nie wiem ile masz siana. ale z aminokwasow podstawa będą rozgalezione i ewentualnie arginina (jako AAKG, jablczan, ester itp), pozniej dlugo dlugo nic i glutamina. aminokwasy proste - zbedne. powodzenia.
inko w 3klasie mowisz pomnoz 3 (rok) przez numer porzadkowy klasy (A,B,C,D etc) i podziel przez zaokraglona do jednosci spodziewana srednia ocen z pierwszego semestru.wynik razy 100mg i gotowe proste i skuteczne Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-12-25 23:31:24
[...] tylko należy pamiętać, że bez solidnego zap******u nie da się nic zrobić. Bez pasji można dorobić się conajwyżej efektu jojo :) Efekt jojo jak i te osoby które jedzą raz dziennie i tyją prostu bo przekraczają swój bilans kaloryczny proste. Można zjeść w 1 posiłku nawet i 10 tys kalorii. Zmieniony przez - Verru w dniu 2013-06-04 15:57:50
Maniek_M - daj spokoj. Nie będę CI tłumaczył mechanizmu dzialania kreatyny, (informacje są na forum )ale spekrtum jest bardzo szerokie. Przeczytaj sobie czym dokladnie jest kretka i jaką rolę pelni w organizmie. Przeczytaj sobie o jej powiazaniach z ATP, GTP, o cyklazie adenylowej, cyklicznych nukleotydach (cAMP i cGMP) i o kinazie kreatynowej. [...]
po treningu wegle proste w niczym ci nie zaszkodza. cmt moze zostac jak tolerujesz dobrze, izolat tez. vitargo akurat tez ma wysokie IG wiec to samo co cukry. sypnij waxy maize jak chcesz inne wegle. http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Flud_100_Waxy_Maize-opis25516.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-03 21:15:44
Przeczytaj 2 razy co napisałeś, bo chyba nawet sam Pan Bóg tego nie zrozumie. Powiem tak: - po treningu - białko + ww proste, - do h po treningu - normalny już posiłek. Czemu same białka jaj? Nie szkoda Ci żółtek? Naczytałeś się kolorowych pisemek, jakie to żółtka są be? Nie marnuj jedzenia, ino jedz całe jajka.
[...] dietę a nie obiadki mamusi. A ja chce trening który mi sie przyda w sw bo sila statyczna cz masa mi sie nie przyda pisalem wyzej z resztą:) Ile trenujesz boks że wyjeżdżasz z takimi treningami? Jak mniej niż 3 lata to się schowaj. Pojedyncze ćwiczenia sobie możesz wplatać do treningu np rzut piłką lekarską o ścianę symulując ciosy proste.
I robicie mlodym taki bajzel w tych tematach. Przez cala strone wszyscy pisza ze bez sensu bo sam cukier po czym zaraz wszyscy beda pisac ze przeciez po treningu proste sa dobre. Mlody czyta i tak zbaranial ze mu sie odechcialo :)
[...] okej. 3. W jakim celu ta śmietanka? tłuszcze nasycone w sumie okej. 4.Do zmiany, masz ser+serek wiejski głównie kazeina i to po treningu jak się domyślam bo jest banan(cukry proste). Daj zamiast serka, mięso lub rybę. Kazeinę(twarogi serki itp.) na noc daj. 5.Te WPC lepiej przed treningiem wrzucić, szybko się przyswoi na noc to kijowe wyjście bo [...]
proste Moderator dzialu odzywki znaczy Suplementacja a i mialem jeszcze taki dzial Ringa teraz przezucono mnie do dzialu zdjecia kiedys acida jana a teraz mam ja www.kesiek.prv.pl<<<----sprawdz to! leze sobie i snie o kims o mojej misce kochanej:*********
aminokwasy proste i rozgałęzione to bardzo ważny dodatek do codziennej diety . Masz wiele możliwości wyboru . Postać płynna czy tabletki każda firma ma to w ofercie .
Proste pytanie prosta odpowiedź. NIE zbudujesz mięśni nóg grając tylko w piłkę i to jeszcze rekreacyjnie. Czemu nie zrobisz sobie pompki zamiast dźwigać złom? Trening nóg daj na początek tyg, by się dobrze mięśnie regenerowały.
spoko mam juz plan wszystko nawijak seryjki :) ale pytanie sie rodzi takie jaki post czy mam brac duzo kg i robic malo czy mam brac malo kg i robic duzo :) proste pytanie i prosta odpowiedz kogos w temacie !!! nie zamolajcie prosze !!!
[...] Wiec trudno powiedzieć zależy, kto jak sie wspomaga... Napewno pełnowartościowe białka(kurczaki, odżywki), wyższe kwasy tłuszczowe o-3 , warzywa bogate w błonnik i węglowodany proste w okolicach treningu to tyle dieta. Z suplementów aminokwasy rozgałęzione i wszystko inne mające działanie antykataboliczne. Naprawde trudne pytanie zadałeś
