przymierzam sie wlasnie do niego - ile musialbym go zalatwic zeby zrobic dobry cykl prosze tylko o proste odpowiedzi bez zadnego zbednego chrzanienia
medycyna nie wspomina nic o zastrzykach w biceps - atakuj bark ew. udo - proste techniki ale tak czy siak jak już nie masz odruchu cofnięcia igły przy wbiciu to czemu nie kłujesz dupska? że jak walniesz w biceps to biceps lepiej urośnie ? :D
Hello wszystkim Mam pytanie.....czy odrazu po operacji nadgarstka w zespole cieśni mozna wykonywac proste rzeczy jak pisanie, zmywanie nayczyń itp?? czy przez jakiś czas należy całkowicie odciażyć ręke??
A dlaczego te ? Czytałem gdzieś że są niewygodne i po dłuższym pływaniu pozostają po nich ślady w oczodołach Czy jest to kwestia tylko dobrego dopasowania okularów czy tak po proste one mają ? A co uważacie o speedo merit ? (tak jakby inna wersja speedo speedsocket )
[...] co ci mam pisać jakiś ranking firm itd. jeśli nie możesz zaczekać trochę i uzbierać na"speedsockety"to polecam zastosować się do zasad,które napisałem,a wtedy znajdziesz okularki,z których będziesz zadowolony za taką kasę jaką dysponujesz. idz do sklepu i przymierz wszystkie modele,wybierz te,które Ci zpasują!!!proste!!! pozdro...
sebakoks Bo gainer to nie jest jakis cudowny srodek, po ktorym mozna sie spodziewac nie wiadomo czego. Trening z dupy, micha slaba to i efektów nie bylo - proste
Dobry trening brzucha z Flex'a
