proste

[...] tresura jest przerysowane, ale stary terier - oddaje w 100% stan umysłu bohatera historii. Komenda siad i w zamian kawałek kabanosa. Proste, prawda? Terier też uznał, ze proste - kilka razy próbował wymusić podskokami bo poprzednio bawili się w zabawę pt. "łapanie kabanosa w locie" - a w końcu w miarę grzecznie wykombinował, ze chodzi o co [...]

[...] 3x8p, rotatory z kijkiem 3x12p, przywodziciele guma czerwona 3xmax x25 OHP (PR19,5kgx3sx5p) 13kgx12px5s kontrola łokci i braku odchylania sie do tyłu 13kgx12px5s jw. plus proste nadgarstki - masakra RDL (PR52,5kgx3x3) Rampax12,20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 45kgxmax/7, 50kgxmax/3/3 i ręce puściły na amen 20kgx12, 30kgx8, 40kgx6, 50kgxmax [...]

[...] nie być równolegle. Przyjrzałam sie na filmiku - ja spinam na tyle ile mogę łopaty - nawet widzę tam ten ruch i pamiętam, ze robiłam. Ale moje plecy nie chcą być tak ładnie proste jak na filmach pokazowych... Moze wada postawy też ma coś do rzeczy? No, ale na razie dzięki wielkie za radę. I przy okazji [...]

[...] pleców i barków, próby do inverted row 3x5p (na razie nogi zgięte) OHP (PR19,5kgx3sx5p) 13kgx12px5s kontrola łokci i braku odchylania sie do tyłu 13kgx12px5s jw. plus proste nadgarstki - masakra Kijekx12, 8kgx12, 13kgx12px3s RDL (PR52,5kgx3x3) Rampax12,20kg, 25kg, 30kg, 35kg, 40kg, 45kgxmax/7, 50kgxmax/3/3 i ręce puściły na amen 20kgx12, [...]

24.05.2018 DT Mało brakowało, a by nic z tego treningu nie było. Rekrutacja i finisz w szkole mnie wykańcza... Jak mozna tak komplikować rzeczy w istocie proste??? Trening z gatunku - robię co lubię, bo jak czegoś nie lubię to strzelam drzwiami od siłki i idę przed telewizor. Nie znoszę jak mnie świat tak wk... 24.05.2018 osiedlowa ROZGRZEWKA: [...]

[...] z talerzem 5kg na piętach 3x30p, mobilizacja pleców z kijkiem i gumą MC 20kgx5x2s, 30kgx5x2s, 35kgx5px2s, prób było dużo więcej, mimo że spinam łopatki to plecy nie chcą być proste:( bułgary ccx5x12p dodać małego kettla inverted row TRX 5x10 barki facepull 3x15kgx12p do poprawy technika, jeden łokieć idzie na bok, w dół Arnoldki 4kgx12, 5kgx12, [...]

[...] 5kg na piętach 3x30p, mobilizacja pleców z kijkiem i gumą jw. MC 20kgx5x2s, 30kgx5x2s, 35kgx5px2s, prób było dużo więcej, mimo że spinam łopatki to plecy nie chcą być proste:( 28kgx10, 38kgx5x5, 48kgx5x2s ciężko, ale definitywnie do zrobienia więcej serii następnym razem bułgary ccx5x12p dodać małego kettla ccx4x12p, 4kg hantelx12p [...]

[...] 5kg na piętach 3x30p, mobilizacja pleców z kijkiem i gumą jw. jw. MC 20kgx5x2s, 30kgx5x2s, 35kgx5px2s, prób było dużo więcej, mimo że spinam łopatki to plecy nie chcą być proste:( 28kgx10, 38kgx5x5, 48kgx5x2s ciężko, ale do zrobienia 30kgx10, 40kgx5x5, 50kgx5x3s ciężko i kolana do środka chcą iść bułgary ccx5x12p dodać małego kettla [...]

Patrz jakie proste rozwiązanie a ja na nie nie wpadłam! Dzięki!!!

Paatik tez ostatnio wrzucilam te wykopy ze Smithem. I mi duzo daje pelny zakres ruchu- bo na filmie nie dociagasz kolana nawet do 90 stopni, moze jak sprobujesz wyzej stopa pojechac to wejdzie tam gdzie trzeba. No i brzucha trzeba pilnowac. Nie takie proste wbrew pozorom

[...] I jeszcze raz przypomnę, ze to luźne rozmowy były. Nene dużo rzeczy można, tylko pytanie czy warto? I zgadzam się, że to nie jest dobry przykład, bo daje dziewczynom nadzieję, że się da, a jednak okazuje się że to nie takie proste i czasem nie wystarczy ciężka praca. Ja bym chciała smukłe uda, ale nie kosztem zdrowia. Paatik dokładaj i walcz :-D

[...] Nene dużo rzeczy można, tylko pytanie czy warto? I zgadzam się, że to nie jest dobry przykład, bo daje dziewczynom nadzieję, że się da, a jednak okazuje się że to nie takie proste i czasem nie wystarczy ciężka praca. Ja bym chciała smukłe uda, ale nie kosztem zdrowia. Paatik dokładaj i walcz :-D ale tutaj nie było rozmowy na temat tego czy [...]

Nene ja się nie spinam :-) Ostrzegam, że to nie zawsze jest takie proste jak wygląda na pierwszy rzut oka. Po prostu w obecnych czasem często można się spotkać z hasłem, ze wszystko się da, ze wszystko można, mnożą się przykłady kobiet, którym się udało... tylko nie mówi się jakim kosztem. Ile dziewczyn katuje się ćwiczeniami i dietą, są [...]

[...] - pod górkę na maksa. Wyszłam zmachana i teraz czuję 4ki. W Calypso mają duży zestaw takich "gotowych"sztang z określonym obciążeniem, zamontowanym na stałe. To nie są proste sztangi, mają takie wygięcie w środku, ale mniejsze niż sztangi łamane które znam. Co sie z tym robi? Widziałam faceta jak uginał na biceps. A co jeszcze? OHP i ciągów [...]

To jeszcze jedno pytanko - ręce - proste (bez przeprostów) czy lekko ugięte? Lekko ugięte trochę chronią barki i łokcie?

W miarę proste - ale też ma nie boleć. To takie ćwiczenie w którym można przeciążyć barki.

SZajba to nie takie proste - iphone ma tak z defaut'u i nie pozwala tu nic zmienić "Usługi lokalizacji wykorzystują technologie GPS i Bluetooth (gdy są dostępne), oraz informacje o hotspotach Wi-Fi zebrane za pomocą crowdsourcingu i informacje o nadajnikach sieci komórkowych, aby określać przybliżone położenie urządzenia."

[...] biegu i spacerkiem z powrotem. Taki emerycki trening, który ma ten plus, ze jest rozwojowy tzn. zawsze można rundek dołożyć. A łapię się i na odcinki z podbiegami i na proste, gdzie gdybym umiała mogłabym przyspieszyć. A wszystko na obrzeżach lasu, czyli poziom strachu o wiele niższy niż zazwyczaj. Jak działa ustawianie okrążeń na zegarku? [...]

Spróbujcie zrobić z pieczonym łososiem w Teriyaki - banalnie proste, szybkie i smaczne. Surowego łosia podlewasz sosem, do piekarnika na 10 min i ściągasz ze skory paski prosto do sushi. Serka Filadelfia nie używacie? Ja mam jeszcze awokado, ogórek i jakiś typ sałaty.

Strumyk "weź nie kombinuj, tylko porób proste konkretne ćwiczenia z m-c" -no weź porób:) Dzisiaj będzie robione.